3 nemme måder at håndtere udsættelse på

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvis du ofte udsætter, vil disse metoder hjælpe dig med at slippe af med denne dårlige vane.

Deadline nærmer sig, vi er i panik. Men i stedet for at komme på arbejde, fortsætter vi med at sidde inaktive og overvåge sociale netværk. Det lyder bekendt, gør det ikke?

Udsættelse er en almindelig måde at håndtere stress på. Det giver dog kun midlertidig lindring.

Der er flere metoder til at løse dette problem, som vil give dig den energi, du har brug for.

1. Lov dig selv en belønning efter udført arbejde

Lad det være, hvad du virkelig kan lide. For eksempel at se et afsnit af dit yndlings-tv-program eller læse et magasin. Du kan først begynde at gøre dette, når du har udført mindst en del af det nødvendige arbejde. Skift mellem arbejde og velfortjent hvile.

Hvis du ikke kan komme i gang, så motiver dig selv til, at der snart venter dig en belønning.

Plus, når du først kommer i gang, bliver jobbet nemmere og nemmere for dig. Det sværeste er at tage det første skridt. Derfor er det meget muligt, at du vil overleve uden en belønning endnu længere, end du forventer af dig selv.

2. Opdel en svær opgave i lettere

Svære opgaver, der tager tid og kræfter, er demotiverende. Dette skyldes, at deres implementering virker urealistisk og uopnåelig for os. Hvis vi alligevel ikke kan klare det, hvorfor så gider det? Som et resultat er vi besejret.

Det er bedre at opdele en stor opgave i flere mindre. Lav en plan for hver dag, der inkluderer disse små opgaver. Dette vil bringe dig tættere på dit mål med hvert skridt.

3. Lav en mental opvarmning om morgenen

Om morgenen kan det være meget svært at fange et fungerende humør. Hjernen er stadig i hvilestadiet, så den har brug for en vis opladning for at puste nyt liv og komme i gang.

Start din dag med at læse en interessant bog. Det kan være bøger om selvudvikling og psykologi eller biografier om kendte personligheder. Skriv alle kreative ideer ned, som du tænker på. Du kan endda løse et krydsord eller sudoku. Alt dette vil give energi til din hjerne og vil tjene som en god start på dagen.

De siger, at motivationen ikke varer længe. Nå, det er friskheden også efter badet. Derfor er det værd at tage sig af dem dagligt.

Zig Ziglar-skribent og motiverende foredragsholder

Vent ikke på en vidunderlig "en dag" for at få arbejdet gjort. Kom ikke med undskyldninger for, at du er naturligt doven. Og glem ikke, at din succes og produktivitet kun afhænger af dig.