8 videnskabeligt beviste naturlige nootropics

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Mange hævder, at nootropics, det vil sige stoffer, der stimulerer mental aktivitet, er farmakologiske sutter, og deres formodede effektivitet understøttes ikke af noget. Men der er mange naturlige nootropics, der er videnskabeligt bevist at være gavnlige.

1. Koffein

Kaffe og te er de mest populære nootropics. Samtidig kan en masse af de mest modstridende data findes om farerne og fordelene ved koffein.

Nootropisk effekt

Der er ingen tvivl om ét faktum: koffein har en stimulerende effekt på psyken.

Effekten af koffein viser sig inden for få minutter efter indtagelse og varer fra 20 minutter til flere timer. En person føler en bølge af munterhed, mental ydeevne øges, koncentrationen øges. Disse er dokumenterede virkninger, og hvis nogen hævder, at de ikke mærkede noget efter en kop af drinken, så bør de øge doseringen. Dette gælder især for te, som har et væsentligt lavere koffeinindhold end kaffe.

Efter afslutningen af koffeineffekten opstår et "tømmermænd": energistigningen kompenseres af tabet af styrke. At drikke kaffe er på egen risiko og risiko. Hvad mere er - skade eller fordel - regelmæssig brug af koffein bringer, kan ingen sige med sikkerhed. Eller rettere, måske, men der vil også være nogen, der vil tale med fuld tillid til forsvar for det modsatte synspunkt.

På den ene eller anden måde er direkte og hurtig indgriben i hormonsystemets funktion princippet om virkning af de fleste lægemidler.

Regelmæssigt kaffeforbrug udvikler endda intolerance i kroppen over for amfetamin, en af de hårdeste stoffer, som vist i en undersøgelse, koffein reducerer amfetamin-induceret aktivitet i asymmetrisk interaktion. …

2. Glycin

Glycin er velkendt som det sikreste og mest almindelige nootropicum. Det er en simpel aminosyre, som vi får fra fødevarer, og medicinsk forskning bekræfter dens effektivitet.

Nootropisk effekt

Videnskabeligt bevist af GABA og Glycin. at glycin, der kommer ind i hjernen, fremkalder et udbrud af GABA, en hæmmende neurotransmitter. Glycin har således en bremsende effekt på centralnervesystemet. Mange mærker ikke en øjeblikkelig virkning på grund af små farmaceutiske doser. Men hvis du tager mere end en pille ad gangen, men et dusin på én gang, vil du om en halv time føle afslapning, hæmning af bevægelser og et ønske om at sove. Du skal ikke være bange for at lave et eksperiment for at tilfredsstille nysgerrigheden: glycin er absolut sikkert selv i store doser.

Glycin aktiverer også NMDA-receptoraktivitet Gavnende virkninger af glycin (bioglycin) på hukommelse og opmærksomhed hos unge og midaldrende voksne. som er ansvarlige for hukommelsen. Ud over sin beroligende effekt har glycin således en positiv effekt på den mentale præstation. Især på længere sigt.

3. Taurin

Taurin er velkendt for alle elskere af energidrikke. Men du kan ikke kun få det fra sodavand: Stoffet findes i alle levende organismer.

Nootropisk effekt

Taurin virker hæmmende på centralnervesystemet, derfor, hvis du mærker en bølge af styrke fra den drukket energidrik, er koffeinen indeholdt i den skylden. De positive effekter af taurin ligger i dets evne til at aktivere celleudvikling i hippocampus, hvilket i høj grad bestemmer vores kognitive evner, især hukommelsen. Taurin får i det mindste mus til at blive klogere Taurin øger hippocampus neurogenese hos aldrende mus. …

4. Gotu kola

Gotu Kola, eller Asiatic Centella, er en plante, der er almindelig i tropiske lande. Det indeholder stoffer, der stimulerer frigivelsen af acetylcholin, som regulerer hastigheden af signaltransmission i synaptiske knuder. Det er svært at finde denne plante i vores klimazone, men du kan få et ekstrakt af Centella asiatica på apotekerne.

Nootropisk effekt

I Østen menes det, at langvarig brug af Asiatic Centella forbedrer hukommelsen og mentale evner. Der er et videnskabeligt grundlag for dette af Pharmacological Review på Centella asiatica: A Potential Herbal Cure-all. … Du kan opleve en afslappende, beroligende effekt umiddelbart efter indtagelse.

5. Ginkgo biloba

En af de mest ihærdige planter i verden: den er modstandsdygtig over for sygdomme og parasitter, tåler let kulde og klarer sig godt i dårlig jord. Ginkgo vokser i Kina.

Nootropisk effekt

De nootropiske virkninger af de anbefalede doser ginkgo er for det meste normaliserende. Det vil sige, at hvis en person havde problemer med koncentration, humør, ydeevne, før han tog, så vil effekten være mærkbar. Ginkgo bruges til at forebygge udviklingen af demens og til at behandle andre hjernesygdomme. Ginkgo biloba: specificitet af neuropsykologisk forbedring - en selektiv gennemgang på jagt efter differentielle virkninger. …

6. Rhodiola

Endnu en orientalsk plante. Rhodiola har mange gavnlige egenskaber: det normaliserer blodtrykket, helbreder hjertet og forbedrer appetitten. Det har også en stimulerende effekt på centralnervesystemet.

Nootropisk effekt

Forskere er kommet til den konklusion, at rhodiola øger kroppens udholdenhed som helhed og også har en positiv effekt på mentale evner Effektiviteten og virkningen af Rhodiola rosea L.: en systematisk gennemgang af randomiserede kliniske forsøg. … Effekten vil være mærkbar, hvis du føler dig træt, når du tager Rhodiola.

Rhodiola påvirker også produktionen af serotonin. I tilfælde af dens mangel genopretter planten mængden af hormonet til normale værdier, men stimulerer ikke dens overskydende produktion.

7. L-theanin

Et andet nootropt stof findes i grøn te udover koffein. Grunden til at vi ikke mærker en udtalt effekt efter at have drukket en kop er den lave dosering. Koncentreret L-theanin fås i håndkøb.

Nootropisk effekt

Tilstanden for en person, der har taget en tilstrækkelig dosis L-theanin, ligner meditationstilstanden: han føler sig rolig og fredelig, men samtidig aftager hans opmærksomhed ikke.

L-theanin øger alfa-aktiviteten i hjernen betydeligt L-theanin, en naturlig bestanddel i te, og dets effekt på

mental tilstand.: Det betyder, at personen bliver mere stress-resistent og rolig. I dette tilfælde observeres den beroligende virkning ikke. Derudover virker L-theanin fantastisk sammen med koffein, og afbøder dens negative virkninger. Tid til te: humør, blodtryk og kognitive præstationseffekter af koffein og theanin administreret alene og sammen. …

8. Leuzea

Leuzea er svaret til alle, der er skeptiske over for nootropics. Hvis du hurtigt vil opleve en mærkbar nootrop effekt, så er Leuzea, hvad du har brug for. Plantens tinktur kan købes på apoteket, det er helt ufarligt, og du vil mærke effekten med det samme.

Nootropisk effekt

Leuzea bruges ofte af atleter for dens styrkende effekt. Det har en spændende effekt på centralnervesystemet, træthed lindrer virkelig som en hånd. Undersøgelser i rotter Effekter af ekstrakt fra Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) på indlæring og hukommelse hos rotter. har vist, at det at tage leuzea har en positiv effekt på intellektuelle evner.