Hvad sker der med din krop, hvis du ikke sover i en dag eller mere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Træthed, desorientering, blackouts og andre ubehagelige ting, som du ikke ønsker at opleve.

Kun en tredjedel af russerne tager en tredjedel af russerne lider af søvnløshed / Health Mail.ru til at sove 8 timer om dagen. Sådan meget skal en voksen ifølge de fleste læger sove. Hvis du hviler mindre, påvirker dette uundgåeligt dit velbefindende, evnen til at koncentrere dig og huske information. Og jo længere en person forbliver vågen, jo flere ændringer sker der i hans krop.

Hvordan kroppen reagerer på mangel på søvn

Mennesker oplever afsavn (søvnmangel) forskelligt alt efter alder, helbred, levevilkår og kost. For eksempel har børn og unge brug for mere søvn end voksne. Hvor længe kan du gå uden søvn? Funktion, hallucinationer og mere / Healthline forårsager dårlige akademiske præstationer, kommunikations- og socialiseringsproblemer, dårlige vaner og farlige forbindelser og hæmmet fysisk vækst og udvikling.

Effekten af langvarig vågenhed svarer generelt til den ved konstant søvnmangel, den eneste forskel er i hvor hurtigt det viser sig.

Efter en dag

De fleste mennesker begynder at mærke virkningerne af at gå mere end 24 timer uden søvn / MedicalNewsToday for at mærke virkningerne af søvnmangel efter en dag med kontinuerlig vågenhed.

Efter 24 timer uden søvn

• Kropstemperaturen falder.
• Niveauet af stresshormoner stiger: kortisol og adrenalin.
• Blodsukkeret stiger (insulinniveauet falder).
• Der er spændinger i musklerne.
• Den naturlige cyklus af søvn og hvile forstyrres, hvilket forstyrrer produktionen af hormoner, der regulerer vækst, appetit, stofskifte og immunitet.
• Syn og hørelse forringes.
• Begynder at ændre sig. Hvor længe kan du gå uden søvn? Funktion, hallucinationer og mere / Healthline opfattelse af verden.

Hjernen er under stress, derfor forsøger den at spare energi og går ind i en tilstand af "lokal søvn" - slukker midlertidigt nogle af neuronerne. På grund af dette opstår døsighed, irritabilitet, forværres. Hvor længe kan du gå uden søvn? Funktion, hallucinationer og mere / Healthline Koncentration, koordination, ræsonnement og beslutningsevne, hukommelsen begynder at fungere dårligere. Appetit og trang til fødevarer med højt kalorieindhold øges.

Ifølge US Centers for Disease Control and Prevention kan mangel på søvn i løbet af dagen sammenlignes med at drikke 30-60 ml ren alkohol. Dette er 0,8 (ifølge nogle kilder - nøjagtigt 1) ppm alkohol i blodet, hvilket er betydeligt højere end Den Russiske Føderations kodeks for administrative lovovertrædelser, artikel 12.8. "Køre et køretøj af en chauffør i en tilstand af forgiftning, overførsel af kontrol over et køretøj til en person i en tilstand af forgiftning" er en tilladt norm i Rusland. Det vil sige, at det at køre bil efter en dag uden søvn er lige så farligt som at køre spirituskørsel.

Efter to dage

Efter 36 timer uden søvn

• Ovenstående effekter bibeholdes og forstærkes.
• Træthed bygger sig op.
• Der opstår taleforstyrrelser.
• Nedsat motivation.
• Sandsynligheden for at træffe risikable beslutninger stiger.
• Tænkning bliver hvor længe kan du gå uden søvn? Funktion, Hallucination og Mere / Healthline er mindre fleksible.

Som californiske psykiatere har fundet ud af, begynder folk efter 30 timers vågenhed at genkende følelser meget værre. På grund af hjernetræthed bliver den tilsyneladende simple operation svær.

Efter 48 timer uden søvn

• De negative effekter fortsætter med at akkumulere.
• Perioder med bevidstløshed (mikrosøvn) vises.
• Personen begynder at føle forvirring og desorientering.
• Immuniteten falder og øges. Hvor længe kan du gå uden søvn? Funktion, hallucination og mere / Healthline truslen om udvikling af virale og inflammatoriske sygdomme: influenza, ARVI og andre infektioner. Dette blev bekræftet af en undersøgelse foretaget af brasilianske immunologer.

Jo længere en person er vågen, jo stærkere bliver de negative virkninger af at gå mere end 24 timer uden søvn / MedicalNewsToday. Efter to dage sætter den alvorlige træthed ind. På grund af dette begynder hjernen ufrivilligt at gå i mikrosøvn - korte perioder med fuldstændig bevidstløshed, der kan vare i flere sekunder.

Efter tre dage uden søvn eller mere

Efter 72 timer uden søvn

• De negative effekter bliver så stærke, at personen ikke længere kan holde sig vågen alene.
• Psykiske lidelser kan forekomme: paranoia, psykose, depression.
• Den mentale kapacitet falder Hvor længe kan du gå uden søvn? Funktion, Hallucination og mere / Healthline, så selv simple opgaver er svære at udføre.
• Personen oplever hukommelsesproblemer. For eksempel kan han glemme, hvad han laver, lige i løbet af handlingen.
• Opfattelsen af verden ændrer sig: virkningerne af at gå mere end 24 timer uden søvn / MedicalNewsI dag opstår hallucinationer og illusioner.

Selv raske mennesker er hårde til tre dages vågenhed. Det er konklusionen af kinesiske psykologer fra universitetet i Beijing under et eksperiment. Deltagerne var socialt isolerede og sov ikke i 72 timer. Som et resultat blev deres puls hyppigere, uønskede virkninger viste sig i amplituden af hjertesammentrækninger, og deres humør forværredes.

En almindelig person, der ikke har sovet i tre dage, vil føle ekstrem træthed, problemer med koncentration og hukommelse, paranoia, depression. Hvor længe kan du gå uden søvn? Funktion, Hallucination og mere / Healthline, det er svært at gøre flere ting på samme tid og kommunikere med andre mennesker.

De fleste af disse effekter forsvinder med en god nats søvn. Nogle af dem kan stryges ud med ordentlig ernæring og masser af drikke, men dette erstatter stadig ikke Hvor længe kan du gå uden søvn? Søvnfunktion, hallucinationer og mere / Healthline.

Hvor mange mennesker kan leve uden søvn

Ingen ved med sikkerhed virkningerne af at gå mere end 24 timer uden søvn / MedicalNewsToday. Den mest berømte rekordholder for vågenhed er Randy Gardner. I vinteren 1963-1964, som en del af et skolevidenskabeligt projekt, holdt han sig vågen i 264 timer - mere end 11 dage - og slog tidligere rekorder (Albert Schilbert og George Patrick - 90 timer, Peter Tripp - 201 timer, Tom Rounds - 260 timer). To klassekammerater hjalp ham med ikke at falde i søvn, og optaget af A. Boese. Elephants on Acid: And Other Bizarre Experiments registrerer og sporede den studerendes helbred af professor William Dement fra Stanford University og oberst John Ross.

Randy tog ikke nogen kemiske stimulanser for at holde ham vågen. Selvom eleven var i god fysisk form og kunne slå Dement i flipperspil i de sidste dage af eksperimentet, påvirkede mangel på søvn i høj grad hans mentale evner.

På den fjerde dag begyndte Gardner at se hallucinationer: han forestillede sig en spiller i den amerikanske fodboldliga og tog et vejskilt for en person.

På eksperimentets sidste dag var Randy ikke i stand til konsekvent at trække syv fra den forrige figur, begyndende ved 100. Han stoppede A. Boese. Elephants on Acid: And Other Bizarre Experiments på 65, fordi han glemte, hvad han lavede.

Resultaterne af denne oplevelse er blevet undersøgt af psykiatere i Arizona. De konkluderede, at Randy Gardners hjerne havde tilpasset sig til at være konstant vågen, skiftevis at slukke og tænde nogle neuroner. Efter dette eksperiment holdt Guinness Rekordbog op med at registrere sådanne præstationer.

Ikke desto mindre fortsatte forsøgene på at slå Gardners rekord. Så i 2007 forblev den 42-årige brite Tony Wright vågen i 274 timer. For ikke at besvime drak han te, spillede billard og førte en online dagbog, og kameraer overvågede forsøgets renhed. Wright indrømmede over for Man hævder ny søvnløs rekord / BBC News, at han var meget træt. Under eksperimentet blev hans tale nogle gange uforståelig, og farverne blev opfattet meget lyse. Der var andre vovehalse, men ingen af de efterfølgende tilfælde blev verificeret af Sleepless i Ukraine / Guardian.

Eksperimenter på dyr kan hjælpe med at besvare spørgsmålet om, hvor længe en person kan leve uden søvn. Den sidste sådan oplevelse blev dog udført af en læge fra Rusland Marina Manaseina allerede i slutningen af det 19. århundrede. Hun lod ikke hvalpene sove, og efter fem dage døde de. Dette gjorde det muligt for Manaseina at argumentere for, at søvn er vigtigere for kroppen end mad. Samtidig indrømmede hun selv over for drengen der holdt sig vågen i 11 dage / BBC Future, at eksperimentet var hårdt for hende.

Hvorfor ikke få nok søvn er også skadeligt

Ikke kun en lang mangel på søvn fører til negative konsekvenser for kroppen, men også en konstant mangel på søvn. For eksempel når du hviler 5-6 timer i stedet for 7-8 timer hver dag. Effekten kan akkumulere og manifestere sig i symptomer, der ligner dem, der opstår ved ekstrem vågenhed:

• Træthed og søvnighed.
• Forringelse af koncentrationen, problemer med årvågenhed, hukommelse og koordination.
• Irritabilitet, humørsvingninger.
• Øget appetit Effekterne af at gå mere end 24 timer uden søvn / MedicalNewsToday.
• Udvikling af angst.
• Forringelse af immunitet.
• Raising Hvor længe kan du gå uden søvn? Ulykkesrisikofunktion, hallucinationer og mere / Healthline.
• Øget risiko for sygdomme i det kardiovaskulære system (hypertension, slagtilfælde).
• Øget sandsynlighed for åndedrætsstop under søvn.
• Reduktion af, hvad man skal vide om søvnmangel / MedicalNewsToday fertilitet (sandsynligheden for at blive gravid).

Forsøg på rotter har vist, at søvnmangel påvirker kroppens evne til at hele sår negativt og dannelsen af No sleep betyder ingen nye hjerneceller / BBC News.

Når søvnmangel bruges terapeutisk

Normalt opfattes afsavn som tortur, men i nogle tilfælde kan det være nyttigt. For eksempel har schweiziske psykiatere undersøgt virkningerne af total og delvis søvnmangel på depression hos patienter. Ved at bruge denne foranstaltning i kombination med andre, især ved at tage antidepressiva, opnåede læger en hurtig helbredelse i 60% af tilfældene.

Mærkeligt nok kan søvnmangel også behandle søvnløshed. En kontrolleret søvnkur hjælper kroppen med at vende tilbage til sin normale aktivitets- og hvilecyklus. Når den kombineres med kognitiv adfærdsterapi, har denne behandling vist sig at være effektiv.

Vi ofrer alle nogle gange fritid for et job, en eksamen eller et interessant tv-program. Men det er vigtigt at huske, at god søvn er en af betingelserne for vores helbred. Prøv ikke med dig selv.