Sådan bevarer du startup-stifterens ro i sindet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Depression, stress og andre psykiske problemer er ikke ualmindeligt i den uforudsigelige startup-verden. Vi udgiver en oversættelse af en artikel om dette problem fra grundlæggeren af 500px-fællesskabet, Evgeny Chebotarev.

Mental sundhed er et ret nyt emne både for samfundet og for mig personligt.

Født i Sovjetunionen i 80'erne er omtrent det samme som at være født i USA i 60'erne. Holdningen til mennesker, der står over for psykiske problemer, er den samme: det er nemt at fyre dem, ikke være opmærksomme på dem, kalde dem "psychos" (og det er her, samtalen normalt ender).

Igennem min ganske vist begrænsede erfaring er jeg stødt på psykisk usunde mennesker i min omgangskreds, i min familie og i et fagligt miljø – sygdommen kender ingen grænser og rammer mennesker, som man mener er usårlige.

Selv i dag, hvor der er skrevet så meget om depression og andre psykiske problemer, hvor deres betydning er almindeligt anerkendt, modtager sådanne mennesker et høfligt nik med ordene: "Jeg forstår", eller endnu værre, de vil blive bragt til tavshed af dem, der har en forskellige meninger om denne sag.

Det er klart, at der er en kæmpe misforståelse, selvom problemet rammer mange mennesker. Det gælder selvfølgelig også folk indenfor tech og startups – måske endda oftere end andre. For eksempel har vi en tendens til at bruge meget tid med vores computere og til tider begynder vi at føle os ensomme, selv i et rum fyldt med mennesker.

Som iværksætter og stifter af en virksomhed ved jeg selv, hvad depression er (desværre kunne jeg ikke umiddelbart genkende det), isolation og psykisk stress forbundet med at være i startups vaklende og usikre verden.

Adskillige artikler og bøger, jeg har læst, talte om grundlæggernes kontroversielle natur: Når alt indeni falder fra hinanden, skal de demonstrere succes og lykke – kort sagt opføre sig i en stil med "efterlign, indtil du lykkes."

Når det kommer til fiaskoer, er de ikke ud over det sædvanlige i Silicon Valley, men stresset ved at "gøre det" tynger stadig startup-stiftere. Du kan sige, hvad du vil om fiasko, men din mor, dine venner og dine investorer vil stadig have, at du får succes og gør det klart - nogle gange ubevidst - med dine ord eller handlinger.

Det har aldrig rigtig generet mig: alle vil fortælle dig, at alt er ok, hvis du spørger ham om det på gaden. Det er en integreret del af den vestlige kultur (men faktisk ikke normen for en person født i Sovjetunionen).

Det meste af presset blev udøvet på mig af en intern kamp. Som stifter er jeg blevet ved med at stille mig selv mange spørgsmål gennem årene.

1. Gør jeg mit bedste?
2. Kan jeg vokse hurtigere end min virksomhed?
3. Hvordan kan jeg hjælpe mit team og folk omkring mig med at blive bedre?
4. Hvordan kan jeg lære at være tilfreds med det, jeg har og holde op med at være jaloux?
5. Komplementerer eller hæmmer jeg mit teams vækst?
6. Hvad jeg gør er faktisk at gøre en forskel?

Listen med spørgsmål bliver ved og ved. Alt sker i mit hoved, og svarene spænder fra et bestemt, entusiastisk "ja" til et deprimerende "nej" alt efter tidspunktet på dagen. Denne type kamp er den værste, fordi du kæmper med dig selv og ikke med en anden. Det er forbandet svært at slå en, der ser lige igennem dig og kender alle dine svage punkter (som er i overflod).

Men det værste er, at vi næsten ikke har nogen chance for at vinde denne kamp. Den eneste måde at vinde på, tror jeg, er at lære at leve med disse problemer, være i fred med denne del af din personlighed, forstå dine følelser og følelser og finde venner til at støtte hinanden.

Jeg fandt det ved at opnå indre harmoni et par ting kan hjælpe:

• venner;
• meditation eller bare rytmisk vejrtrækning med lukkede øjne;
• yoga og motion;
• konkurrerende spil såsom bordtennis, squash eller udsmider;
• lange gåture alene eller med venner.

Men fra hvad du skal af med:

• endeløs swipe til Tinder;
• tjekker Twitter, Facebook og andre sociale netværk hver time;
• At læse uvæsentlige nyheder (det vil sige nyheder om noget, der sker for langt væk, eller sladder om berømtheder) og se irriterende YouTube-videoer;
• venter på likes på Instagram, Facebook og andre sociale netværk;
• at tale med folk, der gør dig vred eller ked af det.