7 gode vaner for tandsundheden

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Enkle trin til at hjælpe dig med at bevare et smukt smil.

1. Drik masser af vand

Dette er nyttigt, fordi når man drikker vand, bliver kroppen skyllet og selvrenset. Dehydrering fører til mangel på spyt, som vasker munden og hjælper med at fjerne plak fra tænderne.

2. Drik sodavand og frisk juice gennem et sugerør

Hvis du kan lide sodavand og friskpresset juice, er det bedst at drikke dem gennem et sugerør, da de er sure nok. Røret hjælper med at beskytte tænderne mod dens påvirkninger. Det er også bedst at skylle munden med rent vand efter at have drukket disse drikkevarer.

Sodavand indeholder fosforsyre. Dette stof fratager emaljen af de mineraler, der giver den dens styrke. Efter eksponering for syre opstår mikroporer i emaljen, den bliver som en porøs svamp, hvori patogene mikrober og bakterier let trænger ind.

Kulsyreholdige drikke er også meget høje i sukker. For eksempel indeholder et glas Pepsi omkring 5-6 spsk. For at assimilere sukker har kroppen brug for calcium og vitaminer fra B-gruppen. Han tager disse stoffer fra tændernes væv. Derfor ødelægges de af et overskud af slik.

Sodavand er en af de mest skadelige fødevarer på grund af kombinationen af fosforsyre og sukker.

Med hensyn til friskpresset juice har de et meget højt surhedsniveau, så de forårsager demineralisering af emaljen.

3. Opgiv diæter

Kosten skal være komplet og indeholde proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og mineraler, der er nødvendige for kroppen, såsom calcium, som er nødvendigt for tandsundheden. I begyndelsen af det 20. århundrede argumenterede Manuil Pevzner, en professor, en af grundlæggerne af Institute of Nutrition, grundlæggeren af diætetik og skaberen af et system af terapeutiske diæter, som er relevante i dag, dette. Han skrev om dette i værkerne "Fundamentals of Dietetics and Dietetics" (1927), "Rational and Medical Nutrition" (1935), "Fundamentals of Medical Nutrition".

Diæten kan kun ordineres af den behandlende læge!

Internetdiæter til vægttab begrænser mængden af næringsstoffer og vitaminer. Langsigtede mono-diæter er skadelige netop af denne grund. Det er bedre at holde sig til en sund kost, der inkluderer friske grøntsager og frugter, proteinfødevarer og fibre.

Du kan reducere dit kulhydratindtag. De indeholder en masse sukkerarter, som er grobund for bakterier og bidrager til huller i tænderne. Det samme gælder for slik: Jo mindre du spiser, jo mindre er risikoen for huller i tænderne.

4. Undgå skarp kontrast mellem koldt og varmt

Hvis du forlader et varmt rum i kulden og begynder at tale, er dine tænder i øget risiko. Når kold luft rammer deres overflade, opstår der emaljerevner. Temperaturen i mundhulen er 36,6 ° C, og udenfor er den meget lavere. Emaljen revner fra et så skarpt temperaturfald, da det ligner glas: stærk, men skrøbelig.

Det samme gælder nogle kulinariske traditioner: at drikke kaffe med isvand, spise varm strudel eller kaffe med is. Indtil et vist tidspunkt vil du ikke engang bemærke revner på emaljen, da dette er asymptomatisk. Men for eksempel hos rygere øges revner over tid, nikotin pletter dem, gule og brune striber vises på tænderne.

5. Spis fast føde

Det er især gavnligt at tygge æbler, gulerødder og lignende fødevarer i barndommen. Fast føde lægger pres på tandvæv og fremmer tænder. Hvis forældrene gnider barnet alle de hårde frugter og grøntsager i grød og puré, så er der ingen belastning på det dentoalveolære apparat. Som et resultat forskydes perioden med udbrud af kindtænder, resorptionen af mælkerødder forskydes. Der er endda risiko for okklusionsproblemer.

For voksne er fast føde også vigtigt. Det er en slags fysisk uddannelse for parodontosekarrene – det væv, der omgiver tanden og holder den på plads. At tygge hårde grøntsager og frugter forhindrer parodontal atrofi, hjælper selvrensende tænder og øger belastningen på tændernes ledbåndsapparat, hvilket også er nødvendigt for deres sundhed.

6. Undgå mekanisk skade

Mange gnaver frø med deres tænder, men dette er fyldt med udseendet af kileformede defekter på tændernes skærende overflade - tab af en tand i form af en kile på grund af øget slid.

Åbn ikke flasker, dåser, plastiklåg med tænderne. På grund af dette vises emaljechips. Situationen kan kun rettes ved hjælp af en tandlæge, fordi emaljen ikke vil vokse. Det er nødvendigt at lukke chippen med en fyldning, så der ikke dannes caries.

Tyg ikke på metalskeer og gafler. Det er bedre at slippe af med vanen med at tygge på håndtagene, brillenes templer.

7. Brug skylninger, tandtråd, skyllemaskine

Afspændingsmidler

Skylninger er nyttige, fordi de trænger ind i hullerne mellem tænderne, som ikke kan nås med en børste. Ved børstning forbliver plak, hvor tænderne er i tæt kontakt med hinanden. Fordi skyllemidler indeholder plak-brydende overfladeaktive stoffer, hjælper de med at rense tænder på svært tilgængelige områder.

Der findes afspændingsmidler med forskellige tilsætningsstoffer. Til følsomme tænder findes der kaliumion skylninger, der forsegler dentintubuli og reducerer følsomheden. Spis med peptinkomplekser, såsom mumiyo, for tandkøds sundhed, som lindrer betændelse. Der findes mundskyl med stoffer, der undertrykker anaerobe bakterier, der forårsager dårlig ånde.

Lugten kommer fra bakterier, der lever på tungeroden og producerer svovlbrinte.

Antibakterielle mundskyllemidler i kombination med en speciel tungebørste hjælper med at slippe af med lugten. Det renser det fra overfladebakterier og dødt epitel.

Du bør ikke misbruge antibakterielle skylninger: de kan forårsage dysbakteriose, da de sammen med patogen mikroflora ødelægger nyttige. Dette kan føre til candidiasis - en svampeinfektion. Hvis lægen ordinerer klorhexidin eller metronidazol, skal disse lægemidler bruges strengt i den foreskrevne tid, ikke længere.

Floss

Hvis mad sætter sig fast mellem tænderne, betyder det, at tætheden af tandkontakter forringes, hvilket bidrager til udvikling af tandkødssygdomme som følge af kroniske traumer. På grund af eksponering for madrester opstår der betændelse, hvilket fremkalder forekomsten af parodontale lommer - områder, hvor tandkødet ikke er fastgjort til tanden. På grund af dette løsnes tænderne. Derfor er det bedre at tjekke med din tandlæge for huller, hvor der samler sig mad.

Tandtråd fjerner madrester. Det skal klikke mellem tænderne for at indikere god tandkontakt. Bag tændernes ækvator findes tandkødstrekanten, hvor tandkødspapillen er placeret. Hvis tråden passerer uden at klikke, vil madrester skade denne papilla. Derfor skal tandtråd bruges med forsigtighed for ikke at beskadige tandkødet.

Dette bør gøres morgen og aften efter tandbørstning eller midt på dagen efter at have spist fiberholdige fødevarer såsom kød eller mango. Tråden skal stikkes tæt ind i mellemrummet og køres over tanden. Tandstikker undgås bedst. De beskadiger tandkødet og forårsager betændelse. I nogle tilfælde skal tandlæger endda fjerne skår af tandstikkere fra tandkødet.

Vandingsmaskine

Vandingsapparatet er et moderne alternativ til tandtråd. Dette er et apparat, der vasker de interdentale rum med en tynd vandstrøm, renser dem for plak og madrester, udfører mikromassage af tandkødet og hjælper med at forhindre paradentose og prolaps i tandkødet.

Med alderen lukkes små kapillærer i tandkødet. Det atrofierer på grund af mangel på ernæring og krymper i størrelse. Tændernes halse, som tidligere var skjult af tandkødet, begynder at blive udsat, dannelsen af kileformede defekter. Vandingsanlægget løser disse problemer med succes. Den skal bruges morgen og aften efter tandbørstning.