2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Et par minutter uden en telefon kan hjælpe med at udvikle opmærksomhed.
Vanen med at læse noget på toilettet har eksisteret i lang tid. Måske med fremkomsten af toiletter. Kun før tog vi en bog eller et kryds og tværs med os, men nu - en telefon. Du kan læse artiklen, gå til sociale netværk, spille. Men sådan en vane bliver langt fra så ufarlig, hvis vi tænker på, at telefonen er med os hele tiden.
Hjernen skal hvile. Selv et par minutter uden ny information vil hjælpe dig med at slappe af og også lægge mærke til, hvad der sker i dit sind.
Mindfulness kan udvikles ikke kun gennem meditation. Giv dig selv tid til bare at drømme.
Sæt mindst én ledig aften om ugen af til dette. Sid med en kop te, kig ud af vinduet og lad dit sind gøre, hvad det har lyst til. I løbet af dagen skal vi hele tiden koncentrere os, og dette pusterum vil gavne hjernen.
Dette er en mulighed for at forstå, hvordan du har det, når din opmærksomhed ikke distraheres af arbejde, kommunikation eller underholdning. I sådanne øjeblikke er du alene med dig selv. Måske vil du bemærke, at der er noget, der generer dig, eller du finder en løsning på et gammelt problem.
Mange forsøger at se mindre på telefonen, men det er i sig selv ret svært. Dette mål er for vagt. Trin for trin: Stop med at tage din telefon på toilettet for at komme i gang. Vær ikke bange for at være alene med dine tanker.
Anbefalede:
Skal cafeer og restauranter give forbipasserende adgang til toilettet
Vi forstår ud fra lovens synspunkt, om man ikke må gå på toilettet på en cafe, og hvordan man går der, hvis det er akut og akut behov
Hvorfor du ikke skal forlade din komfortzone, og hvad skal du så gøre med den
Du kan udvikle dig uden stress, hvis du forstår, hvor din komfortzone ender og derefter gradvist begynder at udvide den
Blaffe: hvad skal du tage med dig, og hvordan du ikke farer vild på vejen
Blaffe er en interessant oplevelse og en mulighed for at spare penge. Vi fortæller dig, hvad du skal tage med på en tur, hvordan du kører korrekt og ikke får problemer
Hvorfor du ikke skal sammenligne dig med andre end dig selv
Måske vil du holde op med at se nogens silhuet i spejlet, som skygger og skjuler dine øjne i konstant sammenligning? Se nærmere på din refleksion. Jeg er 99% sikker på, at hvis du sammenligner dig selv med dig selv, vil du finde mange forandringer til det bedre, som du med rette kan være stolt af, uden alt dette karrieremateriale og store ord.
Hvad sker der med spaghetti, når vi går i stykker, og hvorfor det er bedre ikke at gøre det
Du har måske bemærket, at spaghetti aldrig går i stykker – kun tre stykker. Dette fænomen har tiltrukket sig forskernes opmærksomhed. Hvad de så - læs på Lifehacker