Hvad er metabolisk syndrom, og hvorfor er det så farligt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Overvægt kan føre til diabetes, hypertension og slagtilfælde.

Hvad er metabolisk syndrom

Metabolisk syndrom er ikke en sygdom i sig selv. Læger og videnskabsmænd mener, at det metaboliske syndrom er en samling af forskellige lidelser i kroppen, der kan føre til patologier i det kardiovaskulære system, slagtilfælde eller diabetes. Denne tilstand har andre navne: syndrom X, insulin-resistent eller dysmetabolisk syndrom.

For nøjagtigt at karakterisere denne lidelse har forskere identificeret fem kriterier for metabolisk syndrom:

• Stor talje. Det menes, at en omkreds på mere end 102 cm er farlig for mænd og mere end 89 cm for kvinder. Dette er et tegn på abdominal fedme.
• Høje triglyceridniveauer. I blodprøven er der mere end 1,7 mmol/l.
• Nedsat koncentration af "godt" kolesterol. Denne type omfatter lipoproteiner med høj densitet. Det er dårligt, hvis de er mindre end 1,04 mmol/l hos mænd og 1,3 mmol/l hos kvinder.
• Forhøjet blodtryk - 130/85 mm Hg. Kunst. og mere.
• Højt blodsukker. På tom mave er dette tal mere end 5,6 mmol / l.

Disse ændringer kan ikke bemærkes på egen hånd, du skal have en undersøgelse. Hvis en person bekræfter tre punkter, tror lægerne, at de har metabolisk syndrom.

Men fedme alene kan ikke betragtes som et metabolisk syndrom; yderligere tegn er nødvendige. Der er mennesker med en stor kropsvægt, men med normalt blodtryk og gode blodprøver.

Hvorfor metabolisk syndrom opstår

HVEM betragter Metabolisk Syndrom: Et nyttigt koncept eller et klinisk værktøj? Rapport fra et WHO-ekspertmøde om metabolisk syndrom som et globalt problem, der påvirker The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome i byboere i udviklingslande. Folk bevæger sig lidt, spiser dårligt, foretrækker fastfood og fører en usund livsstil. Dette fører til udvikling af fedme, ændringer i blodsammensætning og hypertension.

Det er blevet bevist, at der er metaboliske syndromfaktorer, der øger risikoen for metabolisk syndrom:

• Alder. Jo ældre en person er, jo større er sandsynligheden for fedme Fedme og relaterede konsekvenser for aldring.
• Ethnos. Hispanics og afrikanere har metabolisk syndrom Metabolisk syndrom forekommer blandt etniske minoritetsgrupper i Europa oftere end blandt europæere.
• Diabetes. Risikoen øges, hvis denne lidelse opstår under graviditeten eller er hos nære slægtninge.
• Fedme. Hvis fedt aflejres i taljeområdet, kan nye tegn på metabolisk syndrom udvikle sig over tid.
• Nogle andre sygdomme. Undersøgelser viser The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome, at personer med ikke-alkoholisk leverskade, polycystisk ovariesygdom eller obstruktiv søvnapnø: en kardiometabolisk risiko ved fedme og det metaboliske syndrom har en større risiko for metabolisk syndrom under søvn.

Hvorfor metabolisk syndrom er farligt

Det er ikke for ingenting, at lægerne kalder det metaboliske syndroms patofysiologi for den fatale kvartet. Det forkorter en persons liv med 8-10 år og kan føre til udseendet af det metaboliske syndrom af alvorlige sygdomme:

• På grund af det høje niveau af triglycerider og manglen på "godt" kolesterol ødelægges arteriernes vægge, og åreforkalkning udvikler sig.
• Hvis hjertets arterier er beskadigede, kan der opstå hjertesvigt og hjerteanfald.
• Nyrefunktionen er nedsat. Dette fører til hypertension, hjertemuskelskader og risiko for slagtilfælde.
• På grund af åreforkalkning dannes der blodpropper i karrene, der blokerer lumen i arterierne og forårsager hjerteanfald eller infarkt.
• Produktionen af insulin er svækket, eller celler kan ikke opfatte det, derfor udvikles diabetes mellitus, hvilket fremskynder begyndelsen af sygdomme i det kardiovaskulære system.
• Lipider ophobes i leveren, hvilket fører til fedthepatose, som kan blive til skrumpelever.

Sådan slipper du af med metabolisk syndrom

Hvis dit kropsmasseindeks (BMI) er uden for normalområdet, skal du til en terapeut. Han vil bestille test for at kontrollere blodlipider og glukoseniveauer, måle blodtryk og foreslå behandling.

Hvis det er muligt at reducere kropsvægten, vender blodtal og blodtryk gradvist tilbage til det normale. For at nå målet bruges flere metoder.

Kost

Læger anbefaler at følge en low-carb diæt: Kan det hjælpe dig med at tabe dig? en low-carb diæt. For at gøre dette skal du begrænse fødevarer, der indeholder simple raffinerede kulhydrater: hvidt mel bagværk, slik, pasta, stivelsesholdige grøntsager og sodavand. Retter tilberedes bedst af magert kød, fisk, æg, grøntsager. Du kan spise mejeriprodukter, nogle fuldkornsbrød og frugter.

Det anbefales også 10 måder at kontrollere højt blodtryk uden medicin salt mad mindre og undgå butikskøbte produkter, der er højt i salt. Disse omfatter færdiglavede saucer, pølser, pølser, chips. Hvis du reducerer den daglige portion salt til 23 g, vil blodtrykket også falde med 5-6 mm Hg. Kunst.

Med metabolisk syndrom skal du opgive alkohol, ryge og drikke mindre kaffe. Dårlige vaner har en dårlig effekt på blodkarrene og kan fremskynde forekomsten af komplikationer.

Fysisk aktivitet

Uden træning er det svært at tabe sig og slippe af med metabolisk syndrom. Når en person begynder at træne regelmæssigt, stiger hans kalorieforbrug, og The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome hormonet irisin produceres i musklerne, som hjælper med at optage kulhydrater, og ikke omdanne dem til fedt på maven eller hofterne.

Du kan øge din aktivitet på mange måder: at gå på arbejde eller shoppe, cykle oftere eller tilmelde dig en pool. Regelmæssig motion er mest effektiv.

Drøm

Hvis du ikke får nok søvn, kan den globale epidemi af det metaboliske syndrom udvikle sig overvægt. Hvis en person sover mindre end 7-8 timer om dagen, går meget sent i seng, ændres hans kost. Natsnacks er ved at blive almindelige, og oftest usunde fødevarer med højt kalorieindhold. En person spiser ikke fordi The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome er sulten, men for at holde sig beskæftiget ved tv-skærmen eller computeren.

Konstant mangel på søvn fører til træthed, du vil bruge mere tid på at sidde på sofaen. Derfor falder træningen i baggrunden, hvilket fremskynder begyndelsen af metabolisk syndrom.

Derfor anbefaler læger søvntip: 6 trin til bedre søvn for ikke at forstyrre søvnen, holde sig til den samme tidsplan, selv i weekenden.

Lægemidler

Hvis ovenstående metoder ikke hjælper dig med at tabe dig, kan din læge ordinere medicin. Patienter med et BMI over 30 kg/m² udvælges straks til diæt og medicin, da deres vægttab er sværere, og ændringer i stofskiftet er mere alvorlige end hos personer med et lavere kropsmasseindeks.

Oftest brugt Moderne aspekter af behandling af stofskiftesyndrom lægemidler fra gruppen af inhibitorer Orlistat (Orlistat) intestinale lipaser. De blokerer virkningen af enzymer, der skal fordøje lipider fra mad. Derfor frigives 30 % af det spiste fedt naturligt. Bivirkningerne af behandlingen er forbundet hermed: afføringen bliver tyndere og mere fedtet.

Sådan beskytter du dig selv mod metabolisk syndrom

Udviklingen af metabolisk syndrom kan forhindres ved at følge de simple regler for metabolisk syndrom: Forebyggelse:

• Spis små måltider regelmæssigt.
• Spis mere frugt, grøntsager, magert kød og mejeriprodukter.
• Begræns eller undgå slik, kager, sodavand, kaffe og alkohol.
• Reducer mængden af bordsalt, du spiser.
• Sov mindst 7-8 timer om natten.
• Gå mere, gå op og ned ad trapperne i stedet for elevatoren.
• Nyd svømning, jogging, dans eller enhver anden fysisk aktivitet.
• Spis ikke foran en computer eller tv.