Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Har du haft en travl dag? Download en af de apps, der vil lære dig, hvordan du håndterer stress og beskytter dine nerver.
Står du også ofte i en situation, hvor omgivelserne bringer dig fuldstændig ud af balance? Uendelige opkald, breve, møder, deadlines, problemer med kunder eller kolleger - det er svært at bevare roen i denne tilstand. Oftere end ikke, vil jeg i sådanne situationer droppe alt og gå en tur eller holde fri. Men når det næsten er umuligt at gøre dette, kommer gratis assistenter i en smartphone eller computer til undsætning, som afhjælper stress og hjælper med at klare svære situationer mere roligt.
Berolige
Hvis du er "generet" på arbejdet, eller du ikke kan koncentrere dig, så mediter. Den gratis Calm app med 50 meditationer og 16 rolige spor fra Kip Mazuy hjælper dig med dette. Derudover tilføjes nyt indhold til appen hver måned. Nogle gange åbner jeg Calm direkte fra computeren, 5-10 minutter – og balancen er genoprettet.
Headspace
For dem, der ikke har tid for evigt - 10-minutters meditationer af Andy Puddicombe (ekspert fra Greatist-webstedet). Meditationer er opdelt i tre typer - stress, mad og offentlig transport. Du kan indstille en påmindelse om at øve dig dagligt og spore dine fremskridt.
Daglig yoga
En god yogaguide for begyndere med detaljerede videotutorials og beroligende musik. I applikationen - 45 yogaklasser og mere end 600 asanas.
Mindshift
En personlig coach for teenagere og unge voksne, der vil hjælpe med at lindre stress og lindre følelser af angst. Appen indeholder specifikke løsninger til at håndtere hverdagsangst, perfektionisme, social angst, frygt for at tale offentligt, angst og konflikter.
Nogle gange bliver sådanne programmer rigtige livreddere, når nerverne er ved deres grænser. Og det er godt, når mindst én af dem er ved hånden.
Anbefalede:
6 vejrtrækningsøvelser, der hjælper dig med at falde til ro hurtigt
Lifehacker taler om enkle åndedrætsøvelser, der vil genoprette mental balance, slappe af og hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere
Ingen Mushu, ingen sange og ingen humor. Hvorfor Mulan er som en kinesisk falsk
Forfatterne af Mulan 2020 forsøgte at behage alle og mistede til sidst charmen fra den originale tegneserie. Den nye film viste sig at være ulogisk og falsk seriøs
Pause-appen hjælper dig med at falde til ro og få styr på dine tanker
Pause er ikke en erstatning for sund søvn, ordentlig ernæring og motion, men det vil give dig tid til at være alene med dig selv
20 apps og tjenester, der hjælper dig med at håndtere stress
Farve efter nummer, humørsporing, meditationsprogrammer og andre værktøjer til dem, der ikke ved, hvordan de skal håndtere stress
Smart sofabord oplader gadgets og hjælper dig med at falde i søvn
Sobro Smart Side Table kan køle drinks, spille musik, lyse et rum op med LED-lys, oplade gadgets trådløst og synkronisere med en smartphone og stemmeassistent