Sådan lærer du at meditere med Muse

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvorfor er det så svært at lære at meditere? For der er ingen til at rette fejl, for ingen kan komme ind i vores hoved. I dag vil vi præsentere dig for en interessant lille ting, der vil lære dig ikke at miste fokus, kontrollere dit sind og slappe af. Få mere at vide om denne ting i en ny artikel.

Ro, sindsro, fleksibilitet i sindet, forsigtighed, klarhed i tankerne, koncentration af opmærksomhed, tilstedeværelse her og nu - det er blot nogle få grunde til, at mange mennesker praktiserer meditation. Men hvis du har prøvet meditation før, ved du sikkert, hvor svært det kan være at slappe af, berolige dit sind og fokusere på øjeblikket.

Alt kompliceres af, at der ikke er nogen, der kan fortælle dig, om du gør alt rigtigt, eller om du laver fejl, for ingen kan se dig ind i hovedet. Og hvis der i sport er nogle tal, der giver dig mulighed for at bedømme fremskridt, så i tilfælde af meditation er der intet som dette, og du er kun overladt til dine fornemmelser, som ikke altid er nøjagtige og afhænger af dit humør.

Manglen på en mentor og målbare fremskridt gør meditation langt fra den nemmeste praksis, medmindre du selvfølgelig bruger Muse.

Hvad er Muse

Muse er en træningsmaskine, der giver dig mulighed for at træne hovedmusklen – hjernen.

Som du sikkert ved, genererer hjernen elektriske impulser, når vi tænker, hviler, sover – hele tiden. Disse signaler kan også opfanges uden for hovedet. Det er her, Muses arbejde er baseret.

En gadget er et sæt af to komponenter: sensorer, der bæres på hovedet, og en applikation, der er installeret på en telefon eller tablet.

Muse opfanger hjerneimpulser, afkoder dem og sender informationen til enheden. Princippet er det samme som i pulsmålere.

Hvad er højdepunktet i Muse?

Denne gadget giver brugeren feedback i realtid, fortæller tilstanden af hans hjerne. Med denne information får en person mulighed for at kontrollere sin tilstand og opnå maksimal koncentration.

For at gøre det klart, hvordan denne sjove lille ting fungerer, lad os fortælle dig mere detaljeret.

Sådan bruger du Muse

Først og fremmest skal du forbinde Muse til din enhed (tablet eller telefon). Denne indstilling udføres kun én gang og udføres via Bluetooth.

Dernæst skal du downloade og installere applikationen på din enhed.

Når alt er klar, skal du starte applikationen, tage hovedtelefoner på, vælge sessionsvarighed (3, 7, 12 eller 20 minutter) og begynde at øve.

Det eneste, der kræves yderligere af dig, er at koncentrere dig om din vejrtrækning og lytte til de lyde, der når dig gennem hovedtelefonerne. Hvis du gør alt korrekt, er du ikke distraheret, dit sind er roligt, du vil høre lyden af bølger et sted på kysten og et let pust af havbrisen. Så snart du forbliver i denne tilstand, vises fuglekvidderen i baggrunden.

Men hvis du pludselig bliver distraheret, så fang dig nogle tanker, da du i høretelefonerne hører lyden af et skarpt vindstød eller en hel storm, hvis du mister fokus i længere tid. Et vejrskifte er et tegn på, at du skal bringe dig selv tilbage og koncentrere dig om din vejrtrækning.

Her er et eksempel på, hvordan lyde kan ændre sig:

Det vil sige, at hele opgaven går ud på at forhindre pludselige vindstød. For at gøre dette skal du lære at kontrollere dit sind og holde fokus.

Efter næste session er afsluttet, vises en detaljeret rapport, hvor du kan se, hvor længe hjernen har været i en rolig, neutral og aktiv tilstand.

Ved hjælp af sådanne statistikker kan du nemt spore dine fremskridt. For eksempel, hvis fasen af en rolig tilstand tog 30% af tiden i går, og i dag var det 40%, så betyder det, at du er i bedring.

Konklusion

Efter min mening er Muse en stor hjælp både for dem, der bare mestrer meditationspraksis, og for dem, der ønsker at forbedre deres færdigheder. Sandt nok er sådan en fornøjelse ikke billig - $ 299. Muse kan købes på producentens hjemmeside eller på.