ANMELDELSE: “Stressmodstand. Sådan forbliver du rolig og effektiv i alle situationer”, Sharon Melnik

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Stress er ondt. Eller ikke? Er det bedre at undgå stress, håndtere det eller dygtigt håndtere det? Du vil lære om dette og meget mere i anmeldelsen af Sharon Millers bog "Stress Resilience".

Stress er mit ømme punkt

Bedøm selv:

• Ung far
• Hårdtarbejdende
• Perfektionistisk
• Rastløs og nervøs person
• Jeg oplever konstant mangel på økonomi
• Jeg bor i Rusland))

Åh, denne bog er faldet i de rigtige hænder! Jeg plejede at give mig selv op til stress uden et spor. Øget pres, hovedpine, uendelig klynken … Jeg ville bare løbe væk, gemme mig, falde på min mors bryster - et ynkeligt syn. Ikke overraskende har jeg hele mit liv holdt mig væk fra enhver anstrengende aktivitet. Jeg valgte færdige løsninger. Han opførte sig beskedent. Jeg forstod ikke, hvad stress er, hvor det kommer fra. For mig var det et absolut negativt fænomen. Den første bog, der fik mig til at se anderledes på stress, er bogen "Stresssurfing" af Ivan Kirillov. Jeg kunne godt lide bogen og fik en vurdering på 7/10 i min anmeldelse. I en hel måned sporede jeg målrettet stressende situationer og kæmpede med dem ifølge Kirillov. Min holdning til stress har ændret sig fuldstændig. Fra hjælpeløst negativ til selvsikker positiv:

• Stress er en vigtig bestanddel af vækst
• Stress er en test af mig selv, der gør mig stærkere. Næste gang håndterer jeg stressen nemmere
• Stress – ryster mit liv og lader mig ikke stagnere
• At undgå stress vil kun gøre stress stærkere næste gang

Hvis jeg før undgik stress, nu stræber jeg efter det. Disse ideer generelt har alvorligt "prikket" mig. Det var dem, der skubbede mig til for eksempel, at jeg erklærede 2014 for mig selv - "Et år uden for komfortzonen" og vinkede en vild til Thailand for vinteren. Og alligevel har jeg ikke helt kunne forvise "dårlig stress" fra mit liv. Derfor reagerede jeg gladeligt på Mann, Ivanov og Ferber Publishing Houses tilbud om at anmelde deres nye bog "Stress Resilience" af Sharon Melnik.

Jeg har læst bogen i lang tid

Nej, ikke hvad du troede. Bogen er let at læse. Det er bare, at hvert afsnit i teksten tvang mig til at stoppe, udsætte læseren og huske, huske, huske. Jeg overvejede forskellige hændelser fra mit liv: konflikter med kolleger, mindre huslige problemer, blokeringer på arbejdet. Og det vigtigste er min REAKTION på dem. Så her er hvad bogen handler om:

• For meget stress
• Fobier
• Hvordan man ikke skal bekymre sig om, hvad andre tænker
• Selvtvivl
• Vrede håndtering
• Relationsstress
• Og meget mere!

Bogformat

Sharon Melnik er praktiserende psykolog, og dette er SYNLIGT. Bogen viste sig at være på sagen. Hun undersøger almindelige kilder til stress. Alt i minihistorie-format. Hvert kapitel afsluttes med øvelser. Der er også forskellige tests. Dette er godt. Sådan skal anvendte bøger skrives. Generelt har jeg ikke set sådan en bog fyldt med konkrete råd i lang tid. Du er allerede begyndt at vænne dig til det faktum, at i enhver bog 90% af skraldet, og du er nødt til at læse på grund af de resterende 10%. Alt er anderledes her. Bogen er anvendelig inde og ude. Jeg forsøgte ikke engang at skrive de værdifulde tanker om bogen i denne anmeldelse. Vi bliver nødt til dumt at omskrive det hele.

En fantastisk tilfældighed?

Sharon i bogen refererer kun til de forfattere, der modtog de maksimale point i min vurderingsliste over de bedste bøger:

• "7 færdigheder" af Stephen Covey
• "Stream" af Mihaya Csikszentmihalyi
• "GTD" af David Allen
• "Never Eat Alone" af Keith Ferrazi.

I betragtning af at jeg normalt er meget nærig med tiere, er dette simpelthen fantastisk. Det viser sig, at hun er min ligesindede?))

Resumé

Læs: nødvendigvis. Alle sammen. Karakter: 10/10 Det er ikke kun gode bøger, jeg læser og lægger til side, der får de højeste karakterer af mig. Og de bøger, der får mig til at ændre mit liv, får mig til at skrive nogle specifikke trin ned i min planlægger, og så videre. Stressresilience vil helt sikkert ændre mit liv. Jeg har allerede planlagt at læse den ANDEN gang. Jeg vil lave et "battle cheat sheet" for at arbejde med mig selv og min holdning til stress. I den nærmeste fremtid vil flere artikler inspireret af Sharons ideer dukke op her eller på min blog. Læsning af selve bogen har i øvrigt en stærk helbredende effekt. Jeg begyndte at læse bogen, udmattet af den arbejdsstress, der havde overtaget mig de seneste dage. Og han endte i forvejen rolig og selvsikker. Som om jeg havde deltaget i en psykologsession)) Tak, Sharon Miller!