Sådan siger du nej, når du allerede har sagt ja

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Beslutningen er ikke altid værd at ændre, og hvis du stadig skal gøre det, vil enkle trin hjælpe med at afvise og opretholde normale forhold.

Forestil dig, at en kollega kommer hen til dig midt på dagen og tilbyder at være formand for et samfundstjenesteudvalg. Uden en anden tanke, er du med det samme enig. Hvad er der at tænke på, det er sådan en fantastisk mulighed!

Der går en uge. Og nu sidder du allerede ved en bærbar med åben arbejdsmail, hvor der kommer breve i det uendelige, og der ikke er plads i din kalender til de mest basale ting. Pludselig indser du, at du har overvurderet din styrke, og du er nødt til at give op, før det er for sent. Men du har allerede aftalt. Og hvad kan jeg nu gøre?

At sige nej er altid svært. Især efter at du selvsikkert har svaret "ja". Måske er du bekymret for, at du vil ødelægge dit forhold til holdet, eller du vil blive betragtet som upålidelig. Sådanne oplevelser er oftest karakteristiske for "sensitive fremragende studerende" - perfektionister, der har tendens til at snyde sig selv og ikke ved, hvordan man trækker grænser.

Når du først lærer dig selv at kende, kan du finde det uudholdeligt at tænke på at give afkald på et løfte og derefter håndtere skuffelse eller endda vrede. Denne reaktion er ikke overraskende.

En undersøgelse foretaget af amerikanske videnskabsmænd viste, at for vores hjerner er der ingen forskel mellem social afvisning og fysisk smerte. Derfor går vi hele vejen, bider tænder sammen og lukker øjnene for vores egne ønsker. Denne taktik virker sjældent, fordi vi føler os stressede og andre føler sig fremmedgjorte.

Det er lige meget, om du har taget for mange ting på dine skuldre eller blot ombestemt dig, du kan komme ud af enhver sådan situation med værdighed og ikke kun ikke skade dit omdømme, men også bevare gode relationer til andre. Simple trin vil hjælpe dig med dette.

Tænk igen

Før du nægter, skal du veje situationen igen og sikre dig, at du træffer den rigtige beslutning. Vurder de muligheder, du går glip af.

Lad os sige, at du har sagt ja til at deltage i et nyt projekt for din chef, og nu tvivler du på, at det er noget for dig. Tænk over, hvor nyttigt projektet kan være for dig. Hvis deltagelse i det vil åbne mange døre for dig og give dig nye færdigheder, erfaring og en imponerende streg på dit CV, kan det være din styrke og energi værd. Men hvis dit løfte er slemt skadeligt for dit primære job eller personlige liv, så er afvisning højst sandsynligt det rigtige valg.

Se på situationen fra en anden vinkel

Hvis du er bekymret for, at folk efter dit "nej" vil begynde at tro, at du er upålidelig, så overvej: Er det ikke lige så uansvarligt at starte et projekt, vel vidende at du ikke kan afslutte det?

Du kan vise dig selv som en generøs og hjælpsom person ved at acceptere tilbuddet. Men at bedrage en andens tillid vil ikke styrke forholdet til andre. Ved at nægte på forhånd, demonstrerer du vigtige dyder, såsom ærlighed, prioritering og selvevaluering, som er en ægte leders egenskaber.

Vær høflig, men ærlig

Når tiden kommer til netop den samtale, skal du være vedholdende og formulere dit afslag klart. For eksempel kan det at træde tilbage fra stillingen som leder af et samfundstjenesteudvalg være som følger:

Denne forklaring vil hjælpe den anden person med at gøre din beslutning bedre. Men afslaget kan udtrykkes endnu mere enkelt:

I en situation, hvor chefen bad dig om en service, er følgende formulering passende:

Prøv at holde forholdet i live

Vær parat til at undskylde og tage ansvar for din beslutning og eventuelle misforståelser. I sidste ende blev du regnet med og måske endda lavet seriøse planer i forbindelse med dit oprindelige samtykke. Du kan sige:

At udtrykke taknemmelighed og afslutte samtalen med en positiv tone vil hjælpe med at bevare et godt indtryk og et godt forhold.

Foreslå et alternativ

Hvis du virkelig vil hjælpe, men du bare ikke har tid, så foreslå at ændre tidsplanen eller flytte projektet til et mere passende tidspunkt for dig. For eksempel:

Prøv at anbefale en anden person til den stilling, du foreslår, eller specialister og ressourcer, der vil hjælpe dig med at løse problemet og implementere projektet.

Drage konklusioner

Det er altid ubehageligt at give op på dine løfter, men der er vigtige erfaringer at lære af denne situation. Det kan endda hjælpe dig med at bryde dit typiske ønske om at behage alle, hvilket er endnu et skridt mod succes.

Brug denne oplevelse som affyringsrampe. Begynd at være mere velovervejet i at vælge, hvad du vil nøjes med, og hvad du skal ignorere. Sig kun ja til muligheder, som du ikke kan vente med at bringe ud i livet, og som du bestemt har tiden til.