Hvad skal man gøre hver dag for at blive gladere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Disse fire trin hjælper dig med at tune ind på en positiv stemning og se på alt fra en anden vinkel.

1. Overvej dine livsmål

Mind dig selv ofte om, at formålet med livet ikke er at arbejde 10 timer om dagen, fem dage om ugen, og så gå på pension og flytte sydpå et sted. Det sande mål er at opdage dit kald og nyde hvert skridt på vejen. I sidste ende vil det, der bliver tilbage af dig, koge ned til to spørgsmål: "Hvordan har jeg påvirket andre menneskers liv?" og "Hvad har jeg serveret, og hvad har jeg gjort bedre?"

2. Stop defaitistiske tanker

Livet vil med jævne mellemrum kaste op med vanskeligheder og uretfærdige situationer. I sådanne tilfælde er det vigtigt ikke at dvæle ved det negative, ikke at afspille dine bekymringer, tvivl og varsler igen og igen. Forskellen mellem succesfulde mennesker og andre er jo, hvor længe de har ondt af sig selv.

Tag et eksempel fra det første: kom på fode igen, tilpas dig, lær af fiasko og brug det. Og bliv ikke fanget i fortiden. At tænke på denne måde vil frigøre dig fra kvælende skyldfølelse og analytisk lammelse.

3. At dele glæde med andre

Vi hører konstant nyheder om noget dårligt, og nogle gange kan det være svært ikke at drukne i det negative. Gør det til en regel at dele gode ting med venner, familie og kolleger. Forskere har bevist, at det at tale om de glædelige begivenheder, der sker for dig, er vejen til lykke. De undersøgelsesdeltagere, der delte positive oplevelser med en anden person mindst to gange om ugen, var mere tilfredse med deres liv. Prøv det selv.

Brug enhver lejlighed til at dele noget glædeligt: et motiverende citat, et sjovt billede, en inspirerende historie, en vittighed, en nyttig bog, artikel, podcast eller bare gode nyheder. Dette vil muntre den anden person op, og deres feedback vil inspirere dig.

4. Kommuniker med positive mennesker

Evigt utilfredse mennesker, som en uopfordret sygdom, smitter alle omkring med deres humør. Og fra negativ tænkning stiger niveauet af stress og angst, følelsen af lykke falder.

Når du kommunikerer, skal du være opmærksom på, hvordan folk opfatter verden omkring dem. Hvis glasset for nogen er halvtomt, og personen altid kun ser det dårlige, så prøv at bruge mindre tid sammen med ham. Kommuniker mere med dem, der er klar til at støtte dig og inspirere dig, i stedet for at trække dig ned.