Hvorfor gør benene ondt, og hvad skal man gøre for at få det bedre

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvor kommer ubehaget fra, og hvornår du akut skal til læge.

Smerter i benene er et ubehageligt fænomen, omend ikke overraskende. De nedre lemmer påtager sig mere stress i løbet af dagen end nogen anden del af bevægeapparatet. Især hvis dit arbejde er stående eller for eksempel er glad for noget som triatlon.

Smerterne kan variere meget: fra let følelsesløshed og dunkende, som forsvinder af sig selv på få minutter, til udmattende trækfornemmelser eller kramper, der endda kan afbryde en nattesøvn. Heldigvis truer sådanne angreb i de fleste tilfælde ikke noget alvorligt. Der er dog muligheder…

Men før vi finder ud af årsagerne til ubehaget, lad os finde ud af, hvornår det ikke er værd at reflektere over spørgsmålet: "Hvorfor gør dine ben ondt?"

Hvornår skal man se en læge

Ring straks en ambulance, hvis:

1. Smerten forhindrer dig i at gå eller flytte din vægt på benet.
2. Et åbent brud eller dybt snit er tydeligt.
3. Du observerer flere symptomer på én gang på samme tid - smerte, hævelse, rødme, en kraftig stigning i temperaturen i lemmen.
4. Før du mærker smerte, hørte du et højt klik, som om noget sprang ud i dit ben, eller en slibende lyd.

Se din læge så hurtigt som muligt, hvis:

1. Der er tegn på infektion: huden på benet bliver rød, bliver varm at røre ved, alt dette er ledsaget af en stigning i kropstemperaturen generelt.
2. Benet er hævet, huden på det er bleg og/eller virker meget kold.
3. Ødem observeres på begge ben og er ledsaget af en form for vejrtrækningsproblemer.
4. Dine skinneben gør meget ondt efter at have siddet i lang tid. For eksempel efter en lang bustur eller flyvetur.
5. Du ser smertefulde symptomer, der udvikler sig i benene uden åbenbar grund.

Planlæg et besøg hos en læge eller kirurg snart, hvis:

1. Du oplever jævnligt smerter under eller efter gang.
2. Hævelse af underekstremiteterne forfølger dig.
3. Smertefulde fornemmelser, som i starten var næsten umærkelige, ser ud til at stige over flere dage i træk.
4. Du har bemærket hævede årer på benet, som er ubehagelige at røre ved.

Hvis du ikke har nogen af de anførte symptomer, kan du puste ud: højst sandsynligt sker der ikke noget forfærdeligt med dine ben. Det betyder selvfølgelig ikke, at du kan glemme alt om ubehag. Men chancerne er store for at håndtere årsagerne på egen hånd. Lad os komme igang.

Hvad skal du gøre lige nu, hvis dine ben gør ondt

Lad dine fødder være i fred

Bare lad dem hvile: læg dig ned, hvis det er muligt, og løft dine ben lidt over dit hjerteniveau (det kan gøres med en rulle placeret under anklerne). Denne position vil forbedre venøs blodgennemstrømning, reducere hævelse og slappe af musklerne.

Lav en kold komprimering

Påfør en ispose pakket ind i et tyndt håndklæde (eller for eksempel frosne ærter eller andre færdigretter, som du finder i din fryser) på det område, hvorfra du tror, de smertefulde fornemmelser udgår. Varigheden af kompressen er 15-20 minutter, gentag tre gange om dagen efter behov.

Tag en smertestillende håndkøbsmedicin

Præparater baseret på ibuprofen og natriumnaproxen har vist sig godt.

Få en massage

Massage hjælper i tilfælde, hvor smerter er forårsaget af en krampe eller overhaler dig efter fysisk aktivitet - en lang gåtur eller løbetur.

Hvorfor gør mine ben ondt?

Efter at have sikret dig, at der ikke er nogen farlige symptomer lige nu, og efter at have lindret tilstanden, kan du prøve selvstændigt at analysere, hvad der forårsagede ubehaget. Faktisk kan der være rigtig mange årsager til smerter i benene. Her er et par af de mere almindelige.

Træthed efter træning

Eller, på en enklere måde, DOMS. Måske har du overstrakt dig selv efter at have forsømt din træning i lang tid. Eller de valgte ikke særlig behagelige sko. Eller, når de planlagde en 10-kilometers løbetur, glemte de at varme op og køle ned. Alt dette bliver ofte årsagen til svimmelheden, som heldigvis går hurtigt nok over af sig selv.

Mikrotraume

Du har måske for nylig snublet, men tillagde det ikke nogen betydning. I mellemtiden førte kejtetheden til en let forstuvning eller bristning af en række senefibre. Sådanne skader er ikke dødelige og heler oftest af sig selv, men de kan give flere ubehagelige minutter eller endda timer.

Udvikling af diabetes mellitus

Allerede i starten påvirker denne sygdom de perifere nerver, som giver genlyd med følelsesløshed, gåsehud og ømhed i området af ben, lægge og fødder. Det mest almindelige ubehag er under søvn.

Derfor, hvis gåsehud og kramper i lægmusklerne begyndte at forfølge dig for ofte, ville det være nyttigt at tjekke dit blodsukkerniveau og konsultere en endokrinolog.

Graviditet

Næsten alle vordende mødre er bekendt med ret smertefulde kramper i benene. Ubehag er forårsaget af mineralstofskifteforstyrrelser, der ofte ledsager graviditet. Oftest opstår anfald på grund af mangel på kalium, calcium, magnesium eller vitamin B6. Og læger er godt klar over dette: i tilfælde af klager ordinerer de til patienter komplekser af vitaminer og mikroelementer, der kan kompensere for manglen på vigtige stoffer.

Osteoporose

Kalvekramper og smerter er de mest almindelige symptomer på calciummangel. Bemærk venligst: Selv hvis du har mistanke om denne særlige mulighed, kan kun en læge diagnosticere og ordinere medicin. Sørg derfor for at rådføre dig med en terapeut og tage de tests, han anbefaler.

Åreknuder

Med åreknuder i underekstremiteterne forstyrres arbejdet i ventilerne, der tillader blodet at passere gennem venerne. På grund af dette øges venerne i størrelse, udstrømningen af blod forværres, ødem og ømhed opstår. Der kan være mange årsager til åreknuder, og det opdagede ubehag kræver konsultation af en flebolog.

Myalgi

Muskelsmerter af denne oprindelse er trækkende eller trækninger i naturen og kan forværres under fysisk anstrengelse eller i koldt og fugtigt vejr. Hvis du har mistanke om myalgi, bør du kontakte en neurolog: han vil diagnosticere og om nødvendigt ordinere antiinflammatoriske lægemidler og smertestillende geler og salver til dig.

Flade fødder

Du kan også genkende denne lidelse visuelt: den er ofte ledsaget af en stigning i størrelsen af benet og / eller udseendet af en fremspringende knogle. En ledsager til at udvikle flade fødder er ømme smerter i fødder og ben, som tiltager om aftenen, samt træthed, når man går. Med lignende problemer er det værd at kontakte en ortopæd.

Lumbosakral osteochondrose

Denne sygdom gør sig selv følt som en skydende smerte fra hælene til balderne, hovedsageligt på bagsiden eller lateral overflade af benet. For at få hjælp skal du kontakte en neurolog eller en vertebrologkirurg (specialist i behandling af rygsøjlen).

Hvorom alting er, vil det være nyttigt at minde om, at kun en læge kan stille en diagnose. Derfor, hvis dine ben gør ondt regelmæssigt, kontakt i det mindste en terapeut.