Sådan forbedrer du din teint: 13 måder, der virker

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Lager op på grøn te og silke pudebetræk.

Faktisk er alt simpelt. Det er nok at forstå, hvad der præcist menes med udtrykket "smuk teint" - og måderne til at bringe huden tættere på det ideelle vil blive indlysende.

Her er de vigtigste parametre, der bestemmer hudens skønhed:

• Glathed - uden bumser, afskalning, folder, dybe porer.
• Glat ensartet farve - uden alderspletter og rødme.
• Moderat tynd - så ansigtet får en sund bleg rosa farve.
• Moderat tæt – så blodårerne ikke skinner igennem og der ikke er et netværk af rynker.

Lifehacker har samlet 13 enkle tips til at hjælpe dig med at forbedre din teint.

1. Drik rigeligt med væske

Dette er det første og centrale punkt. Huden er 64 % vand i The Role Water Plays in Skin Health. Derfor har mængden af fugt i kroppen en direkte indflydelse på tilstanden af epidermis.

Stephen Deliduca hudlæge

Uden tilstrækkeligt vandindtag bliver epidermis sløvere og rynker og porer mere synlige. Det rigtige niveau af hydrering hjælper huden med at blive fast og forbedrer dens elasticitet. Det betyder, at den er mindre tilbøjelig til forekomst af rynker, irritation og alderspletter.

For at forbedre hudens tilstand er det nok at drikke den mængde væske, der anbefales af fysiologer dagligt diætreferenceindtag: vand, kalium, natrium, klorid og sulfat:

• ca. 3,7 liter for mænd;
• omkring 2, 7 liter til kvinder.

Dette volumen kan tages fra drikkevarer (vand, frugtdrikke, te, kaffe, juice) og fra supper eller endda faste fødevarer - saftige frugter og grøntsager.

2. Brug en fugtighedscreme

Sådanne kosmetik hjælper med at holde på fugten direkte i de øverste lag af huden og forhindrer den i at dehydrere.

3. Foretrække grøn te frem for sort

Grøn te har anti-inflammatoriske egenskaber og beroliger huden Grøn te i dermatologi - myter og fakta - reducerer irritation og udjævner dermed dens farve. Bonus: Denne drik indeholder antioxidanter, der bremser aldring og rynkedannelse.

Drik 11 trin til en bedre hud iste. Varme drikke kan forårsage rødme i huden.

Andrea Cambio Hudlæge

For at virkningerne af grøn te skal manifesteres fuldt ud, er det værd at indtage mindst et par kopper om dagen.

4. Spring kagerne over

Og andre hurtige kulhydrater. Sukkeret, de indeholder, ændrer kost- og dermatologistrukturen af kollagen - hudens vigtigste skeletelement. På grund af dette ældes epidermis hurtigere, falder, mister sin glathed og bliver porøs.

Opgiv slik i mindst et par dage - og teint bliver mærkbart bedre.

5. Styr dit mælkeforbrug

Dette er især vigtigt, hvis du har acne. En undersøgelse foretaget af Harvard School of Public Health fandt en klar sammenhæng mellem indtagelse af mejeriprodukter fra gymnasiets diæt og teenageakne: Jo mere mælkeungepiger drak, jo oftere udviklede de akneproblemer. Eksperter mener, at den samme afhængighed gælder for voksne kvinder.

Mærkeligt nok forkæler skummetmælk huden mere end sødmælk.

6. Slip for vanen med at røre ved dit ansigt med dine hænder

Bakterier, der ved et uheld ender på dine fingre, sætter sig nogle gange gladeligt på din hud. Som et resultat opstår irritation og betændelse, hvormed du kan glemme en sund teint.

7. Vask dit ansigt

Om morgenen og om aftenen - 10 HUDPLEJEHEMMELIGHEDER FOR SUNDERE - UDSEENDE HUD er obligatoriske. For det første toner vandbehandlinger huden op. For det andet vasker de urenheder væk fra det, som kan tilstoppe porerne og forårsage irritation og akne.

Vær i øvrigt opmærksom på det produkt, du bruger til at vaske dit ansigt med. Hvis huden efter en hygiejnisk procedure virker stram og tør, er denne kosmetik højst sandsynlig ikke egnet til dig.

Hvis du ikke selv kan finde et rensemiddel, skal du kontakte en hudlæge. Der er mange typer hud (fedtet, tør, normal, kombineret, følsom), og det er virkelig problematisk at finde passende kosmetik uden hjælp fra en specialist.

8. Sørg for at bruge solcreme

Ultraviolet lys er en af hovedårsagerne til, at der dannes grimme alderspletter på huden. For at bevare en jævn teint skal du bruge solcreme. Desuden skal det påføres selv indendørs, før du går ud i solen: sådanne midler begynder at virke kun 15-20 minutter efter påføring.

Derudover bremser brugen af solcreme hudens aldring og hjælper med at forebygge kræft. Til dit ansigt skal du vælge et produkt med en beskyttelsesfaktor på 30 eller mere.

9. Sov mindst 7-8 timer

Søvn er den tid, hvor huden restituerer. Påvirker dårlig søvnkvalitet hudens aldring?: forbedrer beskyttende egenskaber og bekæmper aktivt aldring. Hvis du ikke får nok søvn, så udsætter du dit ansigt for slaget (bogstaveligt talt).

Den normale søvnvarighed for en voksen er 7-8 timer. Prøv ikke at forkorte denne periode.

10. Udskift dit almindelige pudebetræk med et silkebetræk

Silkepudebetræk har en glat, glat overflade. Takket være It's Time to Add Silke eller Kobber pudebetræk til din søvnrutine, gnider huden mindre mod puden under søvn. Resultatet er færre folder, nye linjer og irritationer.

Derudover absorberer silke i modsætning til bomuld næsten ikke talg og bliver ikke grobund for bakterier. Dette øjeblik er især vigtigt for folk, der ikke kan slippe af med acne på nogen måde.

11. Overvåg luftkvalitet og fugtighed

Cigaretrøg, alle former for flygtige kemiske forbindelser, lav luftfugtighed, bare støvet luft omkring er sikre måder at forværre Effekter af luftforurening på huden: En gennemgang af hudens tilstand, gør den tør og irriteret.

Hvis du bruger mere eller mindre lang tid i rummet, skal du derfor lufte det ud regelmæssigt, bruge en emhætte og overvåge luftens fugtighed.

12. Lær at håndtere stress

Stress forårsager kaos på hele kroppen, inklusive huden. Denne skade kan tydeligt spores. Så i den klassiske undersøgelse Hudsygdommens reaktion på stress: ændringer i sværhedsgraden af acne vulgaris som påvirket af undersøgelsesstress, udført med deltagelse af Stanford University-studerende, fandt forskerne: under eksamenerne studerende, der var mere nervøse end andre havde akne og udslæt var der meget mere end deres rolige kammerater.

Stress er de 10 HUDPLEJEHEMMELIGHEDER FOR SUNDERE – UDSEENDE HUD, der udløser hudsygdomme som psoriasis og atopisk dermatitis (eksem). Det forværrer også eksisterende hudproblemer og forringer dets udseende.

Prøv generelt at være mindre nervøs. Eller i det mindste lære at reducere stressniveauet for at få dit ansigt til at se sundere ud.

13. Se i medicinskabet

Medicin, som du tager som anvist af din læge eller som led i selvmedicinering, kan have en betydelig effekt på din hud. For eksempel forårsager visse p-piller, tetracyklin-antibiotika, retinoider og kemoterapi nogle gange alderspletter. Og diuretika og antihistaminer, antidepressiva - tør hud, som er ledsaget af afskalning og rødme.

Hvis du tager noget lægemiddel, skal du sørge for at se i instruktionerne i kolonnen om bivirkninger. Det er muligt, at teintsproblemer er forårsaget af dette særlige lægemiddel. Kontakt din læge: han kan foreslå at reducere dosis eller skifte til et andet, mere skånsomt lægemiddel.