Hvad er fridykning og hvorfor du skal gøre det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Du vil være i stand til at se den fantastiske verden af undervandsindbyggere - og uden dykkebobler.

Hvad er fridykning

Fridykning er en form for dykning, der holder vejret. Dette er dens største forskel fra dykning. En person bruger ikke iltbeholdere og kan kun være under vand, så meget som hans egen krop tillader. Denne aktivitet kaldes også "apnø-dykning" (apnø - at holde vejret).

Du må heller ikke forveksle fridykning med snorkling - svømning under vandoverfladen i en dybde på højst 20 cm. Ja, begge typer dykning bruger maske, snorkel og finner, men under snorkling har en person evnen til at trække vejret konstant og dykker ikke dybt. Ved fridykning går svømmeren i dybden med fuldt vejrtrækning uden adgang til ilt.

Mange tror, at fridykkere er akvamaner, der kan holde vejret i en time og dykke flere hundrede meter ned og hilse på hajer og hvaler undervejs.

Faktisk kan erfarne fridykkere tilbringe fem eller endda ti minutter under vandet uden et eneste åndedrag.

Verdensrekorden i statisk vejrtrækning - 11 minutter og 54 sekunder - tilhører den nye verdensrekord Static Apnea (STA) serbiske fridykker Branko Petrovic. Men rekorder er ikke det, der driver de fleste, der begynder at fridykke. Og de er drevet af ønsket om at lære at svæve i nul tyngdekraft, at mærke hvordan kroppen opfører sig i vandsøjlen og at kontrollere både muskler og følelser fuldt ud.

Og også en enorm verden er åben for fridykkere, som er utilgængelig for det menneskelige øje på land: koraller og rev, fisk og enorme havdyr. Du kan kun se, hvordan de lever ved at gå ned for at besøge dem. Og i betragtning af at mange undervandsindbyggere ikke kan lide dykkebobler, kan du mest af alt se det ved kun at dykke på et enkelt vejrtrækning.

Hvorfor fridykning er godt for dit helbred

Vand er et venligt miljø for os. En person kan dykke ned i havet eller havet til en dybde på snesevis af meter. Han kan holde vejret i kort tid - dette er ikke kun sikkert, men endda gavnligt. Og det er slet ikke nødvendigt fra fødslen at bo på en paradisø ved havet for at føle sig godt tilpas i vandet, bevæge sig effektivt og nyde det. Fridykkerfærdigheder kan udvikles både i storbyen, dykning i poolen og under søferien - men selvfølgelig under opsyn af en træner.

Her er de sundhedsmæssige fordele, du vil opleve:

• Fridykning belaster ligesom svømning generelt alle muskelgrupper og udvikler selv de mindste af dem, som vi ikke bruger, mens vi står på jorden.
• Træning i vejret har en positiv effekt på udholdenheden i andre sportsgrene (såsom løb og cykling).
• Lungernes volumen øges, og ilt i blodet oxideres langsommere. Træningens rolle i udviklingen af adaptive mekanismer hos fridykkere - i kritiske situationer bliver kroppen mere modstandsdygtig overfor hypoxi.
• Dykning påvirker psykologiske karakteristika hos fridykkeratleter positivt: En sammenlignende undersøgelse af mental sundhed. Selv under de første træningssessioner lærer fridykkeren at kontrollere sine følelser, vejrtrækning og hjerteslag. Disse færdigheder er nyttige ikke kun under vand, især i dagens tempo i livet. For eksempel, når du hurtigt skal falde til ro og bremse dit hjerteslag, begynder fridykkere at puste ud gennem "c"-lyden: langsomt, over en forhindring, som de blev lært.
• Nedsænkning i vand afslapper og renser tanker, så det kan sammenlignes med meditation. Inderst inde, uanset om du kan lide det eller ej, skal du være i nuet, og du kan bare ikke tænke på arbejde, pengeproblemer eller lignende.

Hvilket udstyr er nødvendigt til undervisningen

Hovedudstyret er maske, finner, snorkel og våddragt. Til træning såvel som amatørdykning er dette nok. Nogle gange har du også brug for vægte og, hvis de er nedsænket i koldt vand, neoprenstrømper og handsker for at beskytte dine fødder og hænder mod kulden.

Maske

Masken er nødvendig for at give et luftlag mellem øjnene og vandet. Det beskytter ikke kun øjnene mod irritation, men forbedrer også synligheden betydeligt. Derudover udligner masken takket være en speciel "næse" trykket i øjenområdet med trykket i dykkerdybden.

Et rør

I modsætning til snorkling bliver snorklen i fridykning ikke brugt hele tiden – kun som forberedelse til dykket. Dens formål er at give dig mulighed for at trække vejret mellem dyk og at beskytte din luftvej mod vandindtrængning. Med snorklen kan fridykkeren ligge på vandoverfladen og trække vejret afslappet uden at løfte hovedet. Dette er meget energibesparende. Det vigtigste er, at rørets mundstykke ikke slipper vand igennem under indånding.

Svømmefødder

Finnerne hjælper dig med at sparke stærkt og gør svømning hurtigere og mere energieffektiv. De skal vælges efter deres størrelse og stivhed. Med den første er alt klart: når du prøver på, bør finnerne ikke begrænse foden eller flyve af. Jo stivere de er, jo mere fart kan de udvikle. Selvom denne mulighed kræver en stor indsats, når du stryger. Hvis musklerne på benene er dårligt udviklede, vil det være svært at svømme med sådanne finner. Derfor, for at bevæge sig under vandoverfladen, anbefales det at vælge blødere modeller: de er lettere og mere komfortable. Og hvis du skal ned til store dybder og professionelt dyrke fridykning eller spydfiskeri, bør du købe hårde finner.

Våddragt

Vand absorberer kropsvarmen meget hurtigere end luft. Derfor er en våddragt uundværlig for et behageligt dyk. Det kan være "tørt" (ugennemtrængeligt for vand) og "vådt" (sådan en dragt optager lidt vand). Sidstnævnte mulighed er mere populær, da den er billigere og meget mere bekvem at bruge. Under en "våd" våddragt behøver du ikke at bære ekstra tøj (bortset fra en badedragt): vand, der kommer ind i materialets porer, varmes hurtigt op fra kroppen og giver dig mulighed for ikke at gå på land i lang tid, da personen ikke fryser.

"Tørre" våddragter bruges ved de laveste vandtemperaturer - under +15 ° C. Varmt tøj bæres under sådanne modeller. Der dannes et luftlag mellem kroppen og dragtens vandtætte materiale, hvorved varmetab forhindres. På grund af dette lag er det sværere at dykke i en tør model: den flyder til overfladen.

Våddragter adskiller sig også i tæthed. Det er nødvendigt at vælge i henhold til de specifikke dykningsforhold: Jo koldere vandet er, jo tættere skal det være. Hvis vandet er varmt, kan du helt undvære en våddragt - forudsat at du dykker ned til lavt vand og ofte kommer til overfladen.

Last

Blyvægten er placeret på bæltet og er nødvendig for at kompensere for våddragtens opdrift - det vil sige for at forhindre en person i at flyde til overfladen. Det er ikke værd at købe en belastning: normalt er sådant udstyr tilgængeligt på alle træningsbaser og i virksomheder, der organiserer fridykning i åbent vand.

Hvordan går træningen

Du kan mestre det grundlæggende i fridykning både i bybassiner og i åbent vand. Der er flere træningssystemer: Molchanovs, AIDA, NDL, CMAS, Apnea Academy og andre. De adskiller sig lidt i tilgang, men grundtræning har en tendens til at følge det samme mønster. Først gives teorien om fridykning, derefter begynder undervisningen i vandet: lære teknikken til korrekt vejrtrækning og træning af dens forsinkelse, det grundlæggende om sikkerhed i vand, teknikken til svømning og dykning med og uden finner.

Forskelle i træning er fuldstændig ubetydelige. For eksempel er kurser i AIDA angivet med stjerner og i Molchanovs med bølger. Derfor er det i den indledende fase bedre at vælge ikke et system, men en træner, som du vil være komfortabel med. Du kan finde den nærmeste pool og træner på Fridykkerforbundets hjemmeside.

Grundlæggende færdigheder kan læres i et par poolsessioner og derefter finpudses i åbent vand. Fridykkersamfund arrangerer jævnligt studieture til lande med en rig undervandsverden. For eksempel i Sri Lanka, hvor forholdene er tæt på ideelle: vandtemperaturen er omkring 28 ° C, sigtbarheden er 30-50 meter, og der er ingen bølger overhovedet. Den tilgængelige dybde giver både begyndere og professionelle mulighed for at øve sig.

Hvad skal du gøre nu, hvis du har lært

Og så vil en helt ny verden blive åbnet for dig – den undersøiske. Nogle går i fridykning med hovedet og begynder at gøre det professionelt: De modtager certifikater og bliver trænere. Nogle bruger kun deres færdigheder, mens de er på ferie. Og nogen rejser verden rundt på jagt efter de mest interessante undervandsindbyggere og vælger rejse i henhold til hovedkriteriet: er det muligt at dykke der, og hvem har en chance for at mødes. Så det vil vise sig at svømme med pukkelhvaler i Tonga, med kaskelothvaler på Azorerne, med blåhvaler i Sri Lanka. Og i det arktiske Norge kan du se spækhuggerens øjne. Havet er enormt, og at finde en grund til at tage finner og en maske på vil virke i alle verdenshjørner.