Sådan stopper du distraktioner og begynder at administrere din tid korrekt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Ofte har vi så travlt, at vi slet ikke lægger mærke til, hvad der sker omkring os. Men det er endnu værre, når vi spilder tid på unødvendige aktiviteter, for eksempel at surfe på internettet i tomgang. Der er flere effektive måder at hjælpe dig med at styre din tid bedre.

Den rigtige tilgang til tid er meget vigtig, for hvordan vi bruger vores tid afgør mange ting:

• Hvem er vi;
• hvad vi vil blive;
• hvad vi vil opnå i livet;
• hvilken slags forhold vi har til andre mennesker;
• hvad vi værdsætter højest.

Hardy har samlet en liste over principper, der hjælper dig med at leve dit hverdagsliv.

Lev i nuet

Det første skridt er bevidsthed. Spørg dig selv: "Hvad laver jeg nu?" - og prøv at leve dette øjeblik. Hvis du mødes med venner, skal du ikke lade dig distrahere af noget og nyde samtalen. Hvis du vasker op, skal du fokusere på denne handling og ikke tænke på andet.

Det er selvfølgelig ikke nok bare at være opmærksom på, hvad du laver. At være fuldstændig fordybet i den forkerte aktivitet er ikke bedre end konstant at blive distraheret.

Vælg mellem Godt og Bedst

Spørg dig selv i enhver situation: "Kan jeg bruge min tid endnu bedre?" Hvis du ikke er 100 % sikker på, hvad du laver, så stop. Du kan helt sikkert gøre noget mere nyttigt. For eksempel er det godt at se en film med børn, men det er bedre at spille aktive spil med dem. At læse eller lytte til noget inspirerende er godt, men du kan bruge bedre tid på for eksempel at hjælpe nogen.

Problemet med gode gerninger er, at de er nemme at retfærdiggøre, fordi de er "gode". Du kan gøre tusind gode ting lige nu: gå i fitnesscenter, læse en bog, chatte med en ven, tilbringe tid med din familie. Men hvad er bedst i denne situation? Kun kontekst er med til at bestemme, hvad der er godt og hvad der er bedre.

Gør altid det rigtige

I enhver situation er der altid mindst to udveje. Hvordan har du det normalt? Når alarmen ringer, rejser du dig med det samme, eller trykker du flere gange på "Snooze"-knappen? Roser du din partner eller kritiserer du bare? Lytter du til samtalepartneren eller taler du altid selv?

Enhver situation er som et vejkryds. Vi skal hele tiden vælge, hvad vi skal gøre, og den rigtige vej er ofte sværere. Heldigvis kan du lære at altid gøre det rigtige, og endda bringe det til automatik. Med tiden vil du begynde at nyde at se tilbage på din dag og se resultaterne af dit arbejde, ikke spildtid.

Vær den du vil være i dag

Hvad vil du være i morgen? Og om 5, 10, 20 år? Hvornår bliver du 80? Din adfærd afspejler nu, hvordan du ser dig selv i fremtiden. For de fleste mennesker er dette syn ikke meget anderledes end deres syn på sig selv i nuet. Men det er den forkerte tilgang. Når du har identificeret, hvem du ser dig selv som i fremtiden, skal du begynde at opføre dig som denne fremtidige version af dig selv. Ellers bliver du aldrig den, du vil.

De fleste forestiller sig deres liv ikke mere end 3 år frem, 20% af mennesker - 5-10 år frem. Sådanne mennesker er meget mere succesrige. Og kun 2% af mennesker forestiller sig livet som en helhed og husker, hvem de ønsker at være ved livets afslutning. Tænk for eksempel på Elon Musks ord: "Jeg vil gerne dø på Mars. Ikke ved landing." Det er klart, at dette bestemmer alle hans handlinger. Du kan have meget forskellige synspunkter og værdier. Men handler du på dem?

konklusioner

Selvfølgelig kræver det konstant øvelse at ændre din tilgang til timing. Her er nogle enkle og effektive måder at hjælpe dig med at styre din tid bedre.

• Husk altid, hvad du laver i øjeblikket. Arbejd på det konstant. Stop dig selv, når du bemærker, at du afbryder forbindelsen fra nuet. Hvis du bruger tid med venner eller familie, så lad din telefon ligge i bilen eller et andet sted, hvor den ikke vil distrahere dig.
• Skriv dine kerneværdier og mål ned. Hvem vil du gerne se dig selv i slutningen af dit liv? Hvad vil du gerne opnå? Dette selvbillede vil bestemme dit "gode" og "bedste". Når du ved, hvad du vil, begynder du klart at forstå, hvad du slet ikke har brug for.
• Prøv at udelukke det fra livet, der forhindrer dig i at afsætte al din tid til det "bedste". Eller vær meget forsigtig med, hvor meget tid du bruger på disse aktiviteter.
• Husk et digt, et citat eller en sang - ord, der hjælper dig med at fokusere og tænke klart. Når tvivl og negative tanker løber over dig, eller du bare bemærker, at du er begyndt at svæve i skyerne, så sig disse ord til dig selv eller tænk bare på dem. Så husk dine mål. Med tiden vil dette hjælpe dig med at omstrukturere din tankegang, og du vil lære at tænke over præcis, hvad du vil.