10 drømmescenarier, der taler om konstant angst

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Tsunamier set om natten, monstre, mistede tænder og ukontrollerbare biler kan tydeliggøre karakteren af din stress.

Når vi sover, bliver vi ikke bare besvimet. Søvn er en af de mekanismer, hvorved vores hjerne behandler følelser, oplevelser, der har akkumuleret over en dag, uge eller anden periode. Derfor kan indholdet af drømme i nogle tilfælde bedømmes på en persons generelle psykologiske tilstand.

Her er almindelige drømmescenarier, der indikerer, at stress er i første række i dit liv i øjeblikket. Og det skal vi gøre noget ved.

1. Du bliver jagtet, og der er ingen måde at undslippe

Normalt ser denne drøm sådan ud. Nogen jagter dig, du mærker truslen i tide og løber – men pludselig ser du ud til at være i gelé. Ben og arme bevæger sig som i slowmotion-video, selvom du gør en enorm indsats for at accelerere. Imens kommer forfølgeren tættere og tættere på.

Der kan være andre muligheder for dette mareridt. For eksempel finder du en sten bag, som du forsøger at gemme dig for en trussel, men den viser sig at være for lille til at skjule dig. Eller du er omgivet af monstre og zombier: Først er der ikke mange af dem, og det lykkes dig at flygte, men for hvert streg fremad kommer der flere og flere monstre, og deres cirkel skrumper.

En sådan drøm i enhver af variationerne betyder én ting: i det virkelige liv er der faldet for mange problemer på dig.

Connie L. Habash Familieterapeut og forfatter til Awakening from Worry.

Når vi uden held forsøger at klare stressfaktorer og angst, opstår de i drømme i form af en stalker, som vi ikke kan flygte fra.

Hvad skal man gøre

Først og fremmest, indrøm ærligt problemet. Ja, sandsynligvis har du i det virkelige liv påtaget dig for meget, og nu er dine ressourcer tæt på nul. Der er kun én udvej: at reducere belastningen.

Opgiv de ting og bekymringer, som du kan nægte. Hvis det er muligt, uddelegere nogle af dine ansvarsområder til en anden: pårørende, kollegaer. Bed dine venner om hjælp. Fremhæv de vigtigste og sekundære bekymringer blandt bekymringerne - dem, der kan vente.

Hvis du for eksempel har en vigtig eksamen, bør du fokusere på den, midlertidigt udskyde mindre vigtige opgaver som rengøring eller behovet for at hjælpe pårørende i landet.

Forresten, i en drøm hjælper et ærligt møde med den, der (eller hvad) følger dig med at slippe af med frygt. Hvis det lykkes dig at huske dig selv under drømmen, så stop op og vend ansigt til ansigt til monsteret. Mørket vil forsvinde.

2. Dine tænder falder ud

Ifølge undersøgelsen er tandtab et af de mest almindelige drømmeemner. Det antages, at sådanne billeder er forbundet med følelser om deres plads i det sociale hierarki, såvel som med frygten for afvisning.

Connie L. Habash

Ved at miste tænder mister vi tilsyneladende muligheden for at "bide livet af", for at forsvare os selv. Dette er en oplevelse af magtesløshed.

Hvad skal man gøre

Se efter måder at blive stærkere, for at tage kontrollen over dit eget liv tilbage. Husk: "tænder" - de allegoriske, som du kan "bide af" et stykke liv med - er altid med dig, i dit sind. Og hvis du er bekymret for almindelige tænders helbred, så kontakt din tandlæge. Det er i øvrigt også en måde at blive mere selvsikker på.

3. Du befinder dig nøgen i offentligheden

Du står på scenen – spotlights, tusindvis af øjne ser på dig – og pludselig husker du, at du glemte at tage bukserne på. Eller find dig selv at gå i en menneskemængde i byens centrum. På et tidspunkt begynder forbipasserende pludselig at give plads og kigger forvirret på dig, og du er nøgen!

Disse drømme kan betyde, at du er stresset og ængstelig over dine fysiske handicap, uanset om det er ægte eller indbildt.

Alternativt føler du dig sårbar. Er du bekymret for, at andre kan afsløre dig – gæt på, at du slet ikke er den person, du forsøger at virke.

Hvad skal man gøre

Se efter en ven, du kan betro dig til. Hvem vil lytte til dig, støtte dig, give dig en følelse af sikkerhed. Hjerte-til-hjerte-samtaler og venlig støtte kan hjælpe dig til at føle dig mindre sårbar.

Hvis du ikke har en nær ven, så find en terapeut. Specialisten vil give dig mulighed for at sige fra og lære dig at finde støtte i dig selv.

4. Du falder i afgrunden

Efterårets omstændigheder kan variere. Nogen drømmer om en stejl trappe, hvorfra han pludselig flyver ned efter at have snublet. Nogen balancerer på et reb og kan ikke opretholde balancen i et vindstød. Nogen hopper ud fra en klippe i håb om at lette, men falder i stedet ned i afgrunden.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort på Dream Dictionary-webstedet drømmer den gennemsnitlige person om at falde fra en højde og dø mere end fem gange i løbet af deres levetid. Dette emne taler om usikkerhed, tab af vartegn og jord under fødderne.

Hvad skal man gøre

At genvinde en følelse af kontrol over dit eget liv. Husk, at det kun er dig, der bestemmer, hvem du skal kommunikere med, hvor du skal arbejde, hvad du skal gøre, hvordan du skal leve generelt.

5. En tsunami nærmer sig dig

Som hjemmesiden The Dream Well, der har specialiseret sig i studiet af drømme, forklarer, kan vand ses som et symbol på følelser, følelser. I denne henseende indikerer drømme om en forestående tsunami, at følelser er ved at komme ud af kontrol. Nogle ændringer i dit liv - uanset om de er sket eller bare kommer - er et chok for dig, og du kan ikke klare oplevelsen. Selvom du måske prøver meget hårdt.

Hvad skal man gøre

Lær at lindre mental stress. Prøv for eksempel at meditere før sengetid.

6. Du ser verdens ende

Apokalyptiske mareridt er som tsunami-drømme: De indikerer også, at du tilsyneladende står over for ændringer, der truer med at ødelægge dit liv.

Hvad skal man gøre

I dette tilfælde er der ingen enkle universelle anbefalinger. Kun du ved, hvilken slags begivenheder der fik din hjerne til at bekymre sig om de kommende ændringer. Forresten, måske, ved første øjekast, sker der ikke noget særligt i dit liv, og behovet for ændringer er forårsaget af intern utilfredshed.

Uanset hvad, så er det værd at forstå dig selv, lytte til dine følelser og forventninger. Det er bedst at gøre dette med en terapeut.

7. Du glemmer noget vigtigt

Et klassisk eksempel: en drøm om en eksamen, hvor du opdager, at du ikke kan huske det rigtige svar. Eller for eksempel et billede med en forestilling, hvor du har hovedrollen: du står på scenen foran publikum, du skal sige noget – men du har glemt alle dine replikker.

Sådanne drømme indikerer, at du er overvældet med ekstern information. Måske skyldes det, at for mange bekymringer faldt på dig, og din hjerne er tabt, uden at vide, hvad du skal have fat i i starten.

Hvad skal man gøre

Analyser din beskæftigelse. Chancerne er, du er virkelig overvældet. Hvis ja, så prøv at uddelegere nogle af opgaverne til andre. Hvis det er muligt, så tag en fridag eller en miniferie i mindst et par dage. Dette vil give dig det pusterum, du har brug for, og hjælpe dig med at finde ud af, hvilke opgaver der er topprioritet, og hvilke der kan udskydes.

8. Du er katastrofalt forsinket

En sådan drøm kan betyde, at du i det virkelige liv er bange for at gå glip af en vigtig mulighed. Eller du indser bare, at du har for lidt tid tilbage til at fuldføre alt, hvad du har planlagt.

Hvad skal man gøre

Husk, dette er kun en drøm. I det virkelige liv kan du godt undgå at komme for sent: Brug alarmer og arrangører, forlad huset i god tid, og planlæg ikke flere vigtige ting på samme tid.

9. Du mister kontrollen over situationen

Du kører bil, men på et tidspunkt holder den op med at reagere på svingene i rattet og pedalerne og begynder at køre af sig selv og ikke på den rute, du har angivet. Eller en anden mulighed: du sidder på passagersædet i en bil drevet af en skygge i en sort regnfrakke.

Uanset hvordan det ser ud, betyder sådan en drøm én ting: du lader en anden styre dit liv. For eksempel fordi du simpelthen er bange for at tage ansvar.

Hvad skal man gøre

Slap af: dette er bare en drøm. I virkeligheden vælger du som voksen selv den vej, du har brug for, og er klar til at stå til ansvar for dit valg. Hvis dette ikke er tilfældet, og du er bange for at "styre" dit eget liv, bør du kontakte en psykoterapeut.

10. Alle griner af dig

En sådan drøm kan være et tegn på usikkerhed hos menneskerne omkring dig. Måske ser det ud for dig, at de bare venter på, at du laver en fejl eller tager et uforsigtigt skridt. Manglende støtte og den konstante forventning om at blive stukket i ryggen gør, at du lever i konstant udmattende angst. Det viser sig også i en drøm.

Hvad skal man gøre

Analyser dit virkelige liv: stoler du virkelig ikke på menneskerne omkring dig? Hvis det ikke er tilfældet, og der er nok pålidelige kære omkring dig, så er en drøm bare en drøm. Men hvis du kommer til den konklusion, at du virkelig konstant forventer en eller anden form for setup fra andre, skal du finde ud af, hvorfor dette skete. Den mest effektive måde at gøre dette på er i samråd med en psykoterapeut.