Hvad hvis du ikke kan tage på i vægt?

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Dette er påvirket af en række forskellige faktorer - vi analyserer hver enkelt.

Dette spørgsmål blev sendt af vores læser. Du kan også stille dit spørgsmål til Lifehacker – hvis det er interessant, svarer vi helt sikkert.

Jeg vil gerne tage på i vægt, men det virker hverken mentalt eller psykisk – på grund af mine forældres brud, stress på arbejdet. Hvordan kan jeg gøre det?

Anonymt

Hej! Vægttab og besvær med at tage på kan skyldes både medicinske og ikke-medicinske problemer, og nogle gange en kombination af begge. Det er i hvert fald et signal, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed.

Moderne undersøgelser Gener, Adfærd og det sociale miljø, Forskningsfremskridt inden for stofskifte, Risikofaktorer for spiseforstyrrelser indikerer, at forskellige faktorer påvirker vægtøgning: genetiske, biologiske, adfærdsmæssige (herunder kostvaner). Besvær med appetit, vægtøgning eller spisebesvær kan være årsagen til problemet.

Hvad er årsagerne til at være undervægtig

Fysiologisk

1. Udvikling af alvorlige sygdomme

Nogle gange kan vægttab være forbundet med f.eks. Addisons sygdom Addisons sygdom er en sjælden endokrin lidelse, der får binyrerne til at miste deres evne til at producere nok hormoner., onkologiske sygdomme, forstyrrelser i fordøjelsen, lugt og/eller smag, type I diabetes, hyperthyroidisme, HIV.

2. Tab af muskelmasse

Dette sker, hvis du ikke bruger dine muskler som følge af skade, slagtilfælde, forbrændinger, osteoporose, slidgigt, leddegigt, multipel sklerose eller nerveskader.

3. Lidelser i det endokrine system

Ofte skyldes vægttab og manglende evne til at vende tilbage til sunde niveauer en ubalance mellem sådanne hormoner: insulin (regulerer glukoseniveauer, påvirker sult), leptin (ansvarlig for appetit og mæthed), ghrelin (ansvarlig for sultsignaler), kortisol (øger appetit i perioder med stress), adrenalin (fremskynder stofskiftet som reaktion på følelsesmæssig ophidselse), østrogen (ansvarlig for aflejring af fedtvæv) og thyroxin (fremskynder stofskiftet).

5. Egenskaber ved genetik

Det er vigtigt at overveje den genetiske disposition for høj eller lav vægt. Nu er de genetiske og epigenetiske aspekter af fedme og metabolisk syndrom, mulighederne for forebyggelse i barndommen, genetiske og miljømæssige bidrag til vægt, højde og BMI fra fødslen til 19 års alderen: En international undersøgelse af over 12.000 tvillingepar over 600 gener. fornem, i stand til at påvirke vægten.

Mental

1. Humørsygdomme

For eksempel stemningslidelser som depression og angstlidelse.

2. Spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelser, eller EDI, er dødelige og svære at behandle. For RNP (for eksempel anorexia nervosa og bulimia nervosa) er kendetegnet ved frygt for vægtøgning, hvilket giver stor betydning for udseendet, negative overbevisninger om deres vægt og kropsform.

Adfærdsmæssigt

1. Funktioner af livsstil

Vegetarisk eller vegansk kost kan for eksempel gøre det umuligt at tage på i vægt, fordi kroppen ikke får alle de næringsstoffer, den har brug for. Overdreven fysisk aktivitet kan også føre til vanskeligheder med at tage på i vægt.

2. Stof- og alkoholmisbrug

Det påvirker en persons metaboliske funktion. Når alkohol for eksempel kommer ind i kroppen, nedbrydes det og forstyrrer kroppens evne til at producere næringsstoffer, irriterer tarmene og bremser fordøjelsesprocessen. Dette kan forårsage tab af appetit og forstyrrelse af fordøjelseskanalen. Alkohol er højt i kalorier og kan i nogle tilfælde føre til vægtøgning, men ved længere tids brug giver det stadig vægttab.

Stofbrug påvirker appetit, fysisk aktivitet og stofskifte. Afhængigt af hvordan de virker, vil visse grupper af lægemidler reducere kontrollen og føre til overspisning, mens andre vil undertrykke appetitten, fremskynde stofskiftet og fremme vægttab.

Hvad skal man gøre for at tage på i vægt

Assistanceprogrammet er bygget op afhængigt af årsagen til vanskelighederne med at få en sund kropsvægt. Det er nødvendigt at udføre undersøgelser, bestemme kropsmasseindekset og mængden af vægttab på et bestemt tidspunkt.

Uanset årsagen til vægttab og vanskeligheder med at tage på, signalerer det, at kroppen ikke fungerer, og det fører til dårligt helbred. Derfor anbefaler jeg, at du konsulterer en specialist, hvis du taber dig mere end 5 % kropsvægt inden for 6-12 måneder, og dit kropsmasseindeks er mindre end 18,5.

Først og fremmest er det værd at besøge en terapeut - han vil ordinere de nødvendige undersøgelser og udelukke en fysiologisk sygdom som årsag til lav kropsvægt. Gå derefter til en endokrinolog - han vil kontrollere arbejdet i dit hormonsystem.

Derefter skal du udvikle en ernæringsplan med din diætist og konsultere en klinisk psykolog for at diagnosticere din tilstand og planlægge hjælp. Hvis du får konstateret en spiseforstyrrelse eller humørforstyrrelse, vil du blive henvist til en psykiater for at få medicinstøtte.