Hvad er NLP og virker det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Lifehackeren fandt ud af, om det er muligt at få succes ved at kopiere en succesfuld persons adfærd.

Der tales om neurolingvistisk programmering (NLP), der skrives bøger og artikler om. Talrige coaches tilbyder deres tjenester og lover, at du med denne tilgang vil nå hidtil usete højder i din karriere og dit personlige liv. Men der er også en alternativ opfattelse af, at NLP er et pseudovidenskabeligt begreb, der bruges til at udvinde penge fra godtroende mennesker. Lad os finde ud af, hvad af dette er sandt.

Hvad er NLP

Neuro-lingvistisk programmering - tilgangen fra Lyubimov A. "Mastery of communication" til kommunikation, selvforbedring og psykoterapi. I bredere forstand er det troen på, at vi kan transformere vores egen og andres overbevisninger, ændre adfærd og også helbrede psykiske traumer ved hjælp af specielle teknikker og øvelser.

Begrebet NLP er baseret på ideen om neuro-lingvistisk programmeringsterapi. Psykologi i dag. at der er sammenhæng mellem neurologiske processer, sprog og adfærdsmønstre. Disse tre komponenter afspejles i udtrykket:

• "Neuro" - nervesystemet og hjernen;
• "Sproglig" - sprog og tale;
• "Programmering" - mønstre (mønstre) af adfærd.

Fra navnet er det klart, at NLP låner elementer fra forskellige videnskaber: psykologi, lingvistik, programmering, kybernetik. Han var også meget påvirket af de filosofiske begreber konstruktivisme og strukturalisme. På en forenklet måde kan de beskrives som følger: en person er ikke en passiv observatør, men skaberen af denne verden, og det er nødvendigt at studere det som en kompleks mekanisme.

NLP's vigtigste værktøj er modellering af Lyubimov A. "Mastery of Communication" - kopiering af succesfulde menneskers livsstil, som du anser for at være et eksempel for dig selv, helt ned til fagter, gang, tøj og stemme. Relativt set, hvis du vil tjene penge som Elon Musk, skal du opføre dig som Elon Musk, klæde dig som Elon Musk, snakke, ryge hash og skrive på Twitter som Elon Musk.

Hvem, hvornår og hvorfor opfandt NLP

NLP opstod i USA i begyndelsen af 1970'erne. Det blev skabt af studerende psykolog Richard Bandler og lingvistik professor John Grinder ved University of California.

Bandler var glad for computere og programmering. Mens han studerede på Det Matematiske Fakultet, blev han interesseret i optagelser af foredrag af de amerikanske psykoterapeuter Fritz Perls og Virginia Satir. Perls i 40'erne bevægede sig væk fra teorien om psykoanalyse og skabte sin egen metode til gestaltterapi. Satyr var en af grundlæggerne af Palo Alto Institute for Mental Research. I 1972 mødte hun Bandler og Grinder og begyndte at arbejde med dem.

Synspunkter fra Milton Erickson, Gregory Bateson og Alfred Korzybski havde også stor indflydelse på begrebet NLP. Erickson undersøgte de terapeutiske virkninger af hypnose. Hans talehypnotiske modeller kom ind i NLP under navnet "Milton Models". Bateson, en britisk-amerikansk antropolog, studerede naturen af viden og mennesket. Hans måde at tænke på er blevet et af pejlemærkerne for skaberne af NLP. Korzybski er en lingvist, grundlægger af generel semantik, videnskaben om ordenes betydning. Han var den første til at bruge udtrykket "neurolinguistisk". Hans udtalelse "Kortet er endnu ikke territoriet" er en af NLP's hovedprincipper.

Men tilbage til Bandler. Han, revet med af psykoterapi, begyndte at kopiere Perls og Satyrs adfærd og følte, at han kunne have en indflydelse på mennesker: at overbevise dem om, at han havde ret, at finde et fælles sprog. Bandler åbnede sin egen skole, og en professor i lingvistik ved University of California Grinder blev interesseret i hans aktiviteter. Sammen begyndte de at skabe konceptet NLP. Roderique-Davies G. Neuro-lingvistisk programmering: Cargo-kultpsykologi? Journal of Applied Research in Higher Education i to dele af The Structure of Magic (1975).

Effekten af at bruge NLP blev navngivet af dens skabere Seymour J., O'Connor J."En introduktion til neurolingvistisk programmering" ved terapeutisk magi. Ret hurtigt begyndte konceptet og træningerne baseret på det at give dem mange penge.

I begyndelsen af 1980'erne skændtes Bandler og Grinder og gik fra hinanden. De fortsatte med at udvikle konceptet, men på hver sin måde.

Hvordan NLP skal fungere, ifølge dets skabere

NLP-tilhængere mener, at A. Lyubimov "Communication Mastery" danner:

• måder at sætte og opnå mål på;
• evnen til at finde motivation;
• selvforbedringsopskrifter;
• færdigheder til at finde et fælles sprog;
• evnen til at lede mennesker;
• metoder til objektiv vurdering af omverdenen og sig selv.

NLP-tilhængere mener, at den vigtigste måde at nå disse mål på er evnen til korrekt at opfatte og bruge information, der kommer til hjernen.

Alle anses for at have en foretrukken metode til behandling af information: visuel (syn), auditiv (høring) eller kinæstetisk (kropssprog). For at få succes skal du blive en superkommunikatør, det vil sige lære at veksle dem alle sammen. Dette kan gøres ved at kopiere superkommunikatørers adfærd, abstrahere og lære at se situationen fra den modsatte side. Tilknyttet dette er begreberne "metaprogrammer", det vil sige informationsfiltre, og "kategorisering" - strukturering af store mængder data.

En særlig plads i NLP gives til non-verbal kommunikation: billeder, intonation, fagter og ansigtsudtryk. Fortalere for neurolingvistisk programmering mener, A. Lyubimov, "Mastery of Communication", at det tegner sig for 93% af menneskelig kommunikation, mens mere end halvdelen er helliget kropssprog, og ord udgør kun 7%.

Psykolinguister Gorelov IN "Forholdet mellem non-verbal og verbal i kommunikativ aktivitet" mener, at non-verbale midler står for 60-80% af kommunikationen.

En anden vigtig komponent i NLP er troen på, at det underbevidste sind slår bevidstheden. Hermed forklarer tilhængerne af konceptet behovet for at arbejde med sig selv på det "primitive niveau" af det ubevidste. Kort sagt tror de, at hvis du kopierer en succesfuld persons vaner, gestus, kropsholdning og opførsel, vil resten følge efter.

Lidt teori

Der er mange obskure termer brugt i begrebet neurolingvistisk programmering, men det er ret nemt at erstatte dem med almindelige ord.

Forudsætninger spiller for eksempel en væsentlig rolle i NLP. Det er holdninger i form af en aforisme, der ikke altid er forbundet med virkeligheden. De er ofte baseret på Korzybskis, Batesons og Satyrs verdensbillede og videnskabelige synspunkter. Berømte eksempler på forudsætninger er Seymour J., O'Connor J. "Introduktion til neurolingvistisk programmering. Den nyeste psykologi af personlige færdigheder "NLP er Korzybskis sætning" Et kort er ikke et territorium, et ord er ikke et objekt." Det vil sige, at ordet "hund" er alt, hvad du ved og tænker om hunde, og ikke selve dyret.

Også populær blandt tilhængerne af neurolingvistisk programmering er Seymour J.s overbevisning, O'Connor J. "Introduktion til neurolingvistisk programmering. Den seneste psykologi af personlige færdigheder "at:

• krop og sind hænger sammen;
• årsagen til enhver handling er en positiv intention;
• der er ingen nederlag, der er erfaring.

TOTE (test - operation - test - exit) modellen nævnes ofte i forbindelse med NLP. Det antager, at en person gentager rutineoperationer (handling og sammenligning med en model) for at nå et mål.

NLP-tilhængere bruger også Seymour J., O'Connor J. "Introduktion til neurolingvistisk programmering. Den seneste psykologi af personlige færdigheder "hypnose og selvhypnose, såvel som tror på en kompleks lateralisering af hjernen - en stiv forskel i halvkuglernes funktioner og umuligheden af at erstatte dem. En sådan opfattelse svarer ikke til den moderne videnskabs ideer, da det er blevet bevist, at dens forskellige områder om nødvendigt (i tilfælde af skade eller sygdom) er i stand til at påtage sig andres funktioner.

NLP teknikker

NLP bruger individuelle og gruppeøvelser som f.eks. at tilpasse sig en kropsholdning, skændes i de samme kropsstillinger og demonstration. De bruger en række forskellige teknikker. På trods af de komplekse navne er de ret simple. Her er nogle Lyubimov A. "Mastery of Communication" af dem.

• Opret et anker- en stimulus, der fremkalder den ønskede reaktion eller adfærd. Smags-, farve-, olfaktoriske associationer bruges som et anker, der fungerer som en betinget refleks og leder menneskelig adfærd i den rigtige retning.
• Brug af repræsentationssystemer- fantasi og sanseoplevelse.
• Association og dissociation- at korrelere sig selv med nogen og et selvstændigt blik på sig selv udefra.
• Modellering - søg efter et svar på spørgsmålet om, hvordan succesfulde mennesker opnår deres mål, grundlaget for NLP.
• Følg og lede - kopiering af bevægelser, pos.
• Attraktiv fremtid (repræsentation) - ideen om noget er så realistisk, at den er udmøntet i virkeligheden.
• Indramning og reframing - sætte klare grænser, der er med til at opnå det, du gerne vil, og se dig selv fra den anden side ("Jeg er for doven. Men jeg laver ikke unødvendige fejl").
• Bevidsthed om den økologiske rolle - undersøgelse af de mulige konsekvenser af menneskelig aktivitet, etablering af årsag-virkning-forhold.
• Walt Disneys strategi - brugen af tre roller i teamarbejde for at opnå et resultat: drømmeren kommer med forskellige muligheder for at løse problemet, herunder urealistiske, kritikeren vurderer deres værdi og finder svagheder, realisten udarbejder specifikke trin.
• Brug af metamodeller - tre niveauer af forståelse af erfaring: sletning, generalisering (brede universelle formuleringer), forvrængning (ignorering af en del af informationen).
• Perceptuelle positioner - forskellige synspunkter: fra den første person, fra en anden persons person, fra personen af "fluen på væggen" eller den "indre vismand".

Hvorfor NLP ikke rigtig virker

Videnskabelig kritik

Nogle psykoterapeuter bruger NLP til at behandle frygt, fobier, angst, lavt selvværd, stress, PTSD, alkohol- og stofmisbrug og andre psykiske problemer. Resultaterne af denne terapi er blandede Neuro-lingvistisk programmeringsterapi. Psykologi i dag. … NLP er ikke en strengt videnskabelig metode Kandola A. Hvad er NLP, og hvad bruges det til? Medicinske nyheder i dag, såsom kognitiv adfærdsterapi, og der er stort set ingen beviser for, at det virker Neuro-lingvistisk programmeringsterapi. Psykologi i dag.

I 2012 offentliggjorde britiske psykiatere resultaterne af en undersøgelse om effektiviteten af NLP-praksis. De var generelt positive, men eksperter konkluderede, at virkningen af neurolingvistisk programmering på psykologisk sundhed ikke er godt forstået.

Holander J., Malinowski O. The Effectiveness of NLP: Interrupted Time Series Analysis of Single Subject - Data for One Session of NLP Coaching modtog lidt mere optimistiske resultater for NLP-tilhængere. Journal of Experiential Psychotherapy af hollandske psykologer i 2016. Efter en enkelt session med neurolingvistisk programmering rapporterede 64 % af patienterne med mindre psykiske lidelser en forbedring i deres sindstilstand. Eksperimentet involverede 25 personer. Forskere fra Holland har dog anbefalet yderligere undersøgelse af NLP-teknikken.

Mange flere videnskabsmænd kritiserer neurolingvistisk programmering. Tilbage i 2004 offentliggjorde George Mason University professor Daniel Druckman en undersøgelse bestilt af den amerikanske hær. I den konkluderede han, at NLP-metoder ikke virker.

I 2010 udvalgte den polske psykolog og videnskabelige bogforfatter Tomasz Witkowski 63 blandt 315 artikler om neurolingvistisk programmering offentliggjort i tidsskrifter fra International Scientific Indexing Index (ISI) og analyserede konklusionerne fra dem. Kun 18, 2% af undersøgelserne bekræfter effektiviteten af NLP. 27,3 % afgav tvetydige resultater. Flertallet (54,5%) afviser konceptet.

I 2014 blev en undersøgelse af ansatte i det canadiske agentur for medicin og teknologi i sundhedsvæsenet udgivet. De konkluderede, at NLP ikke er nyttig til behandling af PTSD, angst og stressforstyrrelser.

Skeptikere peger på Roderique-Davies G. Neuro-lingvistisk programmering: Cargo-kultpsykologi? Journal of Applied Research in Higher Education, at tilhængere af NLP bruger forældede ideer om hjernens struktur, laver faktuelle fejl, bruger pseudovidenskabelig terminologi. I næsten et halvt århundredes eksistens af neurolingvistisk programmering er der ikke dukket en eneste seriøs undersøgelse, der bekræfter dens effektivitet, op Kandola A. Hvad er NLP, og hvad bruges det til? Medicinske nyheder i dag.

NLPs ineffektivitet er primært forbundet med primitiviseringen af den menneskelige psyke, hvis reaktioner forsøger at blive reduceret til computerteknologi, det vil sige "programmering". Men hvis et program til en pc, selv det mest komplekse, beregnes til det mindste trin, giver en persons frie vilje ham mulighed for at foretage helt uforudsigelige bevægelser.

Forsøg på at reducere menneskelig adfærd til en biocomputer og tackle dens omprogrammering kan ikke krones med succes på samme måde som ingen kunstig intelligens kan erstatte en kreativ person inden for en overskuelig fremtid. Alle sådanne udsigter forbliver kun science fiction, men bliver ikke til videnskab. Det er præcis sådan fordelene ved NLP skal forstås – som en lærerig utopi, der kun understreger forskellen på virkeligheden som sådan.

NLP og sekter

Antropologi og sociologi klassificerer NLP som et New Age-fænomen eller new age-religioner. Kort sagt til sekterne. Især hævdes det, at tilhængere af sekter bruger NLP-teknikker til at omvende mennesker. Timothy Leary påpeger i sin bog "Technologies for Changing Consciousness in Destructive Cults", at de bruger neurolingvistisk reframing og hypnotiske tranceteknikker til at rekruttere nye medlemmer af sekten.

Generelt er NLP et produkt af sin tid. Sammenligning med New Age er ikke tilfældig: neurolingvistisk programmering dukkede op i samme æra som religionerne i det nye århundrede. Sekt- og kultforsker Joseph Hunt ved navn Hunt J. S. Alternative religioner: en sociologisk introduktion. Ashgate. 2003. NLP Et alternativ til Scientology. Den samme Bandler, en karakter absolut i den tids ånd, var stofmisbruger og var en psykoterapeut, der ikke er skyldig i prostituerets mord. Los Angeles Times mordmistænkt.

Hvad er bundlinjen

Begrebet NLP kompromitteres ved at flirte med videnskaben, selvom det ikke er sig selv, abstru terminologi, der skjuler simple motiverende holdninger og vanvittig kommercialisering. Ofte udgives undersøgelser med positive resultater af psykologer, som selv praktiserer NLP. Hans succeser grænser naturligvis til statistiske fejl. Neuro-lingvistisk programmering fungerer ikke selv ud fra et logisk synspunkt: efter at have kopieret en persons ubevidste adfærd, kan vi ikke kopiere hans viden, færdigheder og evner. Lad dig ikke narre.