5 måder at blive en smart forbruger og begynde at spare på køb

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Bliv ikke følelsesladet og stop med at identificere dig med det, du ejer.

Vi er på alle sider omgivet af signaler, der giver os lyst til at købe noget: TV-spots, reklamer på billboards, i transport og endda i vores egen telefon. Butikker tiltrækkes af rabatter og fristende produkter. Som et resultat begynder det, vi ikke engang tænkte på før, at virke livsvigtigt. Derudover er det rart at købe noget nyt. Selve tanken om det udløser en frigivelse af dopamin, neurotransmitteren, der er ansvarlig for at forudse belønninger.

Men at anskaffe flere og flere ting vil ikke gøre dig glad. Helt modsat.

Når der ophobes for mange ting i huset, stiger stressniveauet. Rod gør det sværere at fokusere og opretholde en sund kost. Læg dertil skyldfølelsen for de penge, du har brugt, og du er ikke langt fra depression. Hvis du oplever, at du bruger for meget på shopping, er det tid til at ændre den måde, du forbruger på.

1. Forstå, hvad der ligger bag dit ønske om at købe noget

Begræns dig ikke til "Jeg kan bare godt lide at købe seje ting": det er for overfladisk. Tænk over, hvad et bestemt køb symboliserer for dig (for eksempel status, professionalisme, andres mening). Moderigtige gadgets kan signalere, at du gerne vil følge med andre, mens bløde kashmir-ting signalerer, at du mangler komfort.

Når du har identificeret, hvilken slags behov der fører til unødvendige udgifter, skal du kigge efter andre måder at tilfredsstille det på.

For at forstå dig selv, mens du shopper, prøv mindfulness-teknikker. Lad os sige, at du er i et indkøbscenter, og du er klar til at købe noget. Gå ud af butikken og sæt dig på bænken. Tag tre dybe vejrtrækninger og spørg: "Hvordan har jeg det?" Hvis du som svar føler dig sult, irritation, træthed, ensomhed, er det meget muligt, at du forsøgte at overdøve den ubehagelige tilstand med køb, og du har ikke brug for en ny ting.

Hvis en indre stemme bliver ved med at gentage som et lunefuldt barn: "Køb, køb, køb!" - undlad at bruge, du er nu ude af stand til at tænke rationelt. Og hvis du vil gå i butikken bare for at lindre kedsomheden, så se videoen med katte. Dette vil muntre dig op, berolige dig og ikke skade din pengepung.

2. Lav en plan og hold dig til den

Så du skal shoppe. Først skal du lave en liste over de varer, du vil købe. Anslå derefter det reelle behov for hver vare. Hvis varen slet ikke er nødvendig, skal du sætte tallet "0" ud for den. Hvis du har brug for det lidt - ⅓, hvis du virkelig har brug for det - ⅔, og hvis det er ekstremt vigtigt og nødvendigt - 1. Forkort nu listen ved at slippe af med de elementer, der fik en lav score.

Det næste skridt er at skrive ned med hvem og til hvilke butikker du vil gå, hvor meget tid og penge du er villig til at bruge, hvad og til hvem du vil købe. Hvis du går til et almindeligt indkøbscenter, så tænk på den vej, du vil få, og forestil dig, hvilke afdelinger du vil gå til. Så du hjælper dig selv på forhånd for at undgå unødvendige fristelser på vejen. Sæt en begrænset mængde tid af til hver butik, så du ikke kan gå rundt og kigge på alt på hylderne.

Tag denne plan med dig og følg den. Hvis du skal købe noget online, så skriv ned, hvilke sider du vil besøge, og hvilke søgeord du skal søge efter. Det er mere bekvemt at gøre dette på papir for at have det foran dine øjne, mens du handler. Resten af punkterne i planen er de samme som for en almindelig butik.

3. Hold en kort pause inden du køber

Dette er ikke nødvendigt, når du kun tager brød og mælk fra en detailforretning. Men hvis du udelukkende kom for at få brød, og fyldte en kurv fuld, vil en pause bestemt ikke skade.

Dette råd er især nyttigt, når du vil købe noget dyrt. Læg varen tilbage på hylden og flyt væk fra den. Find et sted at sidde eller stå stille. Hvis du har ledt efter produkter online, så gå væk fra din computer. Og svar på seks spørgsmål (du kan endda skrive):

• Hvorfor er jeg her?
• Hvordan har jeg det?
• Jeg har brug for denne ting?
• Hvad hvis jeg venter med et køb?
• Hvordan vil jeg betale for det?
• Hvor skal jeg opbevare det?

Disse spørgsmål blev stillet af psykolog April Benson, som er specialiseret i indkøbsforstyrrelser. De vil give dig tid til at falde til ro og veje din beslutning. Køb kun, når du er sikker på, at du har brug for varen, og du har råd til det.

4. Giv ikke efter for følelser

Store dagligvarebutikker tænker nøje over varernes placering, så de handlende bruger flere penge. Madsmagninger og den overflod, der hersker omkring, giver dig lyst til at smage alt. Og påskrifter som "Begrænset tilbud", "Særlig pris", "Skynd dig at købe" forårsager kunstigt alarm, hvilket skaber følelsen af, at dette er sidste chance for at købe den eller den ting. Og nu bærer vi den allerede til kassen, selvom vi ikke har brug for den.

Lad ikke dine følelser tage valget for dig. Sæt farten ned et minut og stil dig selv et par spørgsmål.

Hjælper alle disse klare farver og emballager mig med at vælge eller stå i vejen? Føler jeg, at mine almindelige køb ikke er gode nok? Er jeg taknemmelig for mangfoldigheden omkring mig, eller er jeg bekymret for at vælge noget forkert? Det er muligt, at du vil komme til at lægge mad i kurven af frygt for at stå uden noget "nødvendigt".

Det er det samme i en tøjbutik. Hvis du har set et fantastisk par jeans eller en T-shirt, så tag dig god tid med dit køb, uanset hvor seje du ser ud i dem. Overvej, om du virkelig har brug for en ny vare. Vil du have den på mindst 30 gange? Hvis ikke, så gå forbi med et roligt hjerte.

5. Stop med at identificere dig med det, du ejer

Jo flere ting en person har, jo højere er hans status i vores forståelse. Vi måler ofte vores egen værdighed ud fra dette kriterium. Det viser sig, at tingene og hvor "gode" de er, bestemmer, hvem vi er. Dette er en destruktiv tilgang.

Uanset hvor mange ting du har, bliver du aldrig helt tilfreds. Ellers ville der ikke være nogen milliardærer, der føler sig elendige. At adskille, hvem du er, fra det, du køber, er nøglen til smart forbrug.