En nem måde at håndtere smerte og negative følelser på

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Der er tidspunkter i livet, hvor du hurtigt har brug for at håndtere psykisk smerte og komme videre. Der er én nem måde at transformere negative følelser på.

Når du har ondt, så giv dig selv fem minutter til at skrige, græde og slå din pude: Mærk den negative energi så intenst som muligt. Men stop efter præcis fem minutter. Og brug din tristhed som en motivator til at være aktiv.

Vi har alle tidspunkter, hvor vi er triste, jaloux, skøre af misundelse, savner vores kære, bliver deprimerede, når det ser ud til, at verden er ved at smuldre. Alle disse følelser kan besøge en person fra tid til anden, eller de kan vente på os i det mest uhensigtsmæssige øjeblik, hvor vi mindst forventer et skæbneslag.

Mange mennesker tror, at negative følelser bør ignoreres. Filosoffer og psykologer bryder spyd til, hvordan man kan slippe af med negative følelser.

Sandheden er, der er ingen glæde uden smerte. Hvis vi altid var glade for alting, ville livet virke temmelig åndssvagt for os. I princippet ville ingen kunne fornemme noget.

Faktisk behøver du ikke udelukkende tænke positivt. Det er blot positiv tænkning, der giver dig mulighed for at skubbe din smerte, og dermed dit problem, dybere inde i dig selv.

Men hvis du ikke arbejder med negative følelser, vil de hjemsøge dig overalt og forgifte dit liv.

Prøv at handle egoistisk: prøv at overvinde din tristhed på en usædvanlig måde. Konverter følelser til handling.

• Indse tydeligt, at du er fyldt med negative følelser eller smerte lige nu.
• Hvis du er ked af det, så skriv din historie eller hændelse på papir, og fortæl andre mennesker, at du har det svært. Måske er du ikke alene om dine følelser, og din historie vil blive et vidnesbyrd for andre mennesker om, at de ikke er alene.
• Hvis du savner nogen, så skriv om, hvordan vedkommende inspirerer dig. Måske kommer der endda en interessant historie ud af dette.
• Hvis du ikke kan lide nogen, så læs deres yndlingsbog. Måske vil dette hjælpe dig til at forstå personen bedre.
• Hvis du er jaloux på nogen, kanalisere dine kræfter til at lære en færdighed, hvor denne person er dig overlegen. Måske bliver du en dag endnu bedre end ham.
• Har du tanker om døden, så gør bare en god gerning – hjælp nogen. Du vil mærke en enorm bølge af styrke og en tørst efter at leve, når du føler, at der er mennesker, der har brug for dig.

Lad dine negative følelser og din smerte inspirere dig til at gøre det, du virkelig elsker at gøre.

Tøv ikke og tøv ikke - gør det. Konverter smerten til en ny form.

Skriv en bog, mal et billede, skriv en sang. Forbered noget lækkert. Gå i fitnesscenteret. Klatre til toppen af bjerget. Opret en opstart. Gør noget magisk.

Gør det du elsker og tænk ikke på andet. Hemmeligheden er, at ved at koncentrere dig om noget, forvandler du din smerte. Hvis Teresa Malfatti havde giftet sig med Beethoven, ville han aldrig have komponeret sådan et værk som "To Elise".

Selvom du ikke er Beethoven, kan dine negative følelser være en skat for nogen. Lad dem gå.

Tænk ikke - handle!