28 gode vaner til et produktivt og lykkeligt liv

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Vaner hjælper os enten med at få succes eller hæmmer vores udvikling. Vælg et eller flere områder, som du vil ændre til det bedre, og prøv at introducere disse gode vaner i dit liv.

Produktivitet

1. Skriv alle dine ideer ned

Lav en notesbog, hvor du vil skrive alle de ideer og interessante tanker, der kommer til dit sind. Så du vil bestemt ikke glemme noget vigtigt, og når du skal finde på noget, vil de tomme felter allerede være lige ved hånden.

2. Visualiser resultatet

Visualisering vil hjælpe dig med at klare forhindringer, der virkede uoverstigelige, og komme tættere på dit elskede mål.

3. Tag dig tid til at være alene med dig selv

Luk øjnene og vær alene med dine tanker. Det er meget vigtigt at være alene nogle gange og lytte til sig selv.

4. Udtryk taknemmelighed

Ofte har vi allerede meget af det, vi gerne vil have, men vi sætter ikke pris på det. Prøv at skrive ned, hvad du er taknemmelig for hver dag. Også selvom det bliver en slags bagatel.

Finansiere

5. Spor dit forbrug

Hold styr på hver brugt rubel, gå ikke glip af et eneste spild. Når du ved, hvor meget og hvad du bruger på, vil du se, hvad du kan spare på.

6. Overvej dine økonomiske mål regelmæssigt

Det er tilrådeligt at gøre dette hver dag. Vær ærlig over for dig selv, estimer hvor meget gæld du har, hvor meget du har brugt og modtaget. Dette vil gøre det lettere for dig at bevæge dig mod dine mål.

7. Lav indkøbslister

Gå ikke i butikker uden en liste, eller du vil sandsynligvis købe en masse unødvendige ting.

8. Lad være med at samle ubetalte regninger

Kategoriser dem med det samme, så du altid ved, hvad og hvornår du skal betale.

Forhold

9. Gå ture

Gå i parken eller bare rundt om huset, hold i hånden og tal. Dette er fantastisk til at styrke relationer.

10. Gør noget sammen

Find en hobby, der interesserer jer begge, og udøv den regelmæssigt sammen.

11. Lyt til din partner

Lad os tale med hinanden. Lyt og prøv at forstå en andens synspunkt for at finde et fælles sprog.

12. Gå på dates

Selv når I har været sammen i lang tid, så prøv at gå ud på dates en gang om ugen. Lad ikke rutine komme i vejen for at nyde hinandens selskab.

Sundhed

13. Spring ikke morgenmaden over

Morgenmad kaldes ikke for ingenting dagens vigtigste måltid, det bekræftes af mange undersøgelser. Spis altid noget, selvom du har lidt tid om morgenen.

14. Spis flere grøntsager

De indeholder stoffer, der sænker surhedsgraden af mavesaft. Og de fleste af os spiser nu fødevarer, der øger det.

15. Gåtur

Gå så meget som muligt. Normalt anbefales det at gå 10.000 skridt eller mere om dagen.

16. Træn hver dag

Prøv ikke at gå glip af en eneste dag, selvom din træning er kort på et tidspunkt.

Opnåelse af mål

17. Følg dine fremskridt

At fejre dine fremskridt hver dag vil hjælpe dig med at forblive motiveret.

18. Lær noget nyt

Prøv at studere hver dag. Når du ikke har tid, så se mindst én TED-video, og du vil lære noget nyt og nyttigt.

19. Test dit formål i aktion

Hvis du drømmer om at købe et hus, så gå ud og se forskellige huse. Hvis du vil købe en bil, så bed en bilforhandler om en prøvetur. Find så meget information som muligt om, hvad du sigter efter, og begynd at planlægge for at gøre målet mere realistisk.

20. Skift perspektiv

Tænk over, hvad du allerede har opnået, hvad du allerede har gjort på vejen mod målet. Prøv at huske dette, når det begynder at virke for dig, at du ikke er tæt på at opnå det, du ønsker.

Karriere

21. Hold kontakten

Hold kontakten med de mennesker, du møder ved forskellige arbejdsarrangementer, og glem dem ikke efter en uge eller to.

22. Vær ansvarlig

Opsummer og rapporter om, hvad der er blevet gjort. I slutningen af dagen, skriv dig selv til folk, der lovede at svare dig, men ikke svarede.

23. Skriv kompetent

Træn din skrivning: stavning, grammatik, ordbrug. Din skrivestil giver dine kollegaer et indtryk af dig.

24. Vær høflig

Er altid. Hvis du oplever, at du bliver irriteret, så undskyld. Prøv at få en vane med at være høflig.

Åndelige værdier

25. Del med andre

Vær generøs. Giv uden at forvente noget til gengæld. Det handler ikke nødvendigvis om at donere penge, du kan donere tid og energi til at hjælpe dem i nød.

26. Behandl andre med forståelse

Hold ikke ondt på andre, tilgiv fornærmelser. Accepter, at alle er forskellige. Men glem ikke, at vi alle har meget til fælles.

27. Grin oftere

Latter er godt for dit helbred. Tag ikke alt for seriøst. Prøv at grine hver dag, uanset din livssituation.

28. Sæt pris på de små ting

Læg mærke til skønheden i de simple ting, som vi normalt tager for givet.