En praktisk guide til et lykkeligt liv: lykke vs livstilfredshed

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Folk bruger deres liv på at lede efter lykken. Alle er bekymrede over spørgsmålet om, hvordan man kan leve lykkeligt og konstant være i dette flow. Men tilstanden af lykke er en meget ustabil tilstand. Vores selvfølelse kan ændre sig afhængigt af, hvilken fod vi rejste os på i dag, hvad vi drømte om og i hvilken fase månen er i dag.

Lykken er flygtig og omskiftelig. Tilfredshed er på den anden side en meget mere stabil tilstand. Spørgsmålet om, hvorvidt du er tilfreds med dit liv, er meget lettere at besvare end at afgøre, om du er glad eller ej?

Måske i stedet for den konstante jagt på lykke, er det tid til at sætte farten lidt ned og fokusere på følelsen af tilfredsstillelse fra livet? Den første forårsager neuroser, den anden - giver ro og tillid til fremtiden.

Leo Babauta mener, at før du går i gang med søgen efter lykke, skal du finde din egen måde at nyde livet på.

Mange mennesker tror fejlagtigt, at livstilfredshed afhænger af en persons sociale status og forretningssucces. Men i virkeligheden er det slet ikke tilfældet. Mange succesrige, rige og berømte mennesker kan være utilfredse med deres liv, mens de mest almindelige (og endda de fattige) mennesker kan føle fuldstændig fred og taknemmelighed for muligheden for at leve.

Og det jævner ud. Det betyder, at både rig og fattig kan få tilfredsstillelse af livet. Både kendte og almindelige mennesker. Denne følelse gør alle lige. Og at lære det er meget nemmere end at fange den evigt undvigende lykke ved halen.

Tilfredshedens vej

I en alder af 5 kunne vi danse på offentlige steder til den musik, vi hørte, og vi var ligeglade med, hvad andre syntes om os. Men over tid, som opvækst, har vi mistet evnen til at være direkte og ikke konstant stole på en andens mening. Børn ved, at alle elsker dem, at de er smukke, smarte – at de er de bedste! Voksne har på den anden side brug for konstant godkendelse fra udenforstående for at føle sig selvsikre. De har brug for socialt bevis på deres talenter. Derfor alle problemerne.

Først og fremmest skal vi som voksne igen lære at stole på os selv.

Vores forhold til os selv er ikke anderledes end vores forhold til en anden. De skal også konstant arbejdes på.

Det andet problem er, at vi konstant dømmer os selv. Vi sammenligner os med ideelle modeller på alle områder. Vi ønsker, at vi skal have en perfekt krop. Vi ønsker at opnå en vis succes både i personlig udvikling og i vores forretning. Vi vil rejse verden rundt, lære sprog, male, skrive bøger. Og med alt dette ønsker vi også at være ideelle forældre.

Tror du, at alt ovenstående, i perfekt udførelse, kan passe ind i én enkelt person? Jeg tror ikke. Og Leo tænker også;)

Vejen til et liv, som vi virkelig vil være tilfredse med, ligger i selvaccept. Vi må give slip på alle disse idealer, holde op med at dømme os selv og lære at stole på os selv.

Ændring af vaner og livstilfredshed

Mange mennesker tror, at det at være tilfreds med livet betyder ingenting at gøre og ligge på stranden og nippe til en cocktail og nyde endnu en utrolig solnedgang.

Faktisk starter livstilfredshed med forandring. Men dette skal også gribes klogt an. De fleste mennesker ønsker at ændre sig selv først. Skift de dele, som du ikke kan lide, og som vi synes er ufuldkomne. Og det er forkert! Det er en ond cirkel, for der er altid noget at ændre eller forbedre. Og der er ingen grænse for perfektion, husker du?

Ved at ændre dig selv på denne måde, vil du konstant søge lykken fra eksterne kilder. Lykken skal være indeni.

Tilfredshed med livet handler ikke om at ligge på stranden. Du kan lave dit yndlingsarbejde, og selvom det bliver taget fra dig, vil du stadig være glad for dit liv, fordi du kan hjælpe andre mennesker. Eller find et nyt job og indse, at nu går du videre, og alt er endnu bedre.

Tilfredshed er en indre fornemmelse, som ikke kan hentes fra eksterne kilder.

Øve sig

Og nu er hovedspørgsmålet, hvordan man opnår denne tilstand?

Der er tre hovedting, du skal lære:

Dyrk selvtillid. Den eneste måde at rette op på din manglende selvtillid på er at gøre det gradvist i små trin. Hvis du var en utroværdig ven, der ville ordne tingene og komme tilbage på sporet, ville du sandsynligvis ikke starte med at bede dine venner om at stole på dig med deres liv med det samme. Det er forkert, for ingen vil stole på med det samme (især hvis der var mere end nok fejl). Tillid er bygget på små ting. Du skal starte i det små og til sidst opdage mere og mere.

Giv dig selv et løfte om at drikke et glas vand hver morgen efter sengetid. Og hold dig klart til ordet. Hvis du kan holde ud i to uger, så bliver det nemmere, og du kan fortsætte med noget mere seriøst. Giv for eksempel op på fed mad, eller lov at træne hver morgen. Eller gå i seng til tiden og stå tidligt op om morgenen.

Den fejl, mange mennesker begår, er, at de straks griber fat i seriøse og komplekse ting og giver sig selv praktisk taget umulige løfter.

Vær opmærksom på dine idealer. Det andet problem med livstilfredshed er jagten på oppustede idealer. Som nævnt ovenfor, er det i én person ekstremt svært at passe et succesfuldt job, en stærk familie, rejser, børn, selvuddannelse, hobbyer, en ideel krop, og så videre og så videre. Disse billeder påtvinges os af medierne - glossy magasiner, tv-shows og reklamer.

Ser vi på forsiden af et modemagasin, kan vi se de succesrige, de smukke, de rige og de berømte. Men glad? Ingen vil fortælle os hele sandheden, og Photoshop-mestrene vil forsøge, så modellen selv måske ikke genkender sig selv på fotografiet. Vi vil aldrig vide, hvor glad og tilfreds et offentligt menneske er med livet. Hvorfor er det offentligt! Mange nære (tilsyneladende) venner indrømmer måske ikke, at de faktisk ikke er så gode, som de prøver at vise. Men samtidig forsøger vi hele tiden at overholde de standarder, der er pålagt os.

Det vigtigste er, at vi skal kassere alt det overflødige, alle skallerne og lære at elske os selv for den, vi virkelig er. Lær at elske og acceptere dig selv som ægte og unik.

At give slip på disse idealer. Efter at vi har accepteret os selv, må vi give slip på de idealer, som er pålagt os. Og lad være med at sammenligne dig selv. Du kan ikke sammenligne hvid og varm. Alle mennesker er forskellige. Alle har deres egne tilbøjeligheder, talenter, præferencer og værdier. I jagten på billeder mister vi vores virkelige os selv og forstår ikke længere, hvad vi egentlig vil. Og gør vi, hvad vi vil, eller hvad andre vil? Eller er det bare på mode nu?

Individualitet er et komplekst begreb. Hver person er et bestemt sæt af træk og tilbøjeligheder hos de mennesker, som han bor med (hans kære), og som han krydser hele livet (venner, kolleger, fjender). Men kernen er stadig uændret. Det er noget, der driver os, og det kan hverken venner eller slægtninge ændre på.

Og når vi holder op med at sammenligne os selv. Når vi lærer at acceptere os selv som virkelige og den virkelige verden. Så holder vi op med at være sure, fordi naboens græs er grønnere, og hans kones ben er længere. Og så kan vi virkelig nyde livet og alt det, det giver os.

Og afslutningsvis kan jeg bare ikke lade være med at minde om én vidunderlig film "The Jones Family", som meget barskt viser, hvad falske idealer og ønsket om at indordne sig efter dem kan føre til.