Hvorfor det ukendte skræmmer os så meget, og hvad skal vi gøre ved det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvordan lærer vi om angst, hvorfor behandler vi forkølelse efter vores bedstemødres opskrifter og hvor gemmer vi vores frygt.

Forestil dig, at du har besluttet at skifte profession. Situationen er meget almindelig, da 60% af russerne ikke arbejder i deres speciale. En persons forældre valgte et erhverv, en person i en alder af 17 forstod stadig ikke, hvad han ville, og her er resultatet: én ting er skrevet i eksamensbeviset, men sjælen er trukket til noget helt andet.

Og det ser ud til, at løsningen ligger på overfladen: du skal bare have en anden uddannelse og ændre dit speciale. Men denne idé efterfølges af en række spørgsmål, det ene mere alarmerende end det andet: "Hvad nu hvis det er for sent? Hvor skal man hen for at studere? Hvor meget vil jeg tjene, og hvad vil der ske nu?"

Som følge heraf har vi i årevis ikke turde skifte job, flytte, afbryde det hadefulde forhold.

Ikke fordi vi er dovne eller svage, men fordi vi er bange for at krydse den grænse, ud over hvilken der ikke er andet end det ukendte. Ved første øjekast er det ret logisk at være bange for det: det er en forsvarsmekanisme. Men på et tidspunkt begynder han at arbejde imod os og kommer i vejen for vores drømme og mål. Lad os finde ud af, hvorfor det sker.

Svaret er gemt i vores hjerne

Frygten for det ukendte er ikke dumhed, ikke en opfindelse eller et indfald. Mennesker, der lider af øget angst og frygt for det ukendte (på engelsk er der en betegnelse Intolerance of uncertainty - "intolerance to the unknown") gennemgik MR, EEG og EMG - elektromyografi, en undersøgelse af musklernes elektriske aktivitet. Efter at have analyseret resultaterne af undersøgelserne kom forskerne til den konklusion, at både kroppen og hjernen hos disse mennesker opfører sig, som om de var i reel fare.

Derudover er visse hjernestrukturer - ø-lappen og amygdala - ifølge MR-data forstørrede hos patienter med "intolerance over for det ukendte". Disse samme afdelinger er udvidet i dem, der lider af depression, obsessiv-kompulsiv og generaliserede angstlidelser.

Derudover kan "intolerance over for det ukendte" være et symptom eller omvendt en slags varsel om disse tilstande.

Det er endnu ikke helt klart, hvad der er primært, men måske skyldes frygten for det ukendte ligesom psykiske lidelser hjernens struktur.

Vi arver frygt

Vi lærer vanen med at give efter for det ukendte i familien, ligesom mange andre adfærdsmønstre. Med deres reaktioner, ord, følelser danner forældre et billede af børns verden, modellerer deres adfærd og livsholdning. Undersøgelser viser, at ængstelige og overbeskyttende forældre også har børn, der er udsat for angst. Og det hænger tæt sammen med frygten for det ukendte, også på neurofysiologi-niveau – måske er de samme dele af hjernen ansvarlige for dem.

Her er en ret almindelig situation: Forældre har på trods af en lille løn arbejdet ét sted hele deres liv, mere end noget andet er de bange for at miste det. Børn af disse forældre lærer at holde fast i arbejdet og at miste det er en katastrofe. Og så bærer de på den samme konstante angst, den samme frygt for forandring og det ukendte, frygten for at prøve sig selv i en ny forretning.

Tænkefejl er skylden

Kognitive skævheder blev først diskuteret tilbage i 1970'erne af Amos Tversky og Daniel Kahneman. Det er afvigelser i opfattelse, tænkning og adfærd, der er forbundet med følelser, stereotyper og fordomme, med forkert analyse af information og strukturen af den menneskelige hjerne. Det farligste ved kognitive skævheder er, at de ikke er nemme at opspore – så godt efterligner de almindelige tankeprocesser. Frygt for det ukendte er tæt forbundet med flere af disse "bugs".

Tvetydighedseffekten

Vi vil hellere foretrække en beskeden, men kendt på forhånd, end at risikere at få mere uden nogen garantier. Og tvetydighedseffekten er skyld i dette.

I et eksperiment blev to spande med farvede bolde placeret foran deltagerne. I den første var der 50 røde og 50 sorte kugler, og for den anden var farveforholdet et mysterium. Det var nødvendigt at vælge en spand og satse på farve.

Hvis en person gættede rigtigt, modtog han $ 100, og hvis han tog fejl, modtog han ikke noget og mistede ikke noget. Deltagerne var mere tilbøjelige til at vælge den første bøtte, hvor sandsynligheden for at vinde og risikoen for at tabe var kendt. Selvom sandsynligheden for at vinde, når du vælger den anden spand, godt kunne være højere - for eksempel hvis alle kuglerne i den var af samme farve.

Denne effekt virker ikke kun i eksperimenter, men også i det virkelige liv.

Vi vil hellere vælge et job med en lille, men stabil løn end et, der kun betaler en procentdel af salget eller overskuddet. Selvom i det andet tilfælde kan indkomsten være væsentligt højere. Og vi er mere tilbøjelige til at gå den lange, men velkendte vej hjem, end vi tør prøve en ny vej - måske en kortere og mere bekvem. Forresten har en sådan situation, når en ukendt vej virker vanskeligere og længere kendt, et separat navn - den velbefærdede vejeffekt.

Afvigelse mod status quo

Denne kognitive fælde minder lidt om tvetydighedseffekten. En person ønsker, at alt skal forblive, som det er, det vil sige at opretholde status quo (status quo). Også selvom den nuværende situation ikke passer ham særlig meget.

Under eksperimentet blev deltagerne bedt om at vælge sygesikring, investeringsinstrumenter eller, mest fremtrædende, en kandidat til posten som politiker. Det viste sig, at folk hellere ville genvælge en, der allerede har denne stilling, end at risikere at give en ny kandidat en chance.

Manglende information er også skyld her - som i tilfældet med flertydighedseffekten. Men ikke kun ham.

Der er også frygten for forandring, frygten for at tage ansvar og "tabsaversion": det er lettere for os at affinde os med, at vi ikke vil modtage tusind rubler, end med det faktum, at vi mister disse penge. Den samme mejs i hånden i stedet for en trane på himlen.

Ejerskabseffekten og appellen til traditionen

Blandt de kognitive skævheder, der får os til at frygte det ukendte, er "ejerskabseffekten". På grund af ham, hvad vi allerede har, værdsætter vi mere, end hvad vi kunne få. Og "appel til traditionen" er tilfældet, når det forekommer os, at velkendte og velkendte tilgange er bedre end nye.

For eksempel tænker vi, at vi under en forkølelse (og især hvis et barn er sygt) skal pakke os ind i tre tæpper, lukke alle vinduer, spise og trække vejret en masse over en gryde med varmt vand - for det er vores mødre., det gjorde bedstemødre og oldemødre. I mellemtiden giver lægerne helt andre anbefalinger.

Men frygt kan justeres

Det første skridt er at indrømme, at du er bange, og at det ikke er din skyld. Frygt er ikke svaghed eller passivitet, men en integreret del af vores personlighed. Ifølge nogle hypoteser er frygten for det ukendte den "grundlæggende frygt", der ligger til grund for al anden frygt, såvel som angst, neurasteni og andre lignende tilstande.

Så selv den mest afgørende frivillige indsats vil ikke kunne drive ham ud. Men du kan tilpasse dig det.

For eksempel at gøre det ukendte kendt. Med andre ord, indsamle oplysninger. Lad os sige, at du gerne vil skrive en bog, men det går ikke længere end at dagdrømme. Det er meget skræmmende! Du plages sikkert af mange spørgsmål. Hvordan træner man karaktererne, hvordan laver man en plan, hvordan man forbliver motiveret, hvor skal man søge støtte? Hvad sker der, når du er færdig med manuskriptet: har du en chance for at komme ind på forlaget, hvor meget får du udbetalt, og hvad skal du gøre for at få bogen til at sælge godt?

Prøv at finde svar på disse spørgsmål - læs bøger og artikler om skrivning, tilmeld dig litterære kurser og tal med mere erfarne forfattere. Den valgte virksomhed vil ophøre med at virke som en enorm, uindtagelig bjergtop indhyllet i tåge. Og frygten vil aftage.

Denne ordning - for at indsamle så meget information som muligt og udarbejde en detaljeret trin-for-trin plan - fungerer ikke kun i kreativitet, men i enhver anden situation, der skræmmer os.

Vil du flytte fra kontoret til freelance, men er du bange for at stå uden penge? Du kan analysere tilbud på udvekslinger, tale med mere erfarne freelancere og lave selvuddannelse.

Er du bange for at flytte til en anden by? Men hvad nu hvis du kommunikerer i bygrupper, finder ud af alle fordele og ulemper ved at bo et nyt sted og finder et job, en klinik og et fitnesscenter på forhånd? Og samtidig nye bekendtskaber: pludselig drømmer nogen som dig om at flytte, men kan ikke bestemme sig.

Således kan du ved hjælp af viden, værktøjer og algoritmer eliminere tankefejlene – og blive lidt dristigere.