Hvorfor er det så svært at fokusere på arbejdet, og hvad skal man gøre ved det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvis du arbejder på et kontor, kan kollegaernes snak og telefonens uophørlige ringning være meget distraherende. Dette kan dog håndteres.

I undersøgelsen om kontorstøj og medarbejderkoncentration: identificere årsager til forstyrrelser og potentielle forbedringer blandt 88 kontoransatte indrømmede 99 % af de adspurgte, at høje lyde forstyrrer deres koncentration. For videnskaben er dette ikke længere en opdagelse.

Hvorfor er vi distraheret

De områder af hjernen, der behandler lyd, styrer også de mentale og fysiologiske processer, der er nødvendige for koncentration og kreativitet. Fremmede lyde distraherer os oftest, fordi de konkurrerer om genkendelse i hjernen med andre signaler. Auriklen, som omdanner lydbølger til nervesignaler, modtager information fra hjernen selv. For eksempel om lydens oprindelse, behovet for at reagere på det og niveauet af dets irritabilitet.

Undersøgelser om de kognitive determinanter for adfærdsmæssig distraktion ved afvigende auditive stimuli: en gennemgang viser, at lyd irriterer os, når lydstyrken er lig med eller højere end en normal samtale. Hvis højttaleren i nærheden arbejder på et andet hold, vil han distrahere os endnu mere. Kun fremmed tale påvirker ikke vores præstation: eksperimentelle resultater Hvor meget påvirker sprogkundskaber hos ikke-indfødte lyttere taleaudiometriske test i støj? demonstrere, at tale på et fremmedsprog først begynder at blive opfattet, når det væsentligt overlapper det generelle lydniveau.

Nogle af os har en tendens til at blive distraheret oftere end andre. Analyse af musik er lige så distraherende som støj: den differentielle distraktion af baggrundsmusik og støj på den kognitive testpræstation af introverte og ekstraverte af produktivitet blandt 38 introverte og 38 udadvendte viste, at det er meget sværere for førstnævnte at koncentrere sig i et støjende miljø, herunder når musikken er tændt. end den anden. Dette skyldes det faktum, at deres kroppe reagerer forskelligt på ydre stimuli.

Sådan slipper du af med støj

I 2016 fandt eksperter ud af The Sound of Creativity: Correlating Brainwave & Psychometric Changes with Workplace Acoustics, at hvid støj er den bedste til at undertrykke omgivende lyde på kontoret. Det er ham, der giver dig mulighed for at koncentrere dig om arbejdet og er forbundet af arbejdere med den produktive udførelse af kreative opgaver. Samtidig reducerer hvid støj talegenkendelse en smule og øger ikke kognitive evner.

Der er tonsvis af hvid støj websteder på internettet. Blandt de mest populære er Noisli.com, Mynoise.net og Tmsoft.com. Det er bedst at lytte til det gennem en browser i stedet for at downloade applikationen til din smartphone: på denne måde vil der være færre fristelser. Støj kan blandes med andre afslappende baggrundslyde: brusende bølger, tropisk regn, raslende blade, vind.

Hvis du beslutter dig for at købe en stationær generator, skal du først overbevise dine kolleger om behovet for det.