ANMELDELSE: "På grænsen. En uge uden selvmedlidenhed”, Eric Bertrand Larssen

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvis du elsker bøger om selvudvikling, men du ikke går ud over at læse, anbefaler vi dig en anden. Kun her kan du ikke undvære handling!

Denne bog er ikke blevet en bestseller for ingenting. Dette er ikke kun en historie om, hvordan man tænker og lever. Dette er en klar guide til handling, et syv-dages intensivt kursus for dem, der ønsker at nå deres potentiale.

Larssens ugeprogram er en slags borgerlig udgave af den helvedesuge. Ifølge forfatteren kan den mest almindelige person prøve det. Samtidig er det ikke kun ikke nødvendigt at bryde ud af produktionen, men det anbefales heller ikke.

Bogens hovedidé: leve 7 dage på grænsen af dine muligheder. Sådan som du kunne leve hver dag, hvis dovenskab, frygt, manglende koncentration, dårligt humør, uvæsentligt vejr ikke forstyrrede dig … Men du ved aldrig, hvilke forhindringer på vejen mod målet du kan komme i tanke om!

Så Larssen foreslår at bruge ugen så produktiv som muligt. Dette forudsætter, at du vil leve efter en stram tidsplan.

Grundlæggende regler for helvedesugen:

• stige - klokken 5:00 (selv i weekenden);
• går i seng - kl. 22.00;
• kun sund mad;
• TV forbudt;
• ingen sociale netværk og ikke-erhvervsmæssig kommunikation i arbejdstiden;
• maksimal koncentration på de opgaver, der udføres;
• træning mindst 1 gang om dagen i mindst 1 time.

Dette er kun en liste over grundlæggende retningslinjer. Du skal tilføje dine egne mål til målene fra bogen, svarende til din livssituation. Det vil være nødvendigt at udarbejde mange planer og lister over opgaver både for den aktuelle uge og for en fjern fremtid. Når alt kommer til alt, hvis der ikke er noget mål, så er der ingen steder at flytte. Derfor, før du starter eksperimentet, skal du beslutte, hvorfor du har brug for det, og hvor du er på vej hen.

At leve en uge på grænsen af dine evner, så almindelige opgaver så virker som en barnlig pludren for dig - sådan en oplevelse vil ifølge forfatteren udvide grænserne for din bevidsthed. Du vil holde op med at være bange for at starte en opgave og finde ud af, hvad du er i stand til.

Efter at have oplevet en helvedes uge, vil du begynde at nå dine mål hurtigere. Og generelt vil du endelig opnå dem, og ikke markere tid.

Bogen er opdelt i to dele: teoretisk og praktisk. Sidstnævnte er en klar dag-til-dag guide til handling.

For at være ærlig, syntes den teoretiske del for tør for mig. Måske er det bare fordi jeg er en kvinde og jeg har brug for flere tilnavne … jeg ved det ikke. Men hvis du har læst et væld af litteratur om emnet selvudvikling, så kommer der ikke noget nyt ud af første del af bogen. For avancerede brugere af selvforbedring, visualisering og planlægningsviden kan denne del af bogen blot skimmes over. Jeg anbefaler dog, at du ikke ignorerer det helt. Det hjælper at tune ind på forfatterens bølge og forstå rækken af hans tanker og ideer, der ligger til grund for den helvedes uge. Dette vil hjælpe dig med at holde fast i din plan.

Anden del fortjener særlig opmærksomhed. Efter at have oplevet en helvedes uge, tror jeg, at afsnittet dedikeret til en bestemt dag er bedst at læse 24-48 timer før træning. Læs for eksempel om mandag lørdag eller søndag. Det giver ingen mening at læse anden del på forhånd: du vil helt sikkert glemme alt ved begyndelsen af øvelsen.

Forfatteren selv anbefaler, at man først læser bogen og først begynder at handle efter 3 uger. Ganske vist nævner han ikke, om det er nødvendigt at læse hele bogen eller kun den teoretiske del.

Hvorfor besluttede jeg mig for en helvedes uge

For muligheden for at skrive en anmeldelse af bogen “At the Limit. En uge uden selvmedlidenhed”Jeg greb med glæde.

Faktum er, at jeg længe har ført en rimelig sund livsstil, og i kraft af mit erhverv som ernæringsekspert spiser jeg så korrekt som muligt. Jeg træner med forskellig frekvens og intensitet, er engageret i selvudviklingsteknikker, jeg interesserer mig for visualisering og andre skønne redskaber til at opfylde ønsker. Men jeg har altid ønsket at sætte det hele i en bestemt ordning og gøre det hele mere systematisk. Etabler sådan en livstransportør, som man ikke kunne falde ud af. Hvis det overhovedet er muligt…

Når man læser alle disse smarte bøger om, hvordan man gør det, ser det ud til, at der er en masse ideelle mennesker i verden, der står tidligt op og bevæger sig mod deres mål systematisk og vedholdende, som en flok bøfler til et vandhul. Det er dem, der løber om morgenen under dine mørke vinduer og scroller gennem hovedet på planen for den kommende dag. Og du … du sover for dig selv, og livet går.

Noget som dette forestillede jeg mig livet af ideelle mennesker, hvilket, som det forekom mig indtil den helvedes uge, jeg ikke var.

Og nu var muligheden for at blive den bedste udgave af dig selv i hånden. Og jeg besluttede ikke bare at skrive en anmeldelse, men at prøve Larssens metode på mig selv. Jeg havde ikke tre uger til at forberede mig: vi var ved at løbe tør for tid. Men hvis jeg brændte, skal jeg handle med det samme, og derfor havde jeg næppe tålt de 3 ugers venten. Heldigvis viste bogen sig at være lille, og det tog ikke lang tid at læse den. Også…

Jeg vil ikke beskrive hver dag separat, som jeg gjorde i min blog, men bare dele mine følelser med jer.

Hvad viste sig at være det sværeste

1. At falde i søvn. I modsætning til mine forventninger var det sværeste ikke at stå op klokken 5:00, men at gå i seng klokken 22:00. Den første aften tvang jeg næsten ikke mig selv til at slukke lyset klokken 23.00. I de følgende dage gjorde jeg det bedre, men uanset hvor meget jeg prøvede, kunne jeg ikke sove. På trods af den tidlige opgang, et ekstremt travlt skema og træning på grænsen af muligheder (jeg er en afhængig person: hvis jeg allerede har nået træningscenteret, så er det svært for mig at stoppe, især når tiden tillader det). Der var aftener, hvor jeg kastede og vendte mig til midnat! Og det på trods af, at jeg ikke drikker kaffe og andre drikkevarer, der forhindrer os i overhovedet at falde i søvn. Hvorfor det skete, kan jeg ikke forklare…

2. Afslag fra sociale netværk. Og der var ikke noget uventet i dette, desværre. Jeg kunne ikke anvende rådet om ikke at gå til sociale netværk, fordi den primære promovering af mine tjenester finder sted der, dette er en del af mit job. Og efter at have været der på arbejde, er det svært ikke at falde over en besked fra en af dine venner. Og det ser altid ud til, at "jeg svarer ham lige nu og …".

For sandhedens skyld skal det bemærkes, at jeg aldrig ser feeds og ikke kan lide forskellige indlæg. Ikke fordi jeg er en sur og forfærdelig kvinde, der har ondt af huskyen. Ingen. Jeg foretrækker bare live kommunikation frem for sociale netværk. Min afhængighed kom frem af en anden grund: Jeg er tiltrukket af at tjekke, hvad og hvem der skrev om min sidste artikel. Og dette skal stoppes. Bogen "On the Limit" fik mig til at forstå dette. Det forekommer os kun, at der er et minut, og der er to, men summen er en anstændig tid.

3. Mangel på søvn. Selvom Larssen forsikrer, at "du vil mærke, hvordan det er at være munter", så gjorde jeg det stik modsatte. Allerede tirsdag måtte jeg akut gå i seng i løbet af dagen, ellers havde jeg ikke modstået mit sædvanlige skema. For sandhedens skyld skal det bemærkes, at min sædvanlige tidsplan skræmmer mange: Jeg formår at lave så mange ting om, men alligevel …

En af Larssens opgaver var at stoppe med at sove i 41 timer. Det betød, at man skulle stå op klokken 5.00 om torsdagen og først gå i seng klokken 22.00 om fredagen. Denne opgave forekom mig urimelig. Uanset hvordan jeg prøvede at finde en mening i dette, så jeg det ikke. Forsikringer om, at "folk, der ikke har sovet mere end en dag, ved sådan noget …" var jeg ikke overbevist om. Jeg er mor til to og kender både søvnløse nætter og kronisk mangel på søvn. Og hvem af os i hans studieår havde ikke mulighed for at holde os vågne dagevis af en eller anden gyldig (eller ej) grund?

På grund af mine problemer med at falde i søvn til torsdag, fik jeg bare kogt, og besluttede derfor at gå i seng fredag aften. En uge i en uge, men du skal leve på en eller anden måde.

4. Skader. Forud for dette eksperiment trænede jeg 2-4 gange om ugen med moderat intensitet. Straks overgik jeg mig selv (som planlagt) og begyndte at træne 1,5 time om dagen. Samtidig kombinerede jeg konditions- og styrketræning i én træning. Nederste linje: torsdag aften gjorde både knæ og skulder mig meget ondt… Fredag måtte træningen aflyses, ellers risikerede jeg ikke at komme med i rækken lørdag. Så jeg tændte for hjernen og fokuserede på mine følelser.

5. At kombinere med det virkelige liv. Det var svært at forene helvedes ugeplan med det virkelige liv. Ved udgangen af den syv dage lange uge blev jeg endnu mere overbevist om, at forfatteren stadig er mere fokuseret på den mandlige befolkning på planeten end på kvinder med børn. Jeg havde bare ikke tid nok til at lægge planer og analysere alt, hvad Larssen har at byde på.

Fx i fredags blev min søn syg, han skulle akut til lægen, og så var jeg glad for, at jeg gik i seng torsdag aften. Hvordan skulle jeg ellers sætte mig bag rattet? Et andet eksempel: en dag beder en bog om at se din største frygt i øjnene. Jeg har denne natskov. Og spørgsmålet er: hvordan kunne jeg være i natskoven, når to børn sover fredeligt hjemme hos mig, og der ikke er nogen at overlade dem til? Eller råd til kun at bevæge dig en dag til fods, eller endnu bedre - ved at løbe. Med to børn. Bor uden for byen…

Jeg kommer ikke med undskyldninger, nej. Men i alle de eksempler, forfatteren har givet, er heltene mænd, dog med familie. Så en mand kom hjem, og han havde en vidunderlig kone der, og han satte endelig pris på hende og var i stand til endelig at afsætte tid til børnene. For mig, en simpel kvinde, er dette et almindeligt liv. Hvis jeg ikke tager hensyn til børnene om aftenen, vil de forblive sultne, uvaskede og ikke kunne lide … Derfor - med al respekt for forfatteren - ville jeg snart se hans bog med råd tæt på virkeligheden for arbejdende kvinder med børn.

Hvad viste sig at være nemt

1. Planlægning. Det viste sig at være enkelt, for det var ikke noget nyt for mig.

2. Sund kost. Det har været min livsstil i flere år nu, så jeg behøvede ikke at ændre noget. Jeg gjorde betingelserne endnu strengere og eliminerede sukker, mel og alkohol.

3. Afslag fra TV'et. Jeg har det bare ikke! Larssen antager med rette, at hvis man opgiver at se tv, vil man have en masse tid fri. Men hvis du ikke har set det, så bliver du nødt til at tage fat på effektiviteten, ellers når du ikke alle den helvedes uges opgaver.

4. Et positivt syn på livet. Jeg er optimist af natur, og på det seneste har jeg bevidst udviklet denne egenskab i mig selv. Derfor var der heller ikke noget nyt for mig her.

Hvad vil jeg efterlade i mit liv efter helvedes uge ender

1. Ændret tidsplan. Jeg vil begynde at gå tidligere i seng og stå tidligere op. Jeg var overbevist om, at på dette stadium af mit liv passer skemaet på 5: 00-22: 00 slet ikke mig, men 6: 00-23: 00 vil ganske slå rod. Jo da.

2. Træninger 4-5 gange om ugen. Jeg besluttede at øge antallet af træningspas, men gribe dem klogt an uden at overanstrenge de samme muskelgrupper hver dag. Sport giver mig energi og muntrer mig op. Så hvorfor ikke give det endnu mere tid?

3. Sund kost

4. Afvisning af tv og tomt tidsfordriv i sociale netværk

konklusioner

De viste sig at være tvetydige. Jeg kunne stadig ikke forstå, hvad der var så helvedes i denne uge. Da læserne af min blog blev spurgt om, hvad der viste sig at være det sværeste, svarede jeg ærligt: "Gå i seng kl. 22.00." Men! Det betyder ikke, at bogen ikke vil være nyttig for dig. Ingen. Bare endnu en gang blev jeg overbevist om, at det er meget svært at skrive en universel vejledning til handling. Vi er trods alt alle på forskellige stadier af vores udvikling. I denne uge indså jeg, at jeg allerede var på vej i den rigtige retning: mit almindelige liv er så tæt på en helvedes uge.

Jeg er sikker på, at for mange mennesker vil sådanne ændringer være en test. For nogle mennesker er en afvisning af tv'et for eksempel allerede et helvede! Der er også mennesker, der ikke kan forestille sig livet uden en liter cola om dagen, hvilket også er forbudt. Hvordan ville de være uden deres yndlingsdrink? Dette er også en slags helvede. Hvis en person aldrig har trænet, vil daglig sport blive en alvorlig udfordring. Der er mange eksempler.

Bogens effekt og sværhedsgraden af din helvedesuge afhænger kun af, hvor du er i øjeblikket. Du skal udføre et eksperiment for at forstå, hvor langt fra ideel du er. Hvad er et ideal? Det er, når du lever på fuld kapacitet, udnytter dit potentiale maksimalt, systematisk bevæger dig mod dit mål, passer på dit helbred … Kort sagt, når du er den bedste udgave af dig selv.

Afslutningsvis vil jeg give et råd: Når du har læst bogen, skal du begynde at handle så hurtigt som muligt. Det rigtige øjeblik vil aldrig være. Hvorfor brugte du så 2 timer på at læse? Denne bog tilhører kategorien af dem, der kun er nyttige i praksis. Så lad os gå! Bliv den bedste udgave af dig selv i en uge, men husk: der er ingen perfekte mennesker. Derfor er råd råd, og at lytte til dig selv i en helvedesuge vil ikke være malplaceret. Held og lykke!