Hvordan tablets og telefoner gør vores børn vrede, humørsyge og dovne

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan gadgets påvirker dit barns helbred? I en ny artikel vil vi fortælle om, hvad der sker med børn, hvis de bruger for meget tid med en smartphone eller tablet i hænderne.

Et barns hjerne er mere følsom over for brugen af elektroniske enheder (tablets, telefoner, computere), end mange forældre måske forestiller sig. Tro mig, dit barn behøver ikke bruge så meget tid med en tablet i hånden, for at dette har en negativ indvirkning på hans udviklende hjerne.

Selvfølgelig tror mange forældre, at sociale medier, e-mail og endda spil ikke har den samme skadelige effekt på deres barn som at se film med scener med vold, sex og rædsel. Faktisk er interaktiv kommunikation med en computer mere tilbøjelig til at forårsage søvnproblemer, humørsvingninger og endda højere hjernefunktionsforstyrrelser end at se fjernsyn.

Her er fem af de mest almindelige konsekvenser af børns overforbrug af gadgets.

1. Søvnforstyrrelser

Det skarpe lys fra monitorskærmen om natten skaber den falske følelse af, at dagen er udenfor. Dette blokerer produktionen af hormonet melatonin, som er ansvarlig for at regulere menneskets døgnrytme.

Blot et par minutter med telefonen i hånden om natten kan forårsage en forsinkelse i melatoninproduktionen i flere lange timer, hvilket øger risikoen for hormonelle ubalancer og inflammatoriske processer i hjernen.

Derudover forhindrer det høje niveau af ophidselse overgangen til den dybe søvnfase, hvor kroppen restituerer sig.

2. Afhængighed

Mange børn er stærkt afhængige af brugen af deres elektroniske enheder, fordi den underholdning, der er tilgængelig med disse enheder, stimulerer frigivelsen af dopamin, nydelseshormonet. I det store og hele er der ingen forskel for hjernen, hvilket førte til frigivelsen af dopamin: elektroniske gadgets eller kokain – det kræver mere.

Men hvis hjernens belønningssystem udnyttes for ofte til at have det sjovt, så falder dens følsomhed gradvist, og næste gang skal der endnu mere stimulering til for at nå sit mål. Sådan opstår afhængighed.

Derudover påvirker dopamin en persons evne til at fokusere på en opgave og motivation. Selv små ændringer i dopaminfølsomhed påvirker således et barns følelsesmæssige følsomhed negativt.

3. Depression

Undersøgelser har vist, at skarpt lys fra en skærm om natten kan forårsage depression og endda selvmord.

Dyreforsøg viser, at lys fra en skærm før eller under søvn kan forårsage depression, selvom dyret ikke kigger på skærmen.

Det er værd at bemærke, at nogle forældre er meget tilbageholdende med at beskytte deres børn mod at bruge disse enheder, da de ikke ønsker at forstyrre deres barn igen. Faktisk beskytter du dit barn mod mange problemer ved at flytte telefoner og tablets væk fra sengen.

4. Stress

Talrige undersøgelser viser, at hyppig brug af elektroniske enheder bidrager til stress. Stress forårsager en ændring i hormonniveauet, hvilket fører til øget irritabilitet. For eksempel stiger koncentrationen af kortisol dramatisk, hvilket kan forårsage stress såvel som dets effekt og derved skabe en ond cirkel.

Derudover undertrykker øget excitabilitet og afhængighed (fra gadgets, alkohol og så videre) aktiviteten af hjernens frontallapper - det område, der er ansvarligt for en persons humør.

5. Nedsat fysisk aktivitet

Det har længe været kendt, at det at gå i den friske luft, kommunikere med naturen og være aktiv uden for sit eget hjem forebygger stress, forbedrer koncentrationen og opmærksomheden og reducerer aggressionsniveauet. Det viser sig, at jo mere tid et barn bruger med elektroniske enheder i hænderne, jo mindre positiv effekt har naturlige humørregulatorer på ham.

Konklusion

I computernes og internettets verden kan det virke skørt at beskytte børn mod elektroniske enheder. Faktisk, når et barn har problemer, så forlader vi alle disse gadgets på deres steder, og tror på, at med deres hjælp vil han blive distraheret og afslappet, vi gør ham kun værre.

Tværtimod, ved at fjerne barnet (i hvert fald midlertidigt) fra alt dette, tillader vi dets nervesystem at komme sig og vende tilbage til det normale. Hermed tager vi det første skridt mod at hjælpe barnet til at blive behersket og roligt, og derfor gladere.