Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
I enhver uforståelig situation, lav baren.
På internettet vinder en ny farlig styrke sig, og fanger nådesløst flere og flere nye deltagere i sine netværk. Vi har gentagne gange mødtes med fans af dyrkelsen af en "sund livsstil" før, men den nye bevægelse er kendetegnet ved helt særlige ritualer og overbevisninger. Dens tilhængere mener, at hvis du fikserer din krop i en særlig kropsholdning, der forårsager stor fysisk stress, så vil åndelig oplysning, sundhed og lang levetid falde over dem. Desuden har de endda lavet specielle mobilprogrammer til deres trosfæller. Du vil lære om nogle af dem i denne artikel.
Planke Udfordring
Dette program er nyttigt for dem, der endnu ikke kan prale af fremragende resultater, men ønsker at forbedre dem. Med dens hjælp vil du lære at holde baren op til fem minutter på 30 dage, startende med blot et par sekunder. Nyd en trin-for-trin daglig træningsplan for at hjælpe dig med at sikre, at du gør de fremskridt, du ønsker.
Plank meget
Dette program minder meget om det forrige og lover på samme måde at lære os at holde baren i fem minutter på en måned. Men her er der mulighed for at ændre din træningsplan og tildele dine egne mål og hastigheden af deres opnåelse. Ellers er dette en ekstremt simpel applikation, som kun er beregnet til planlægning og sporing af planketider og intet andet.
GainAbs
For de atleter, der ved hjælp af tidligere programmer har bragt tiden til at færdiggøre planken til ti minutter, kan du bringe lidt variation til deres klasser. GainAbs er et lille kompleks, der selvfølgelig kun består af planker, som hjælper dig med at arbejde ikke kun med mavemusklerne, men også skrå- og rygmusklerne.
5 MINUTTER PLANKER TRÆNING
Og dette program vil afsløre for dig plankernes fulde potentiale i al sin herlighed. Et simpelt sæt planker på bare fem minutter vil give dig den slags belastning, som andre øvelser giver i lang tid ved brug af simulatorer. Som standard er komplekset designet til fem minutter, men du kan øge eller mindske udførelsestiden efter eget skøn.
Som du kan se, er programarsenalet af plankeventilatorer ikke omfattende, men det er ganske tilstrækkeligt til effektivt at gennemføre klasser. Vi håber, at de vil hjælpe dig med at forbedre din fysiske tilstand, altid være i god form og overraske alle dine venner med din utrolige udholdenhed.
Anbefalede:
Sådan planlægger du hurtigt og bekvemt en uge ved hjælp af en løbeliste
En løbeliste er en kortfattet og intuitiv planlægningsmetode, der hjælper dig med at holde alt i syne på én gang og ikke glemme noget
Hvordan man planlægger ting ved hjælp af ALPEN-metoden og følger med i alt
Tidsstyring med tysk præcision: vi fandt ud af, hvordan vi kunne følge med alt ved at fordele opgaver efter ALPEN-metoden fra professor i økonomi
Forfærdelige designideer med cool udførelse: 15 billeder
Disse kreationer fremkalder de mest modstridende følelser: fra afsky og latter til ægte glæde. Selv den mærkeligste, latterlige og modbydelige idé kan have en sej legemliggørelse. Lad det være noget upraktisk eller helt ubrugeligt, men det vil ligne et rigtigt kunstværk.
Sådan slipper du af med rygsmerter og tyngde i benene ved hjælp af birkeøvelsen
Lifehackeren forstår, hvordan man forbereder kroppen til at udføre "birken", hvad er brugen af øvelsen, og hvad er dens korrekte teknik
Sådan finder du din telefon ved hjælp af Where ' s My Droid Android-appen
Den nemmeste måde at finde din telefon på er selvfølgelig ved at ringe til den fra en anden enhed. Men hvad hvis lydløs tilstand er slået til på den tabte enhed?