5 effektive måder at bekæmpe dovenskab på

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hver af os havde lyst til at slappe af på sofaen eller se en film i stedet for at gøre noget nyttigt. Nogle gange er det umuligt at tvinge sig selv til at gøre noget, men som et resultat bliver tidsfristerne forpurret, nerverne svigter, planerne bliver ikke opfyldt. Til sådanne tilfælde er der flere gennemprøvede metoder, der vil hjælpe dig med at finde styrke og lyst til store og hverdagslige præstationer.

1. Et minuts reglen

Denne regel vil hjælpe dem, der har svært ved at udføre den samme type handlinger. For eksempel at deltage i kurser eller idrætstræning. Baseret på den japanske kaizen-metode (eller reglen om et minut), skal du gøre noget hver dag i et minut. I dette tilfælde vil du ikke føle spænding, men kun glæde og fornøjelse fra det gennemførte.

Korte sessioner vil inspirere dig, hjælpe dig med at føle dig selvsikker og motivere dig til at gøre mere. Gradvist skal tiden øges, indtil du når den nødvendige varighed.

Selvfølgelig er denne metode kun egnet til dem, der ikke søger at få et hurtigt resultat, men ønsker at udrydde selve årsagen til dovenskab.

2. Reglen om tre vejrtrækninger

Dette er en fantastisk måde at hjælpe, når du ikke kan komme i gang. For eksempel rengøring. Indstil dig på, at du efter tre vejrtrækninger vil komme i gang. Tag tre dybe, langsomme vejrtrækninger ind og ud. I løbet af denne tid kan du forestille dig den første handling, der skal udføres, såsom at samle op og væde en klud. Efter den tredje udånding vil du mærke en bølge af energi. Handl med det samme!

3. Reglen om godt humør

Forestil dig, at du er i godt humør. Det ser ud til, at dette råd er dumt. Men det virker.

Ofte er årsagen til vores dovenskab et dårligt humør og hårde tanker. At narre din hjerne er ret simpelt: Tænk i et par sekunder, at du er helt glad, og smil. Dine tanker i sig selv vil lede dig til nogle positive begivenheder fra fortiden, dit humør vil blive bedre, og med sådan en indstilling er det lige så nemt som at beskyde pærer at komme i gang.

4. Reglen om en produktiv morgen

Ofte i vores professionelle aktiviteter skal vi lave små, men uinteressante eller ubehagelige ting. Oftest bliver de udskudt til senere, nogle gange helt glemmer og får en kommentar fra ledelsen. Sådanne ting er ikke sjove, men konsekvenserne af ikke at gøre dem kan give mere alvorlige problemer.

Hvordan overvinder man dovenskab i dette tilfælde? Det er klart, at du skal tage og håndtere sådanne sager. For at gøre dette så fleksibelt som muligt for dig selv, skal du indstille morgentimerne til sådanne ting. Især hvis opgaven er af mekanisk karakter, fx at tilrettelægge dokumentationen efter bestemte kriterier.

Om morgenen udfører hjernen disse opgaver nemmere og hurtigere. Derudover vil du, efter at have fuldført en kedelig opgave, føle et ekstra energiudbrud og entusiastisk komme ned til resten af virksomheden.

5. Reglen "tænk mindre - gør mere"

Denne regel gælder for langsigtede mål eller projekter, hvis gennemførelse ofte er forsinket af os. Vi tænker over, gennemarbejder alle mulige scenarier, risici, resultater, ja selv andres mening på hvert trin.

Med denne tilgang vil dovenskab og frygt naturligvis gribe deres lænker omkring dig, og det er usandsynligt, at du rykker. Nogle gange skal man bare gøre det. Tænk over næste trin og udfør det, og analyser derefter resultatet. Du kan være genial, men ingen vil vide, hvis du ikke gør noget.

Lad dig selv være doven nogle gange

Vi er ikke robotter. En person må nogle gange stadig tillade sig selv at suge sofaen eller se en film. Det vigtigste er, at dit liv ikke vokser ind i denne sofa. Beløn dig selv med sådanne "dovne" dage efter at have gjort nogle store ting.

Glem ikke, at du også kan hvile på forskellige måder. Forbered en romantisk date, tag på en cykeltur, arranger en ferie fra den mest almindelige dag: jo mere forskelligartede alle områder af dit liv, jo mindre chancer for dovenskab at slå sig ned i det.