2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Lidt mere - og internetafhængighed skal inkluderes på listen over almindelige moderne dårlige vaner sammen med rygning og frådseri. Kan du ikke finde styrken til at rive dig selv væk fra dine "venners" feed på et socialt netværk og tjekke Twitter (og Instagram på samme tid) hvert 10.-15. minut? Tillykke: Internetafhængighed er allerede "kommet for at besøge" dig. At udvise hende eller forlade hende - beslutningen er din. Jeg foreslår, at du overvejer 5 nemme måder at overvinde din nye afhængigheduden at ty til sofistikerede teknikker eller hjælp fra en psykolog.
Routerindstillinger: Lad os starte med tidsstyring – næsten enhver moderne trådløs router kan konfigureres, så den tænder/slukker på et givet tidspunkt på dagen. Sæt dig selv en ramme: Hvis du for eksempel arbejder hjemme, så skal en router, der distribuerer internetadgang trådløst, tænde klokken 9 eller 10 om morgenen og slukke klokken 18.00. Samtidig vil kabelforbindelsen til et tv eller harddisk til torrents fungere uden problemer; men du vil ikke "hænge på nettet", bladre uendeligt og kanterne af siderne på sociale netværk.
Arbejdskraft og motion: Mindst 1-2 timer om dagen bør afsættes til træning, løb, gåture, gåture, motion, husarbejde - det gør ikke noget, for noget, takket være hvilket dine muskler, hjerte, lunger og kredsløbssystem vil modtage en moderat, men nødvendig belastning., øjne - hvile, og hjernen - følelsesmæssig og mental lindring.
Obligatorisk offline dag: En gang om ugen / hver anden uge bør du have en "fridag fra internettet." På denne dag kan du læse, sove, gøre rent i huset, rejse, meditere, spise, danse, gå - gør hvad som helst, men lad være med at tænde for internettet, tjekke mail, ikke besvare opkald og beskeder og ikke prøv endda at "tweete" hvad noget tilfældigt tænkte ved hjælp af din smartphone. Afbryd forbindelsen fuldstændig fra alle disse gadgets og skærme; se dig omkring, bliv i livets strøm og ikke i strømmen af beskeder, statusser, humørikoner og links.
Rejser / rejser / udflugter: Vejen er ikke kun en måde at se nye steder og møde nye mennesker på, men også at være en almindelig person, og ikke en "forbundet til netværket" karakter, i det mindste i et par timer / dage.
Læse papirbøger: Sæt mindst 1 time af om dagen til at læse bøger. Hvis du ikke kan lide skønlitteratur, så læs faglitteratur. Hvis du ikke kan lide forretningsbøger, så læs poesi. Vælg en genre, forfatter eller emne efter din smag - og læs videre. Læsning beriger dig, gør dig mere interessant for andre og mere holistisk for dig selv. Erstat under ingen omstændigheder internetudsættelse med at se tv-shows: det er simpelthen "det mindste af to onder."
Anbefalede:
5 effektive måder at bekæmpe skyldfølelse på
Skyldfølelse er en følelsesmæssig regulator, der giver os mulighed for at holde fast i vores egne værdier. Men ved at blive overdreven forgifter det tilværelsen
3 værste måder at bekæmpe søvnløshed på
Hvad hvis du har søvnløshed? Her er tre populære tips, som du ofte hører. De forværrer dog kun situationen
30 måder at bekæmpe søvnløshed på
Mange af os lider af søvnløshed. Hvis du er en af disse mennesker, så fortvivl ikke. Vi har udvalgt 30 tips, der kan hjælpe dig med at bekæmpe denne lidelse. Klokken er 3, og jeg ligger stadig i sengen og tænker på alt undtagen søvn.
At gå i naturen, undgå unødvendige ting og 3 flere skandinaviske måder at bekæmpe stress på
De nordiske metoder til at håndtere stress er ret simple – vi har meget at lære af vores naboer. Hygge, lagom, fika - vælg efter din smag
5 effektive måder at bekæmpe dovenskab på
Nogle gange er det umuligt at tvinge dig selv til at gøre i det mindste noget. Men du skal overvinde dig selv. Her er nogle regler, der hjælper dig med at bekæmpe dovenskab