Sund livsstil med MyFitnessPal

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 01:05

En anden interessant applikation til at hjælpe dem, der besluttede at tabe sig, endelig gå ind til sport og generelt føre en sund livsstil.

Nu, før du spiser noget velsmagende, vil du se, hvor mange kalorier der er i denne meget velsmagende, og hvor mange kræfter du skal bruge for at forhindre, at disse kalorier sætter sig på visse dele af kroppen. Meget motiverende, ikke?

Under registreringen indtaster du dine fysiske parametre: vægt i øjeblikket, ønsket vægt, højde, fødselsdato og køn, hvor fysisk aktiv du er under dit arbejde (stillesiddende, gennemsnitlig aktivitet osv.), hvor mange gange om ugen du ønsker gå ind til sport osv.

Baseret på data modtaget fra dig, beregner applikationen, hvor mange kalorier du skal bruge hver dag for at nå dine mål.

For eksempel, for at tabe 2 kg (f.eks. fra 50 til 48), skal jeg forbrænde 1200 kalorier hver dag. Og så smider jeg 1,5 kg frem til 25. januar 2012.

Du kan spore dine resultater ikke kun via mobilapplikationen, men også via hjemmesiden.

Du fører din maddagbog efter måltider. Indtast navnet på, hvad du spiste til frokost i appens købmandsordbog, angiv mængden, og få en opdeling efter kalorier og elementer. Det viser sig, at to bananer er 160 kalorier.

Du kan også gemme dine egne sunde opskrifter med lavt kalorieindhold her.

I afsnittet "Motion" indtaster du antallet af træningspas og forbrændte kalorier. For eksempel indtastede jeg "løb", og applikationen gav mig flere muligheder på én gang.

Alt, hvad du indtaster på siden, duplikeres automatisk i din mobilapplikation og omvendt. Hvis en øvelse, du har gennemført, ikke står på listen, indtaster du den selv. Antag for eksempel, at du lavede et program, der er skræddersyet til dig, med de relevante apps og gadgets, der sporer tid og forbrændte kalorier. Derefter opretter du din egen øvelse og indtaster de resulterende data.

I slutningen af dagen beregner appen dit overordnede billede (spist - forbrændt) og viser dig, hvor meget du formår at overholde de etablerede normer.

For at forbrænde en dobbelt cheeseburgermenu skal jeg for eksempel løbe i mindst en halv time med en gennemsnitshastighed på 5,5 minutter pr. km. Ganske vist har Runkeeper en lidt anden mening (du skal prøve endnu mere), men selvom du ser på dataene fra MyFitnessPal, skal du løbe godt.

Hvis det er kedeligt at føre en sund og korrekt livsstil alene, kan du ringe til dine venner – det er sjovere at tabe sig sammen;)