En sund livsstil garanterer ikke et godt helbred

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Google "sund livsstil", før du læser denne artikel. Søgemaskinen vil give dig over en million resultater. Dette er ikke et lille tal, men det er ikke overraskende, når man tænker på, at begreberne "sundhed" og "livsstil" er blevet praktisk talt uadskillelige. Overbevisningen er vokset i os om, at vi kan beskytte vores helbred, hvis vi selv går i gang, men er det virkelig sådan?

I en nylig undersøgelse rapporterede Mayo Clinic, at på trods af den generelle besættelse af en sund livsstil, holder færre end 3% af amerikanerne faktisk til den. I undersøgelsen blev en sund livsstil defineret som summen af fire komponenter: sport, god ernæring, kropsfedtindhold - op til 20% for mænd og op til 30% for kvinder, rygestop.

Det overvældende flertal af amerikanere lever ikke op til alle fire kriterier. Men selv hvis du begynder at følge alle disse regler, garanterer dette ikke, at helbredet forbedres. For virkelig at påvirke dit helbred, skal du flytte fokus fra at følge en sund livsstil til andre, ofte meget vigtigere, faktorer.

Folkesundheden har fokuseret på individuelle risikofaktorer, der kan forringe helbredet. I 2010 udnævnte FN kroniske sygdomme til "livsstilssygdomme", idet rygning, fysisk inaktivitet og dårlig kost var blandt de faktorer, der forårsager disse sygdomme. Denne måde at tænke på har eksisteret i 50 år i USA, da Framingham Heart Study begyndte i 1948 for at undersøge livsstilens rolle i udviklingen af hjerte-kar-sygdomme. I 1960'erne fokuserede forskerne på studiet af kroniske sygdomme, og holdningen tog endelig form i folks tankegang: sundhed afhænger af en sund livsstil.

Men folkesundhedsforskere begynder nu at indse, at livsstilsændringer ikke garanterer sundhedsændringer. I 2001 gennemførte National Institutes of Health en 11-årig undersøgelse af mere end 5.000 voksne med type 2-diabetes. Formålet med undersøgelsen var at finde ud af, om intensive livsstilsinterventioner rettet mod vægttab kan reducere sandsynligheden for hjerte-kar-sygdomme, som kan opstå hos personer med type 2-diabetes. Som et resultat tabte undersøgelsens deltagere vægt, men forekomsten af hjerteproblemer faldt ikke.

Tanken om, at livsstilsændringer kan føre til et bedre helbred, er fristende. Dette ser ud til at være en mulighed for at tage kontrol over sundheden. Som om du kan gætte hvilke lidelser du står over for og undgå dem. Som et tog: du ser et tog, der nærmer sig, og for at bevare dit liv og helbred skal du bare stå af skinnerne. Men med sygdomme vil denne metode ikke fungere.

Vores evne til at forudsige en persons chancer for at få en bestemt sygdom er yderst begrænset. For mange faktorer påvirker risikoniveauet for at blive syg: sociale, miljømæssige, endda økonomiske og politiske. Derfor er det lettere at vurdere en nations sundhedstilstand end at forudsige et individs sundhedstilstand.

Det er næsten umuligt at forudsige, om du får astma. Et afroamerikansk barn, der bor i USA, er derimod 6 % mere tilbøjelige til at udvikle astma end sine hvide modparter. Denne prognose relaterer sig til de underliggende faktorer, der historisk har formet sundheden for det afroamerikanske samfund i USA.

Vi gentager: det er ekstremt problematisk at forudsige individuelle sundhedsrisici, men det er muligt at forstå, hvilke lidelser der truer et bestemt samfund. For at tackle disse farer skal vi tage fat på deres grundlæggende årsager, hvilket betyder, at vi skal flytte fokus fra forskning for at finde en kur til forskning for at beskytte folkesundheden.

For eksempel samler organisationen penge ind til forskning, der søger at identificere miljøfaktorer, der udløser brystkræft. Organisationen søger således at reducere den samlede incidensrate.

Der er selvfølgelig nogle livsstilsaspekter, der kan øge din risiko for kræft: fedme, rygning, drikke alkohol og forsømmelse af solcreme. Men manden besluttede at reducere risikoen for at få kræft: han tabte sig, holdt op med at drikke og ryge. Samtidig ophæver den kræftfremkaldende røg fra omgivelserne, som han konstant indånder, alle disse potentielt gavnlige ændringer i livsstil.

Indtil vi for alvor begynder at håndtere eksterne sundhedstrusler, vil ingen livsstilsændringer føre til et fald i antallet af sygdomme.

I 2009 holdt Dan Buettner en TED-tale om, hvordan man kan leve for at blive 100. Han understregede vigtigheden af den "optimale levetidsformel" - en livsstil, der markant vil øge chancerne for at leve lykkeligt til deres dages ende. Videoen har fået over 2,5 millioner visninger.

Det er dejligt, at så mange mennesker er interesserede i selvforbedring: ønsket om at forblive sund er beundringsværdig, og ingen bør afskrækkes fra at stræbe efter velvære. Men det sørgelige er, at ved at sætte livsstil over andre grundlæggende årsager til sygdom, risikerer vi at overse de faktorer, der fører til massiv forekomst af sygdom.