Ler og modermælk: 5 tvivlsomme tendenser i en sund livsstil

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Nye diæter og træningsmetoder dukker hele tiden op, bliver moderne, breder sig hurtigt og glemmes lige så hurtigt. Nogle er baseret på videnskabens resultater, andre er ikke. Her er fem aktuelle ernærings- og træningstrends, som du kan stille spørgsmålstegn ved.

Folk er så optaget af deres helbred og udseende, at de nemt accepterer de mest vrangforestillinger og måder at bevare sundheden på. Disse metoder spredes som en steppebrand, især når de bruges af berømtheder. Og mens nogle diæter indeholder sunde korn - de sundhedsmæssige fordele ved videnskaben, er andre et reelt fokus på delirium, som ikke blot ikke vil gøre dig sundere, men også kan gøre skade.

Her er fem kontroversielle trends i sund livsstil og den videnskabelige forklaring på deres værdiløshed.

Bentonit ler

Mange mennesker, herunder nogle berømtheder, tror, at bentonit-ler hjælper med at skylle toksiner ud. Det skal med det samme præciseres, at dette refererer til bentonitler, som udvindes i Grækenland, nogle dele af Afrika og den vestlige del af USA, og ikke det sædvanlige røde ler til håndværk.

Det er en vrangforestilling. Din krop har sine egne biokemiske måder at fjerne toksiner på.

Kendra Kattelmann er ernæringsekspert og ernæringsekspert fra South Dakota, USA

På trods af at ler indeholder jern, er der ingen beviser for, at det faktisk gavner os. Jern, som er indeholdt i fødevarer, optages let af kroppen på grund af det protein, som det tilføres. Med hensyn til ler er det uklart, om de mineraler, der stammer fra det, optages. Så lad snavset være i fred, der er mange andre måder at forsyne kroppen med de mineraler, den har brug for.

Træningszone

Denne træningsmetode blev opfundet i fængslet og er baseret på forskellige kropsvægtsøvelser. Denne form for højintensiv træning kan hjælpe dig med at opbygge muskler og forbrænde fedt, men denne metode har også sine ulemper.

Højintensiv træning er stressende for kroppen.

Stasinos Stavrianeas professor, idrætsspecialist ved Willamet University

Uden foreløbig forberedelse og korrekt udførelsesteknik medfører dette skader, forskydninger og rifter. Så måske du skulle vælge et mere skånsomt træningsprogram?

Drikke med aktivt kul

Dette er en af de nye trends inden for rensning af kroppen. Aktivt kul bruges i vid udstrækning til forgiftning, men for nylig er det blevet tilføjet til limonader og juice.

Trækul kan faktisk forhindre optagelsen af giftige stoffer i tarmene. Men det kan gøre det samme med vitaminer, mineraler, medicin og andre stoffer, du har brug for. Trækul har også bivirkninger som diarré, opkastning og tarmobstruktion. Ikke de mest behagelige konsekvenser, vel?

Modermælk

Voksne indtager modermælk eller laver ost og is af det, hvilket motiverer dette med, at da babyer styrker deres immunitet gennem modermælk, vil det også gavne voksne. Men fordelene ved modermælk for voksne er ikke blevet bevist. Og efter at have modtaget mælk fra en ubekræftet kilde, kan du blive smittet med HIV, hepatitis og andre virussygdomme.

Varulvediæt eller månediæt

Denne diæt efterfølges af berømtheder som Madonna og Demi Moore. Dens essens er at planlægge måltider i overensstemmelse med månefaserne. Fastedagene, hvor kun drikkevand, frugt- og grøntsagsjuice er tilladt, falder på dagene med nymåne og fuldmåne.

Intermitterende faste vil faktisk hjælpe dig med at tabe dig og muligvis forbedre dit helbred. Men hvordan og hvornår du skal afholde dig fra mad, skal du bestemme ud fra din krops fornemmelser og ikke på månens faser.