Spil et videospil i 5 minutter for at lindre stress på arbejdet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Forskere har bekræftet, at det er endnu mere effektivt end at sidde i stilhed eller meditere med en instruktør.

Forskere ved University of Central Florida fandt ud af, at en fem-minutters pause fra videospil forbedrer humøret og hjælper dig med at komme dig efter anstrengende mentalt arbejde. …

"Vi forsøger normalt at tage os sammen og lave tingene om, selv når vi er under kræfter, selvom det er meget mere effektivt at blive distraheret i et par minutter," sagde psykolog Michael Rupp, undersøgelsens leder. "Bedre at tage en kort pause og gøre noget, der giver dig glæde og genopladning, såsom at spille et videospil."

Under eksperimentet blev deltagernes baseline humør først målt. Forsøgspersonerne gennemførte derefter opgaven med mental træthed, og deres humør blev revurderet. Derefter fik de fem minutters hvile. Deltagerne blev delt op i tre grupper: nogle spillede Sushi Cat videospillet, andre mediterede med en instruktør, og den tredje sad bare i stilhed og brugte hverken telefon eller computer. Efter pausen vurderede forskerne igen deltagernes humør.

Det viste sig, at de, der spillede videospillet, havde et markant forbedret humør. Og for dem, der sad i tavshed, blev det endnu værre.

Dette er ikke den første undersøgelse, der understøtter fordelene ved videospil. I 2014 bemærkede videnskabsmænd allerede, at de hjælper dig med at komme dig fra arbejde og reducere stress. Førstepersonsskydere viste sig at være særligt effektive. Til lignende resultater. forskere kom også i 2009.