Tre måder at blive klogere på. Bevist af videnskaben

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Alle disse måder at blive klogere på er ikke kun gode ud fra et videnskabsmæssigt synspunkt, men også ud fra et synspunkt om sund fornuft, så motion, mediter og køb dig en mundharmonika:)

Næsten hver dag er der en eller anden højprofileret undersøgelse fra serien "Almindelig sex øger IQ" eller "Indtagelse af gulerødder gør dig klogere."

Men det er alle bedstemors fortællinger, fordi officiel videnskab verden over anerkender kun tre klassiske måder at optimere dine intellektuelle evner på.

Fysiske øvelser

Vores samfund er et mærkeligt emne. På den ene side forbinder vi direkte en persons succes og gode fysiske form, hvilket forbinder fitness med intelligens. På den anden side er der en stereotype, at atleter er … lad os sige, ikke de mest intellektuelt kyndige mennesker.

Så hjælper træning dig med at blive klogere? Svaret er ja.

En række forsøg viser, at træning direkte påvirker den mentale præstation.

En klassisk undersøgelse fra 1975 viste for eksempel, at ældre voksne, der spiller tennis eller badminton, havde tendens til at præstere betydeligt bedre på kognitive tests end deres ikke-atletiske jævnaldrende.

En række undersøgelser fra 2010 viste, at børn i alderen 9-10 år, der bevæger sig mere, har bedre hukommelse og en større hippocampus - det søhesteformede område af hjernen, der spiller en nøglerolle i både korttids- og langtidshukommelsen.

I løbet af de sidste 10 år er der blevet udført mindst fire metaanalyser baseret på officielt publicerede undersøgelser, der er kommet frem til én konklusion: fysisk kondition forbedrer den intellektuelle ydeevne.

Læs dette afsnit igen og indse det vigtigste: du kan udvikle din intelligens og hukommelse blot ved at dyrke nok sport.

Musikundervisning

For flere år siden tordnede en undersøgelse kendt som "Mozart-effekten" over hele verden. Forsker Francis Rauscher og hendes kolleger konkluderede, at hvis forældre spiller Mozarts musik for deres børn, selv når de stadig er i maven, bliver babyer klogere. En af de amerikanske guvernører tilbød endda at tildele 105 tusind dollars, så hvert barn kan lytte til klassisk musik fra fødslen.

Efter nogen tid blev undersøgelsen knust. En skeptiker, der sagde, at "Mozart-effekten er komplet nonsens" var psykolog Glenn Schellenberg fra University of Toronto.

Og i 2004 var det Glenn, der udgav en undersøgelsesrapport, hvis resultater sagde: "Musiktimer øger IQ." Små børn blev undervist i musik i 36 uger.

"Efter terminen viste børn fra musikgrupper en markant mere signifikant stigning i IQ," konkluderede Schellenberg. Han bemærkede også, at det ikke var at lytte til Mozart (som Rauscher hævdede), der hævede IQ, men at lære musik og spille musikinstrumenter.

Denne undersøgelse blev citeret 363 gange i andre akademiske artikler. I 2011 gentog videnskabsmanden en lignende undersøgelse, og resultaterne blev bekræftet igen. Indtil videre er der ikke offentliggjort nogen undersøgelse, der afviser Schellenbergs resultater.

Meditativ koncentration

Den tredje måde at blive klogere på er gennem meditation. Hvordan det virker?

Psykolog Michael Posner, forfatter til godt hundrede videnskabelige artikler, gennemførte et eksperiment, hvor deltagerne mediterede dagligt. Michael indrømmer, at han håbede at få effekten af meditation i løbet af et par måneder eller endda år. Men mærkeligt nok blev ændringer i hjernens hvide substans opdaget efter to uger.

Forskere mener, at meditation er en af de bedste måder at forbedre en persons kognitive evner på, øge opmærksomhed og koncentration og udvide mængden af arbejdshukommelse.

Posners forskning er blevet bekræftet over hele verden. Den kinesiske videnskabsmand Yu-Yuan Teng opnåede en alvorlig effekt af meditativ koncentration inden for fem dage.

Posner og Teng fortsatte med at arbejde sammen og fandt ud af:

Meditative koncentrationsteknikker gør os ikke kun klogere og mere produktive, men giver os også mulighed for at slappe af, undgå depression og være gladere.

Alle disse måder at blive klogere på er ikke kun gode ud fra et videnskabeligt synspunkt, men også ud fra et sundt fornuftssynspunkt, så motion, mediter og køb dig en mundharmonika!:)

Baseret på bogen ""