Hvordan ikke at skynde sig og nyde livet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Alt du behøver at vide om slowmotion-kultur.

Vi arbejder på ferien, bladrer i nyhedsstrømmen på toilettet, spiser på farten, ser film og læser en bog på samme tid. "Minimum tid, maksimal effektivitet" er vor tids mantra. Vi bemærker ikke engang, at jo mere vi skynder os, jo mindre lykkes det.

Fortalere for slow life-kultur lever efter "slow down to speed up"-princippet. De opgav bevidst løbet og forsøger at nyde hvert øjeblik af livet.

Hvad er "slowmotion"

Slowmotion, eller slow motion, opstod i 1986, da journalisten Carlo Petrini modsatte sig åbningen af en McDonald's-restaurant på Plaza de España i Rom. I protest organiserede han en banket på samme plads med traditionel italiensk pasta.

På trods af at McDonald's stadig åbnede, var italienerens indsats ikke forgæves: bogstavet M, den traditionelle gyldne bue, blev gjort flere gange mindre. Derudover blev der takket være Petrini dannet en bevægelse kaldet "slow food" eller "slow food". Dens tilhængere er imod smagløs fastfood og opfordrer til at slappe af i det mindste ved middagsbordet.

Nu har "slowmotion" mere end et dusin retninger. Ud over "slow eating" er der den samme uddannelse, aldring, videnskab, medicin, mode, læsning, by, penge, tv, rejser og så videre. Mange organisationer blev åbnet inden for bevægelsen. Blandt de mest indflydelsesrige er den amerikanske fond "Extend the Moment", European Society for Time Dilation, Japanese Slowness Club og World Slowness Institute.

Antallet af tilhængere af denne kultur vokser.

Hvad står de for

Langsomme livstilhængere afviser livets accelererede tempo og anser det for meningsløst og påtvunget. Efter deres mening er en taber ikke en, der arbejder lidt, men en, der udfylder sin tidsplan til fulde og altid har travlt.

”Den, der har travlt, er tvunget til at glide på overfladen. Vi har ikke tid til at se på dybere betydninger, opbygge relationer til verden og mennesker, "skrev ideologen fra den" langsomme bevægelse "Carl Honore i bogen" Ingen ståhej. Hvordan man holder op med at skynde sig og begynder at leve."

Honoré mener, at folk arbejder hårdt for at skabe en illusion af energisk aktivitet, for at understrege deres betydning eller for at glemme hverdagens problemer. Samtidig opfordrer han ikke til at opgive civilisationen og tage af sted for at leve i skoven. "Slowlife" er almindelige mennesker, der ønsker at leve godt i en moderne verden med højt tempo. Bevægelsesfilosofien går ud på at finde balancen.

Når du skal skynde dig, så skynd dig. Men når du ikke behøver at skynde dig, så sæt farten ned.

Hvorfor er det værd at prøve

Kapløbet om at være foran er uundgåeligt ledsaget af stress, søvnløshed og fordøjelsesforstyrrelser. Ifølge Stressstatistik 2021: Hvor almindeligt er stress, og hvem er mest berørt? / SingleCare American Psychological Association oplever 75 % af amerikanske voksne moderate til høje niveauer af stress hver måned.

Kronisk stress hæver blodtrykket og blodsukkerniveauet, sænker koncentrationen, forstyrrer fordøjelsessystemet og forårsager søvnløshed.

Mangel på søvn skader nerve- og immunsystemet, forårsager diabetes og hjertesygdomme, irritabilitet og depression. Det er værd at lade sig rive med af fastfood, da der opstår hovedpine, acne, overvægt, blodtryk og niveauet af "dårligt" kolesterol stiger.

Kærligheden til hastværk ender blandt andet i døden.

Hastighedskontrol er afgørende for at redde liv, og byer bliver mere beboelige / WHO World Health Organization, med 3.000 mennesker dræbt og 100.000 alvorligt såret hver dag på grund af hastighedsoverskridelser. I Japan dør 2.000 mennesker hvert år på grund af stress på arbejdet.

Videnskab og statistik er på den "langsomme" side. De nyder livet mere og bliver mindre syge, fordi de undgår stress og forsøger at leve hvert eneste øjeblik.

Sådan deltager du

Der er ingen tommelfingerregel, der passer til alle. Tipsene nedenfor hjælper dig med at forstå, i hvilken retning du kan arbejde.

Hvordan man spiser

• Undgå fastfood og færdigretter som frossen lasagne og pizza. Som en sidste udvej, snack med frugt, grøntsagssalater, nødder.
• Spis ikke på farten.
• Elsker at lave mad. Det er beslægtet med meditation.
• Tilbered hele måltider med friske ingredienser.
• Få for vane at spise middag med din familie ved et fælles bord i stedet for at være alene foran computeren.

Hvordan man arbejder

• Arbejd så der er tid til dig selv og din familie.
• Lær at sige nej.
• Lad være, hvis du ville.
• Afsæt 10 minutter om dagen til meditation eller 20 minutter til en eftermiddagslur. Dette øger produktiviteten og koncentrationen. Det samme gjorde John F. Kennedy, Thomas Edison, Napoleon Bonaparte, John Rockefeller.
• Inspirationer kommer i en afslappet tilstand. I brusebadet, på en gåtur, under meditation, på en løbetur, før sengetid. Hjernen går i en langsom tilstand og frigiver lange bølger af alfa og theta.
• Tag skyldfrie weekender.
• Arbejd ikke i weekender eller ferier.

Sådan slapper du af

• Gå. Gåture forbedrer sundheden, beroliger sindet, giver dig mulighed for at lægge mærke til mange detaljer undervejs og opbygge et forhold til verden.
• Tillad dig selv at rode rundt. Husk at Charles Darwin arbejdede 4 timer om dagen, mens Albert Einstein lå på sit kontor i timevis og lavede ingenting.
• Forsøg ikke at samle al underholdningen på én aften: en film, en koncert og en bog.
• Gå en tur i naturen. At gå i skoven er det bedste antidepressivum. Phytoncider indeholdt i træer og planter øger kroppens forsvarsreaktion, forbedrer velvære og sænker blodtrykket.
• Lav kunsthåndværk, havearbejde, eller find en anden afslappende hobby.

hvordan man dyrker sport

• Pres ikke al saften ud af din træning. Sport skal være energigivende, ikke handicappet.
• Husk at fedt forbrænder med en puls på 70-75 % af maksimum. Dette sker, når du går eller jogger hurtigt. Hvis pulsen er højere, så begynder kroppen at indtage kulhydrater.
• Før du begynder at mestre en svær øvelse, skal du sørge for, at din krop er klar til det.
• Prøv langsom sport som yoga, qigong, pilates. De er tilgængelige for alle.

Hvordan man har sex

• Hurtig er ikke altid godt, men ofte dårligt. I gennemsnit varer sex 3 til 7 minutter, og en kvinde har brug for 10-20 minutter til at varme op.
• Prøv tantrisk sex. Du behøver ikke at blive en religiøs adept for at gøre dette.
• Hvis du er kategorisk imod esoteriske praksisser, så lad være med at køre og nyde processen.

Hvordan man kører bil

• Brug kun maskinen, når det er absolut nødvendigt. De fleste steder kan nås til fods eller med offentlig transport.
• Du skal ikke skynde dig. Ved 80 km/t tilbagelægger du 4 km på 3 minutter. Ved 130 km/t - et minut mindre. Hvad vil du gøre med dette minut?
• Hvis du bliver afskåret, så ydmyg dig selv. Ingen grund til at indhente chaufføren, råbe ad ham gennem et åbent vindue og skære ned.

Der er ingen generel formel for at sætte farten ned til alle lejligheder. Det er op til dig at beslutte, hvor du vil bremse. De eneste ting, der kan komme i vejen for dig, er grådighed, vaner og frygt for at komme bagud. Det kræver mod at opgive farten. Men du ved nu, at udsættelse er normalt og endda gavnligt.