5 måder at ændre dig selv til det bedre

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Du vil spare en masse energi, tid og penge i fremtiden, hvis du begynder at arbejde på dig selv nu.

1. Efterlad ikke dig selv smuthuller

Forestil dig en person, der ønsker at stoppe med at spise slik eller drikke alkohol. Han lover sig selv at afholde sig hele dagen og kun om aftenen at spise et lille stykke dessert eller en lille drink. Som et resultat kan han ikke tænke på andet hele dagen. Dette gør det hundrede gange sværere helt at bryde en dårlig vane.

Hvis du virkelig vil ændre din adfærd, så opgiv tanken om, at du kan gøre noget 98%.

Konsistens er afgørende, ellers vil du altid spilde energi på at forsøge at motivere dig selv. Du vil love dig selv at ændre dig, men efterlad altid et smuthul. Du lader til at overbevise dig selv på forhånd om, at du ikke vil være i stand til at klare det.

Men du er stærkere, end du tror. Du behøver ikke smuthuller, du kan gøre det alligevel. Selvfølgelig vil det i processen med selvforbedring være svært for dig, det vil se ud til, at du dræber en del af dig selv. Det er: du slår de gamle dele ihjel, så de nye kan vokse og blomstre.

2. Skift en del af livet for at ændre alle de andre

En person kan ikke gøre det rigtige på et område af livet, mens han er vildledt på andre.

Mahatma Gandhi

Positive ændringer i en sfære af livet, selv meget små, giver en kraftig fremdrift. Det vigtigste er at bruge den modtagne motivation til at ændre andre områder af livet dag efter dag. Spørg for eksempel dig selv hver dag: "Har jeg forbedret mit fysiske, følelsesmæssige, psykologiske og mentale helbred med mindst 1%?"

Jo bedre du bliver, jo mere ønsker du at forbedre dig yderligere. Jo mere du lærer, jo mere indser du, at du stadig har meget at lære. Erkendelsen af, at du i dag er bedre, end du var i går, er inspirerende. Forestil dig, hvad du kan opnå i morgen!

Det er okay, hvis du ikke ved, hvor du skal starte. Det vigtigste er at starte et sted. Ja, ændringer sker ikke på én gang, men de starter med én handling.

3. Tro på, at du kan gøre alt

Du vil ikke opnå mere, end hvad du tror, du kan opnå. Så skift først din overbevisning. Spørge dig selv:

• Har jeg store nok mål? (Og har jeg overhovedet nogle langsigtede mål?)
• Hvad sker der, hvis jeg øger dem 10 gange?
• Tror jeg på min succes? Eller lader jeg bare som om?

Inderst inde tror de fleste mennesker ikke på, at deres liv kan være ekstraordinært. Deres ideelle fremtid virker bare ikke som et legitimt mål at stræbe efter. Men hvis du vil ændre dine vaner og vokse, skal du tro på, at du kan blive bedre. Prøv at forestille dig noget større og bedre end det du har nu, og stræb efter det.

4. Skift dit miljø

Hvis vi ikke selv former og kontrollerer vores miljø, vil det forme og kontrollere os.

Marshall Goldsmith træner

Vi er vant til at tro, at vores ønske alene er nok til at overvinde de vaner, der har udviklet sig gennem årene. Men når miljøet forbliver det samme, skal du ikke forvente, at din adfærd ændrer sig væsentligt.

Selvfølgelig er det ikke nemt at ændre dit miljø. Det kan endda virke for dig, at nogle aspekter ikke kan ændres - det er naturligt. Start med det, du kan ændre. For eksempel, tolerer ikke middelmådighed og dem, der er villige til at finde sig i det.

5. Træf lidt bedre beslutninger hver dag

Det største problem er, at vi ikke kan vente med at se resultaterne. Små gradvise fremskridt virker ikke som fremskridt for os. På grund af dette bliver forsøg på at ændre ofte forpurret. Da folk ikke ser nogen hurtige resultater, giver de op og falder tilbage på gamle vaner.

Men mennesket er utrolig fleksibelt. Du kan tilpasse og ændre næsten alt ved dig selv. Det ideelle liv, som du forestiller dig det er muligt. For at blive bedre og få det, du ønsker, skal du bare tage bedre beslutninger dag efter dag, end du gjorde i går.