13 små tricks til at booste motivationen

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvis du mangler indre motivation, så følg disse enkle tips.

1. Mind dig selv om årsagen

Der er kedelige ting, som du slet ikke har lyst til. Husk hvorfor du overhovedet startede. Dette vil få sagen til at virke mere attraktiv. Hvis du ikke kan huske årsagen, er det måske bare ikke det værd.

2. Arbejd i det mindste lidt

Start med fem minutter. Ofte er denne lille indsats nok til at få dig motiveret.

3. Bevæg dig korrekt

Bevæg dig, som om du er energisk fast besluttet på at få arbejdet gjort. Selvom denne tilgang virker latterlig, virker den.

4. Bestem næste trin

Du kan ikke arbejde på hele projektet som helhed. Når vi har en formløs masse af arbejde foran os, udsætter vi. Opdel det i specifikke trin for at gøre det nemmere for dig selv.

5. Forstå, hvad der holder dig tilbage fra arbejdet

Er du træt, bange, keder dig, bekymret, vred? Mangler du tid eller venter du på information fra nogen? Forvent ikke, at det går af sig selv. Bestem årsagen og ret den.

6. Analyser din frygt

Det er usandsynligt, at du har en fobi, der forstyrrer at afslutte sager. Men skjult frygt og angst forhindrer dig i at fokusere på arbejdet. Identificer dem. Så overbevis dig selv om, at du kan klare enhver situation.

7. Slå dig sammen med nogen

Find en, der vil motivere dig, når du er doven. Gå for eksempel i fitnesscenter med en ven. Dette vil hjælpe dig til ikke at give op.

8. Start dagen rigtigt

Planlæg din dag om aftenen. Stå tidligt op og kom ned til vigtige ting om morgenen. Dette vil give dig et boost af motivation til eftermiddagen.

9. Læs bøger

Ikke kun for selvudvikling og motivation, men generelt alle værker, hvor der er nye ideer. At lære nye ting vil få hjernen til at arbejde.

10. Find de rigtige værktøjer

Miljøet har stor indflydelse på stemningen. En langsom computer, en akavet applikation eller en bil, der konstant går i stykker, vil hurtigt fjerne din motivation.

11. Reframe små problemer til store

Det værste for motivationen er tilsyneladende små problemer, som ikke kan løses på nogen måde. De er irriterende og fuldstændig frataget lysten til at gøre noget. Indram dem om, så de ser store ud.

12. Kom med dit eget mantra

Find et par sætninger, der holder dig fokuseret og motiverer. For eksempel citater fra en yndlingsbog eller en tale fra en taler. Enkle ord vil også gøre for at fortælle dig, hvad du skal gøre. For eksempel "Træk handling nu!"

13. Bliv inspireret af dine succeser

Når du er god til noget, vil du gerne gøre mere og mere. Selv en lille sejr er nok til inspiration. Du får ros af dine kollegaer, eller du klarede hurtigt opgaven – alt dette giver energi.

Planlæg din dag for at opnå en lille sejr eller to før frokosttid. Dette vil øge motivationen for resten af dagen. Planlæg ting at lave om morgenen. Gå for eksempel i fitnesscenter eller svar på en vigtig mail.

Den bedste måde at motivere dig selv på er at organisere dit liv, så du ikke har brug for motivation. Hvis arbejde for dig er en konstant kamp med dig selv, er det tid til at tænke på forandring. Brug ydre motivationer som en sidste udvej, men stol ikke på dem hele tiden.