7 små tricks, der vil øge din arbejdsmotivation

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvis motivationsproblemer fortsætter, vil tykke, seriøse bøger hjælpe dig. Denne artikel indeholder også hurtige måder at løse problemet med motivation her og nu.

Motivationsproblemer? Det er alvorligt. Du bliver nødt til at dykke ned i dig selv for at forstå de sande årsager. Men nu taler vi ikke om det. Denne artikel giver dig måder at løse problemet på her og nu. De vil hjælpe dig med at starte motoren. Og der, ser du, og involverer dig i arbejdet. Du kommer ikke langt med dem, men de kan redde en bestemt dag.

Seriøst om motivation

Hvis motivationsproblemer fortsætter, vil disse tykke, seriøse bøger hjælpe dig:

"Køre. Hvad der virkelig motiverer os,”Daniel Pink;
"En nem måde at stoppe med at udsætte," Neil Fiore;
Det perfektionistiske paradoks af Tal Ben-Shahar;
"Flyde. The Psychology of Optimal Experience, Mihai Csikszentmihalyi.

Det var en lyrisk digression for dem, der kan lide at kritisere i kommentarerne. Gå videre til tricks!

Trick # 1: Tavle med mål

Jeg lavede en tavle som Dr. House:

Jeg gjorde det for klarhed i min ugentlige og månedlige planlægning, men fik uventet en motiverende effekt. Jeg hængte den i nærheden af arbejdspladsen. Hver dag savner jeg mine mål. Ubevidst kigger jeg på tavlen 100 gange om dagen. Og jeg udviklede en slags kløe. Jeg vil gerne hurtigt slette alle disse opgaver.

Prøv det, + 5% til motivation er garanteret!

Trick nr. 2. REM-søvn

Motivationsproblemer skyldes ofte en banal mangel på energi. Det enkleste middel er 15 minutters lur. Testet på vores egen erfaring. En længere søvn er også godt, men så er det ikke et faktum, at du vil kunne falde i søvn om natten.

Trick # 3. Mind Map med billeder

Jeg har et mentalt kort. Det er bare billeder, der motiverer mig. Det er trods alt kendt, at visuelle billeder når os meget hurtigere end alt andet.

Alle kan selvfølgelig have deres egne billeder:

ikon;
far mor;
barn;
stor sportsmand eller forretningsmand;
Bugatti Veyron eller guld iPhone (ugh!).

Det tager kun to eller tre minutter at køre dine øjne over kortet. Og effekten er umiddelbart mærkbar.

Trick # 4: Skrig på dig selv, sår dig selv

Det kan være en hjælp at råbe lidt af sig selv. Du behøver ikke skælde ud – kom bare med et forslag.

Det sker, at du går rundt i lokalet, råber, og problemer med motivation forsvinder med det samme. Derfor kan jeg godt lide at arbejde alene. Det er svært at forestille sig sådanne hævede stemmer et sted i et coworking-rum.

Du kan også skade dig selv. For eksempel at slå hårdt på en murstensvæg med knytnæven. Smerten er med til at ryste op i tingene. Det vigtigste er ikke at overdrive det: selv en meget motiveret person vil ikke være i stand til at arbejde med en brækket arm.

Jeg spionerede på dette trick fra den populære blogger Jon Morrow, som råder dig til at introducere dig selv i en ændret bevidsthedstilstand, før du skriver hver artikel.

Trick nr. 5. Læs bogen, se videoen

Ja, der er bøger, der er stor motivation. Måske tager det ikke 15 minutter at læse dem, men de kan give en mere varig effekt. For eksempel har bøgerne af Tim Ferris og Tony Robbins denne effekt. En video af en eller anden kraftfuld motiverende træner fungerer godt. Torrents er fulde af det her. Noget som dette:

Se, videoen er sjov.

Trick # 6. Ankre

Hver person har ankre til arbejde og leg. For eksempel er mine tunge arbejdsankre:

kaffe + slik;
ørepropper i ørerne;
mørkt rum.

Jeg "sætter" alt dette på mig selv og bliver til en bil uden træthed og tøven. Jeg er forsigtig med det første punkt – det er skadeligt for mit helbred.

Trick # 7. Super detaljeret plan

Geden forstår, at en god plan hjælper. Her taler vi om, hvordan du tygger dine handlinger til tilstanden af en fin vælling. Op til "tænd computeren."Det ser useriøst ud, men det virker i især kliniske tilfælde.

Dovenskab alligevel? Prøv at lægge dig ned og male alt, mens du ligger på sofaen.:)

Resultat

Elsker dit job? Støtter din familie og dine kolleger dig? God løn? Og stadig er du ikke immun over for luftmotiverende huller. I sådanne tilfælde vil mine tricks helt sikkert hjælpe dig. Men husk: det er kun tricks.