4 falske værdier, der holder os fra at være glade

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Uddrag fra Mark Mansons bestseller The Subtle Art of Don't Care.

Falske værdier

1. Fornøjelse

Hvem kan ikke lide at have det sjovt. Du bør dog ikke gøre det til din primære værdi. Spørg enhver misbruger, hvordan hans søgen efter fornøjelse er forløbet. Spørg den utro kone, der ødelagde sin familie og mistede sine børn, om fornøjelsen gjorde hende glad. Spørg den person, der næsten døde af overspisning, om fornøjelse løste deres problemer.

Nydelse er en falsk gud.

Forskning viser, at mennesker, der fokuserer deres energi på overfladiske fornøjelser, bliver mere ængstelige, mere følelsesmæssigt ustabile og mere deprimerede. Nydelse er den mest overfladiske form for livsglæde. Derfor er det det nemmeste at få og det nemmeste at tabe.

Alligevel annonceres fornøjelse for os 24 timer i døgnet. Vi har en dille på det. Vi bruger glæde til at dæmpe smerte og distrahere os selv. Men fornøjelse, selvom det er nødvendigt i livet (i moderate doser), er ikke nok i sig selv. Det er ikke årsagen til lykke, men snarere dens virkning. Hvis du justerer resten (andre værdier og kriterier), vil glæden opstå af sig selv.

2. Materiel succes

Mange menneskers selvværd er baseret på, hvor mange penge de tjener, hvilken bil de kører, og hvor grønnere og mere velplejet deres græsplæne er end naboens.

Forskning viser, at når først en person kan opfylde basale fysiske behov (mad, husly), er sammenhængen mellem lykke og jordisk succes hurtigt en tendens til nul.

Med andre ord, hvis du sulter og bor på gaden i en eller anden indisk by, vil de ekstra ti tusinde dollars øge din lykke markant. Men hvis du er middelklasse i et udviklet land, vil de ekstra ti tusinde dollars ikke gøre den store forskel. At arbejde overarbejde og i weekenden vil give lidt til ingenting.

Overvurdering af materiel succes er fyldt med, at den i sidste ende er sat over andre værdier: ærlighed, ikke-vold, medfølelse. Når folk dømmer sig selv ikke ud fra deres adfærd, men ud fra de statussymboler, de har til rådighed, taler det ikke kun om deres overfladiskhed. Mest sandsynligt er de også moralske monstre.

3. Permanent ret

Vores hjerne er en defekt maskine. Vi konstruerer ofte fejlagtige præmisser, fejlvurderer sandsynligheder, forvirrer fakta, tillader kognitive svigt og træffer beslutninger baseret på følelsesmæssig lune. Kort sagt, vi er mennesker, hvilket betyder, at vi begår fejl igen og igen.

Hvis du anser din egen retfærdighed for at være kriteriet for succes i livet, vil du stå over for vanskelige anstrengelser for at retfærdiggøre din egen idioti.

Desuden tillader folk, der vurderer sig selv ud fra deres evne til at have ret i alt, sig selv ikke at lære af fejl. De har ingen mulighed for at tilegne sig nye synspunkter, for at vænne sig til en andens oplevelse. De lukker sig af fra ny og vigtig information.

Det er meget mere nyttigt at betragte sig selv som en uvidende, som stadig skal lære og lære. Så du vil undgå mange overtro, du vil ikke falde for analfabet nonsens, du vil være i stand til konstant at vokse og formere viden.

4. Positiv holdning

Og så er der mennesker, hvis selvværd er bestemt af evnen til at reagere positivt … på næsten alt. Mistet dit job? Bøde! Du kan for alvor tage en langvarig hobby op. Har din mand været dig utro med din søster? Nå, du forstår i det mindste, hvor meget du betyder for dine kære. Er barnet ved at dø af kræft i halsen? Men du behøver ikke at betale for college.

Selvfølgelig har "at forstå alt på en positiv måde" sine fordele. Men ak, livet er nogle gange elendigt. Og det ville være usundt ikke at lægge mærke til det.

At benægte negative følelser fører til dybere og længerevarende negative følelser og følelsesmæssig dysfunktion.

At konstant tune ind på det positive betyder at gemme hovedet i sandet. Det er ikke sådan livets problemer løses (selvom hvis du ikke bliver forvirret med værdier og kriterier, vil disse problemer juble og motivere).

Sådan er livet: ting går galt, mennesker bringer sorg, ulykker sker. Det får dig til at føle dig dårlig. Og det er okay. Negative følelser er en nødvendig komponent i følelsesmæssig sundhed. At nægte dem er at beholde problemer, ikke løse dem.

Den korrekte tilgang til følelsesmæssig negativitet er som følger:

• deres (negative følelser) skal udtrykkes på en socialt acceptabel og sund måde;
• de skal udtrykkes med dine værdier i tankerne.

[…] Når vi tvinger os selv til at forblive positive i ethvert miljø, benægter vi eksistensen af livets problemer. Og når vi benægter, at der er problemer, fratager vi os selv muligheden for at løse dem og opleve lykke.

Problemer giver livet en følelse af mening og mening. At undgå problemer betyder at leve et meningsløst liv (selvom det udadtil er behageligt).

At løbe et maraton vil gøre os gladere end at spise chokoladekage. At opdrage et barn bringer mere lykke end at vinde et videospil. At starte en lille virksomhed med venner er meget besvær - hvordan man får enderne til at mødes - men også sjovere end at købe en ny computer.

Ja, det er trist, det tager tid og nerver. Ja, du skal løse problem efter problem. Der er dog meget glæde og mening her. På trods af lidelse og kamp, vrede og fortvivlelse fortæller vi senere, når arbejdet er gjort, nostalgisk til vores børnebørn om det.

Freud sagde: "Når du ser tilbage, vil de år, du har brugt i kamp, forekomme dig de smukkeste." Derfor er disse værdier - fornøjelse, materiel succes, evig retfærdighed, en positiv holdning - ikke egnede som idealer i livet. Nogle af de bedste øjeblikke i livet er ikke fyldt med glæde og succes, viden og positivitet.

Derfor er det nødvendigt at skitsere de korrekte værdier og kriterier - og glæde vil helt sikkert komme med succes. De kan ikke undgå at komme, når værdierne er korrekte. Og uden dem er fornøjelse bare et stof.

Hvordan man identificerer gode og dårlige værdier

Gode værdier:

• baseret på virkeligheden;
• socialt konstruktiv;
• direkte og kontrollerbar.

Dårlige værdier:

• skilt fra virkeligheden;
• socialt ødelæggende;
• ikke spontan og ukontrollerbar.

Ærlighed er en god værdi, fordi du har fuldstændig kontrol over det, det afspejler virkeligheden og er nyttigt for andre (selv om det ikke altid er behageligt). På den anden side er popularitet dårlig værdi. Hvis du sætter det på spidsen, og dit kriterium er "overstråle alle til en dansefest", vil mange efterfølgende arrangementer være ude af din kontrol: du ved ikke, hvilke andre gæster der kommer, og hvor lyse og attraktive de vil være.

Derudover er det langt fra, at du vil vurdere situationen korrekt: måske vil du føle dig populær eller upopulær, mens det i virkeligheden er det modsatte. Forresten: når folk er bange for, hvad andre vil tænke om dem, frygter de ofte bare, at dem omkring dem er enige i det lort, de selv tænker om.

Eksempler på gode og sunde værdier: ærlighed, innovation, sårbarhed, evnen til at stå op for sig selv, evnen til at beskytte andre, selvrespekt, nysgerrighed, medfølelse, beskedenhed, kreativitet.

Eksempler på dårlige og usunde værdier:magt gennem manipulation eller vold, sex med hvem som helst, konstant positiv holdning, konstant at være i søgelyset eller i selskab, universel kærlighed, rigdom for rigdommens skyld, at dræbe dyr til ære for hedenske guder.

Bemærk: Gode og sunde værdier realiseres internt. For eksempel kan kreativitet og ydmyghed mærkes allerede nu. Du skal bare indstille din hjerne til det. Disse værdier er umiddelbare, kontrollerbare og efterlader dig i kontakt med virkeligheden, snarere end at blive ført væk ind i en fiktiv verden.

Dårlige værdier er normalt bundet til eksterne begivenheder: For at de kan realiseres, skal du flyve et privat jetfly, lytte til din egen retfærdighed for evigt, have et palæ på Bahamas eller spise cannoli, mens tre strippere giver dig et blowjob. Måske lyder det rart. Men dårlige værdier er uden for vores kontrol, og ofte er socialt ødelæggende og farlige midler uundværlige for deres realisering.

[…] Generelt er dette et spørgsmål om prioriteringer. Hvem vil ikke have en god cannoli eller et hjem på Bahamas. Men vi skal have styr på prioriteringerne. Hvilke værdier sætter vi i højsædet? Hvilke værdier påvirker vores beslutninger mest?

Hvis vi fejler med værdier - hvis vi sætter de forkerte standarder for os selv og for andre - går vi konstant amok med ting, der ikke betyder noget og kun ødelægger vores liv. Men hvis vi tog det rigtige valg, så er vores bekymringer rettet mod sunde og værdifulde ting, der forbedrer vores tilstand, bringer lykke, fornøjelse og succes.

Dette er essensen af "selv-forbedring": sæt mere korrekte værdier på spidsen, bekymre dig om bedre ting. For hvis du vælger det rigtige at bekymre dig om, vil dine problemer være sunde. Og hvis problemerne er sunde, så går livet bedre.

Hvis du vil lære at glemme vanskeligheder, bekymre dig mindre om bagateller og nyde livet, råder vi dig til at læse Mark Mansons bestseller "The Subtle Art of Don't Care: A Paradoxical Way to Live Happily."