10 gennemprøvede måder at lære hurtigere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Tag noter i hånden, brug mnemonics, og glem ikke søvn.

1. Tag noter i hånden

Foredragsresuméet på en bærbar er mere detaljeret og præcist, og det kan se ud til, at det hjælper med at huske det hurtigere. Det er det dog ikke. For at fremskynde læringsprocessen, skriv alt ned på den gamle gennemprøvede måde - i hånden. Undersøgelser har vist, at folk, der foretrækker en computer og gadgets til at tage noter, behandler og absorberer information dårligere end dem, der bruger papir og pen.

Mens håndskrift kan være en lang og kedelig opgave, bidrager den i sig selv til en bedre forståelse og memorering af materialet. Og omformulering af information med dine egne ord hjælper med at holde den i hukommelsen længere.

2. Forbedre dine skrivefærdigheder

Jo bedre dine noter er, jo hurtigere lærer du. At lære at tage detaljerede og nøjagtige noter vil hjælpe dig med at huske hovedideen og få en dybere forståelse af emnet. Inden du går i gang med et nyt emne, skal du derfor tjekke, om du er bekendt med de forskellige notestrategier. For eksempel Cornell-metoden, som lærer dig, hvordan du skriver et let-at-følge kort CV.

Uanset hvilken metode du bruger, er der nogle grundlæggende regler for at føre optegnelser:

• bearbejde det du har hørt eller læst og skriv det ned med dine egne ord;
• efterlad et par tomme linjer mellem hovedideerne for at vende tilbage til dem senere og tilføje ny information;
• udvikle dit eget system af forkortelser og specialtegn for at spare tid;
• skriv i separate sætninger, ikke hele sætninger;
• lære at fremhæve det vigtigste og kassere det uvæsentlige.

3. Brug metoden med afstandsgentagelse

Denne teknik involverer at fordele flere sessioner om det samme emne over en periode. I modsætning til lang og vedvarende memorering gør nogle korte øvelser processen mere meningsfuld.

Skriv altid et detaljeret resumé af foredraget og dets diskussion. Umiddelbart efter det, brug et par minutter til at gennemgå de noter, der er lavet, foretage opklarende tilføjelser eller ændringer. Spild ikke meget tid på dette, bladre blot gennem noterne et par gange efter hver session. Øg gradvist intervallerne mellem gentagelserne fra en gang om dagen til tre gange om ugen.

At opdele læringsprocessen i tid er meget effektivt, for takket være så små klasser bliver vi mindre trætte og forbliver motiverede længere.

4. Glem ikke søvn

Forestil dig: I morgen har du et stort projekt eller en vigtig præsentation, og du er ikke klar. De fleste går meget sent i seng og prøver at lære alt. Selv hvis du falder sammen af udmattelse næste dag, vil dit hårde arbejde selvfølgelig betale sig. Men stadig, for vores hjerne, er denne tilgang til at studere materialet ikke den mest effektive.

Forskning har bevist, at der er en stærk sammenhæng mellem søvn og læring. Det er ekstremt vigtigt i huskeprocessen. Ny information er fastgjort i hukommelsen under den dybe søvnfase, for dette skal du gå i seng inden for 12 timer efter at have lært det. Studerende, der studerer hårdt, men ikke nægter sig selv tilstrækkelig hvile, klarer sig ikke kun bedre i deres studier, men føler sig også bare gladere.

5. Ændre tilgangen til læring

Når du lærer en færdighed, skal du ikke gentage det samme igen og igen. At lave små ændringer i din praksis vil hjælpe dig med at forbedre dig meget hurtigere. Effektiviteten af denne metode blev bevist af en undersøgelse, der studerede processen med at udvikle motoriske færdigheder på en speciel simulator. Resultaterne af deltagerne i forsøget, som blev bedt om at ændre måden at træne på efter træning, viste sig at være bedre end dem, der fortsatte med at gentage den oprindelige opgave.

Denne metode virker dog kun, hvis ændringerne i læreprocessen er små. For eksempel, hvis du vil forbedre dit tennisspil, skal du blot prøve at bruge en ketcher i en anden størrelse eller vægt.

6. Brug mnemonics

En af de bedste måder til hurtigt at huske en stor mængde information er at bruge mnemoniske teknikker: associationer til billeder, lyde eller nogle velkendte objekter og fænomener. Det mest oplagte eksempel er en sang, hvori alfabetet synges. Børn lærer det i børnehaven eller folkeskolen og husker næsten hele deres liv. Et andet eksempel er rimsætninger til at huske grammatikregler.

Mnemonics hjælper med at generalisere, forkorte og komprimere information, hvilket gør det nemmere at huske. Dette er især nyttigt for studerende og fremmedsprogslærere. Hvis du har brug for at gemme oplysninger i hukommelsen i lang tid, så prøv at bruge mnemoniske teknikker. Og selv længe efter at have taget testen eller eksamen, vil du opdage, at du stadig husker materialet.

7. Giv din hjerne en pause for at genvinde fokus

For at lære noget nyt skal vores hjerne sende signaler til nerveender og gemme de data, der modtages fra dem. Men stress og informationsoverbelastning forstyrrer denne proces.

Du har sikkert lagt mærke til, at elever, der lytter til en lang, svær forelæsning, på et tidspunkt trækker sig væk og holder op med at være opmærksomme på, hvad læreren siger. De bliver simpelthen ude af stand til effektivt at overføre information til deres "hukommelsesbank", så læringsprocessen stopper.

Når vi er forvirrede, angste eller bare føler os overvældet, lukker vores hjerner i bund og grund ned. Og den bedste måde at håndtere dette på er at give ham en pause eller bare vende hans opmærksomhed mod noget andet. Selv en fem-minutters pause vil hjælpe med at lindre mental stress og komme tilbage på arbejde.

8. Undgå dehydrering

At drikke vand er som bekendt gavnligt – for huden, immunforsvaret og kroppens normale funktion. Men bortset fra det, gør det os bogstaveligt talt klogere. Der er en undersøgelse, hvis resultater viste, at elever, der tog vand med til eksamen, klarede sig bedre end dem, der ikke gjorde. Dehydrering kan alvorligt påvirke vores mentale ydeevne. Og hvis du ikke drikker nok væske, bliver din hjerne meget hårdere end normalt.

9. Brug forskellige læringsformater

Ved at gøre dette bruger du flere områder af hjernen, der er i stand til at lagre information. Som et resultat vil det blive mere forbundet og bedre husket. Faktisk skaber denne metode en redundans af viden i dit sind, og hjælper med at assimilere dem og ikke bare huske.

Et godt resultat kan opnås ved at bruge forskellige medier til undervisningen. Se noter, læs selvstudier, se videoer og lyt til relaterede podcasts eller lyd. Jo flere ressourcer du bruger, jo hurtigere lærer du materialet.

10. Find sammenhængen mellem det, du underviser i, og det, du allerede ved

Forfattere til bogen Husk alt. At tilegne sig viden uden kedsomhed og propfylde”argumenterer, at mange af de måder at lære på, vi kender, er uproduktive. De kan skabe illusionen om at assimilere information, men den vil hurtigt blive glemt.

Hukommelse spiller en nøglerolle i vores evne til at udføre komplekse kognitive opgaver. For eksempel har hun ansvaret for at sikre, at vi kan anvende den opnåede viden i praksis, når vi står over for hidtil ukendte vanskeligheder, og drage konklusioner baseret på kendte fakta. Hvis du kan forbinde nye koncepter med ideer, du allerede kender, vil du bedre forstå og huske materialet.

Denne metode bruges af Elon Musk, grundlægger af Tesla og SpaseX. Han ser viden som et "semantisk træ". Musk råder, efterhånden som du lærer nyt, "sørg for at forstå det grundlæggende, der udgør træstammen og de store grene, før du dykker ned i bladene - altså detaljerne - ellers har sidstnævnte simpelthen ikke noget at vokse på." Når man forbinder det nye med det gamle, skaber man mentalt "kroge", som man kan "hænge" den tilegnede viden på.