Sådan øges blodtrykket: 5 hurtige måder, der helt sikkert vil hjælpe

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Og 6 mere, takket være dem vil du glemme problemer med tryk for evigt.

Lad os starte med den gode nyhed: Lavt blodtryk er ubehageligt, men ofte sikkert. Anfald af hypotension bør dog på ingen måde ignoreres.

Hvad er lavt tryk, og hvor farligt er det

Husk grænseværdien for lavt blodtryk (hypotension) - 90/60. Så længe tonometeret viser dig disse eller højere værdier, er alt i orden. Men så snart nogen af tallene falder - selv det første, endda det andet - kan vi tale om lavtryk.

Der er en vigtig nuance her. Hvis alt er entydigt med forhøjet blodtryk: det er kategorisk farligt for alle, så er lavt blodtryk måske bare din egenskab. Så længe det ikke ødelægger livet med lidelser, betragtes det ikke som en krænkelse, der er ingen grund til at bekæmpe den.

Det er en anden sag, hvis følgende symptomer vises:

• svaghed;
• svimmelhed, op til en tilstand, hvor det ser ud til, at du er ved at miste bevidstheden;
• sløret syn;
• kvalme;
• kuldegysninger;
• svedtendens;
• nedsat koncentration.

Dette kompleks ødelægger alvorligt livet, forstyrrer arbejde og kommunikation. Men vigtigst af alt er lavt blodtryk, hvis det ledsages af ubehagelige symptomer, faktisk også bare et symptom.

Årsagerne til et blodtryksfald kan være meget forskellige: fra simpel dehydrering og stress til hormonforstyrrelser, indre blødninger og myokardieinfarkt.

Det er vigtigt at finde ud af, hvad der præcist forårsager hypotensionen og begynde at behandle den. Når den underliggende sygdom er besejret, vil trykket vende tilbage til det normale af sig selv.

Hvornår skal man tilkalde en ambulance

Så snart du bemærker i dig selv eller en elsket, ikke kun et stærkt faldet pres, men også

• kold, klam og bleg hud;
• hurtig overfladisk vejrtrækning;
• svag og hurtig puls;
• bevidsthedsforvirring.

Disse er tegn på den såkaldte akutte arteriel hypotension (kollaps, shock). Denne tilstand er livstruende. Det kan føre til hypoxi i hjernen og indre organer. Derfor er det umuligt at tøve med at søge lægehjælp.

Sådan øges blodtrykket hurtigt derhjemme

Husk: hvis lavt blodtryk har ubehagelige symptomer, gå til en terapeut. Ellers risikerer du at gå glip af en mulig skjult og meget mere global lidelse. Men indtil du går til lægen eller specialisten endnu ikke har fastslået årsagerne til lidelsen, kan du bruge simple hjemmemetoder til at øge blodtrykket. Vælg den, der er mest behagelig for dig, eller kombiner dem.

1. Spis noget salt

En skive sild, syltet agurk, et par skiver fetaost eller anden saltlageost, en skefuld ris generøst krydret med sojasovs …

Natriumklorid (det samme bordsalt) øger lavt blodtryk (hypotension) blodtryk. Nogle gange skarpt er salt derfor kategorisk kontraindiceret for mennesker, der lider af hypertension. Men vi har det modsatte tilfælde.

Opmærksomhed! Man kan ikke konstant øge trykket med salte. Overskydende natrium kan føre til hjertesvigt, især hos ældre.

2. Drik et glas vand

Og to er bedre, hvis det passer. Væsken vil øge volumen af blod (som følge heraf - dets tryk på blodkarrenes vægge) og også eliminere mulig dehydrering.

3. Tag kompressionssokker eller strømper på

Elastiske strømper bruges almindeligvis til at reducere hævelse og smerter i åreknuder. Men de mindsker også mængden af blod i benene. Det fortrængte blod vil øge trykket i kroppens store kar.

4. Kom ind i den korrekte kropsholdning

Dette er en slags alternativ til kompressionsstrømper.

Hvis du sidder, kryds dine ben. Dette vil mindske mængden af blod i underekstremiteterne og øge de ni måder at hæve blodtrykket i hovedkarrene på. Derfor er en sådan stilling kontraindiceret for mennesker, der lider af hypertension.

Hvis du står, kan du krydse dine hofter som en saks og klemme dem fast. Effekten vil være omtrent den samme.

Alternativt kan du placere den ene fod på en stol eller bænk foran dig og læne hele din krop frem så dybt som muligt.

5. Drik kaffe

Dette er en af de mest populære metoder, men ikke det faktum, at det er effektivt. Koffein kan faktisk øge 10 måder at kontrollere højt blodtryk på uden medicin hos dem, der sjældent drikker kaffe. Men er du kaffeelsker, kommer den ønskede effekt ikke nødvendigvis.

Sådan øger du blodtrykket i lang tid uden medicin

Lad os gentage: med hjælp fra en læge, der vil fastslå årsagerne til din tilstand og ordinere et behandlingsregime. For at lindre symptomerne vil en læge ordinere medicin, der vender lavt blodtryk tilbage til det normale.

Du kan dog hjælpe din krop ved at lave nogle livsstilsændringer. Her er, hvad læger anbefaler lavt blodtryk (ortostatisk hypotension) at gøre for hypotension:

1. Drik masser af vand, især hvis det er varmt udenfor, eller du har feber.
2. Begræns dit alkoholindtag. Hvis det er muligt, opgiv alkohol helt.
3. Træn regelmæssigt eller i det mindste gå mere: fysisk aktivitet forbedrer vaskulær tonus.
4. Prøv ikke at stå ét sted i lang tid. Hvis du har et stående arbejde, så varm op oftere: gå. squat, hoppe, dans.
5. Tag ikke lange varme bade. En sundere mulighed er en kontrastbruser.
6. Skær ned på kulhydrater i din kost. For slik, spis frugt.