5 fakta om, hvordan vores opfattelse af os selv fungerer

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Find ud af, hvorfor du lider af social perfektionisme, afgør, hvilken halvkugle der dominerer dig, og sørg igen for, at Instagram-likes ikke betyder noget.

Fakta nummer 1. Det er vigtigt for os at understøtte de eksisterende sociale roller

Hvad betyder det?

Selvom emnerne ligestilling, køn og ytringsfrihed er dukket op hver dag på det seneste, har vi stadig en tendens til at påtage os for mange sociale forpligtelser. Hvis dit selvværd afhænger af, hvor godt du støtter disse virkelige eller indbildte roller, så lider du af social perfektionisme.

Det, der betyder noget for os, er, hvad vi tror, andre mennesker forventer af os. Dette er ofte forbundet med traditionelle kønsroller.

Mænd kæmper således med forventninger om "indtjeneren", "krigeren" og "familiens overhoved". En kvinde skal derimod være "omsorgsfuld", "en god mor" og "skabe et hjem".

Barnet mener, at det skal blive sine forældres stolthed og kun opnå ideelle resultater. Og vi falder alle i fortvivlelse, hvis vi ikke lever op til disse ideer.

Hvad skal man gøre ved det?

Ethvert menneske er præget af perfektionisme. Alle vurderer sig selv i sammenligning med dem omkring dem og pålægger sig selv de opfundne sociale rollers lænker. Vores hovedopgave er ikke at dvæle ved dette.

Ja, disse roller er nyttige i begyndelsen af rejsen, men senere kan du tilpasse dem til dig selv. Desuden vil de konstant ændre sig eller udvikle sig. Husk, kun at træffe et bevidst valg af din sociale rolle kan gøre dig gladere.

Fakta nummer 2. Vi eksisterer i et uløseligt forhold til gruppen

Hvad betyder det?

Aristoteles' udsagn "Mennesket er et politisk dyr" betyder, at behovene for at regere og adlyde er iboende i vores psykologi fra fødslen.

Vi er patologisk optaget af hierarki, status og omdømme. Disse er de grundlæggende elementer i det menneskelige "jeg" forbundet med tiden for stammepolitikken med jagt og indsamling.

Dette kan bekræftes af eksemplet med chimpansefamilier - 98% af vores DNA er sammenfaldende. "Svagere chimpanser og yngre chimpanser konspirerer regelmæssigt med hinanden - således gør personer med lav status, der arbejder som et team, seriøse og farlige forsøg på at vælte lederne. De holder øje med de politiske alliancer i stammen: Hvis en chimpanse beskytter en anden, vil han vente på gensidig tjeneste i efterfølgende konflikter." Ligner det menneskelig adfærd? Selvfølgelig!

Hvordan kan man modstå gruppens regler?

Prøv ikke at træffe forhastede beslutninger, tag en kort pause. Hvis andre forsøger at presse dig til en tvivlsom handling, så stop op og stil dig selv et par enkle spørgsmål: "Hvorfor gør jeg det her?", "Hvad vil jeg opnå som et resultat?", "Hvad motiverer mig?"

På denne måde kan du spore, om gruppen manipulerer dig, eller om det udelukkende er din handling.

Fakta nummer 3. Vi ledes af "tolken" af venstre hjernehalvdel

Hvad betyder det?

Hvis den højre hjernehalvdel giver os mulighed for at drømme og fantasere, analyserer den venstre hjerne og fortæller disse historier til vores sind. Vores hjerne fungerer som både skaberen af hovedpersonen og historiefortælleren. Det viser sig, at vi opfatter alt, hvad der sker, som "fortolkeren" af venstre side af hjernen forklarer det.

Vi har alle en "tolk", som kommenterer vores liv for os. Men hans forklaringer er kun gætværk.

Vi opfinder konstant situationer og minder. Vi gør, føler, siger noget af forskellige underbevidste årsager, mens en særlig del af vores hjerne konstant stræber efter at skabe en troværdig historie om, hvad vi vil gøre og hvorfor.

Denne stemme har dog ikke direkte adgang til de reelle årsager til vores handlinger. Han ved ikke, hvorfor vi føler, hvad vi føler, og gør, hvad vi gør. Han finder på alt.

Hvordan forstår man, hvor dine virkelige følelser er, og hvor er din underbevidste fortolkning?

At nå ud til det indre "jeg" er ikke en let opgave. Du kan tage en sjov test for at finde ud af, hvilken halvkugle der er dominerende og spore den videre.

Skriv resultaterne af hvert trin ned på et separat stykke papir.

• Sammenflette dine fingre … Hvilken af tommelfingrene er øverst? Hvis højre, så skriv "L", hvis venstre, så skriv "P".
• Tag sigte … Vælg et objekt på afstand. Ræk nu den ene hånd ud og sigt, så din tommelfinger er på samme niveau som den. Hvis du strakte din højre hånd - skriv "L", hvis venstre - "P".
• Luk øjnene et ad gangen … Når du lukker hvilket øje, bevæger objektet sig mere? Hvis han hopper på samme måde eller slet ikke bevæger sig, så skriv "O". Hvis forskydningen er større, når du lukker det venstre øje, skal du markere bogstavet "P", hvis forskydningen er større, når du lukker det højre øje - "L."
• Napoleons stilling … Hvilken hånd går ovenpå, når du krydser brystet? Hvis det er en højre hånd, skriv "L", hvis det er en venstre hånd, skriv "P".
• Læg dine ben over kors … Igen, hvilken er øverst? Hvis højre ben - skriv "L", hvis venstre - "P".
• Blinke … Hvilket øje lukkede du først? Hvis højre - marker "L", hvis venstre - "P".
• Roter rundt om din egen akse … Hvilken vej spinner du? Hvis mod uret - skriv "L", med uret - "P".
• Del et stykke papir i to … Hvilken viste sig at være større? Hvis den højre del, skriv "L", hvis den venstre - "P", hvis delene er de samme, skal du sætte "O".
• Trekanter og firkanter … Tegn tre figurer med hver hånd på begge sider af papirarket. Hvilke kom bedre ud? Hvis venstre, så marker "P", hvis højre, skriv "L".
• Slagtilfælde … Tegn en række lodrette streger med hver hånd. Hvilken hånd gengav flest tegninger? Hvis den venstre, skriv "P", hvis den højre - "L", hvis den er den samme, skriv "O".
• Tegn en cirkel … Hvis tegnet mod uret, markeres "L", med uret - "P".

Vi tæller resultatet

Træk "P" fra antallet af "L", divider med 10 og gang med 100%.

• Mere end 30% - venstre hjernehalvdel dominerer fuldstændigt.
• 10-30% - venstre hjernehalvdel er svagt dominerende.
• −10% - + 10% - svagt domineret af højre hjernehalvdel.
• Mindre end -10% - højre hjernehalvdel dominerer fuldstændigt.

Fakta nummer 4. 90% af vores personlighed er bestemt af kultur

Hvad betyder det?

Når vi bliver født, evaluerer vores hjerne miljøet og konkluderer om, hvem vi skal blive. 70% af udviklingen af neuroner hos et barn sker i den prænatale periode, og i de første 15 måneder af livet stiger hjernens vægt med mere end 30%. Den dramatiske vækst skyldes produktionen af nye bindinger dannet mellem celler.

I en alder af to vil den menneskelige hjerne have genereret mere end 100 billioner forbindelser, omtrent det dobbelte antal, den ville have i hele sit voksne liv. Og så begynder aflivningen: forbindelser begynder at dø med en hastighed på op til 100 tusind i sekundet. Man mener, at hjernen på denne måde tilpasser sig den omgivende verden. Det, der er tilbage, er os.

Påvirkningen fra miljøet er let at spore, når man sammenligner vestlige (aristoteliske, fokuseret på en person) og østlige (konfucianske, med fokus på verden omkring) kulturer.

I et klassisk eksperiment blev forsøgspersoner fra Japan og USA bedt om at se flere 20-sekunders animationer om undervandsverdenen. Da undersøgelsesdeltagerne blev spurgt om, hvad de huskede mest, begyndte japanerne at beskrive konteksten ("dammen lignede en dam"), i modsætning til amerikanske universitetsstuderende, som oftere begyndte med at beskrive de farverige, hurtige og fængende fisk i forgrunden.

Dette bekræfter det faktum, at perception, hukommelse og tankeprocesser virkelig afhænger af vores kulturelle karakteristika.

Er sådan en stærk kulturel indflydelse en dårlig ting?

Usandsynlig. En person kan ikke eksistere uden for kulturen og kan ikke udvikle sig uden dens indflydelse. I disse dage er vi ikke kun begrænset til det miljø, vi er født i. Takket være internettet, rejser, bøger, film og meget mere har vi en unik mulighed for at dykke ned i andre verdener, udforske dem indefra.

Ved at absorbere en andens kultur udvikler vi os på en anden måde og udvider vores horisont. Sådan finder vi vores vej.

Faktum # 5. Uundgåeligt sammenligner vi os selv med mere succesfulde mennesker

Hvad betyder det?

Baseret på tidligere fakta afhænger vores tilblivelse i høj grad af, hvem vi skal være i et bestemt miljø. Men det betyder slet ikke, at individuelle mænd og kvinder ikke kan påvirke os.

Med udviklingen af sociale medier er der for mange rollemodeller rundt omkring. Influencers skaber et billede af deres "ideelle" liv, der let kan forveksles med virkeligheden. På grund af dette sætter vi uopnåelige mål og banker os selv op for ikke at nå dem.

Den moderne verden giver os i stigende grad mulighed for at føle os som fiaskoer.

Der er endda et sådant fænomen som "perfektionistisk demonstration" - dette er en tendens til at stræbe efter at bedrage andre og fremstå perfekt. Fejl og udeladelser er omhyggeligt skjult. Dette er især almindeligt blandt unge mennesker, der praler med deres liv på sociale netværk.

Hvordan kan man ikke være afhængig af andres meninger og opbygge sin individualitet?

I en verden i hastig forandring med en endeløs strøm af information, er det vigtigt at forstå, at alle mennesker er forskellige, og at de alle er frie til at opføre sig og bygge deres liv, som de ønsker. Fokuser på dig selv og dine bedste egenskaber. Kan du ikke fremhæve dine fortjenester? Bed venner om at fortælle dig, hvordan de ser dig.

Husk, at de bedste egenskaber ikke altid kan formidles gennem sociale medier. Venlighed, mod eller lydhørhed er ikke synlige på Instagram-billeder, men de værdsættes af folk omkring dem. Smukke indlæg og billeder kan være lokkende, men ofte er de uvirkelige. Husk, hvordan du anvendte filtre eller valgte en god baggrund - på internettet konstruerer vi vores egen virkelighed.

Tænk på, hvordan succesrige mennesker kom til deres position. Hvad var definerende for dem? Sandsynligvis ligger svaret ikke i et stort antal likes, men i deres tro på sig selv, selvudvikling og gerninger.

Materiale udarbejdet på baggrund af “Selfie. Hvorfor vi er fikseret på os selv, og hvordan det påvirker os.”Will Storr. Hvordan har det 21. århundredes narcissisme ændret vores liv, og hvad er den lavet af? Hver dag strømmer strømme af selfies og motiverende opslag ind over os fra smartphonens skærme, og vi stræber selv efter at se perfekte ud i andres øjne. Imidlertid kan utilfredshed med sig selv, perfektionismens evige følgesvend, drive en person til vanvid og selvmord.