2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Vi siger ofte, at vejen til globale forandringer er lang. Der er dog en anden metode: at ændre dit liv dramatisk, at forsøge at gøre meget mere end planlagt, at ryste dig selv, på et tidspunkt begynder du at tænke anderledes.
Forestil dig mursten på en gynge. Nu er de alle på samme side.
Når vi ændrer noget i os selv, ser vi ud til at flytte en klods til den modsatte side af gyngen. Nogle ting har ændret sig, men denne vane vil ikke tage fat i dig, fordi der er for mange klodser tilbage på den anden halvdel af gyngen.
Hvad trækker dig tilbage:
- Livsstil;
- miljøet, der lettede tilegnelsen af vanen;
- pres fra venner eller bekendte, der forsøger at få dig tilbage på sporet;
- dybt rodfæstet gammel vane.
For at ændre skal du flytte alle klodserne til den anden halvdel på samme tid. Det ser ud til, at vores imaginære sving nu ser sådan ud:
Faktisk bærer du stadig en stor byrde med dig: Kulturel bagage, selvidentifikation, vaner og din fortid. Derfor ser gyngen sådan ud:
Din ekstreme forandring har balanceret det, der trækker dig tilbage. Nu vil gyngen sætte sig fast i jorden, det vil sige, at ændringerne vil tage fat.
Eksempler på ekstreme ændringer
Eksempel 1
Du er vant til at flytte ansvaret for alt, hvad der sker i dit liv til andre. Du vil ændre dig, og du prøver at tænke sådan her:
Noget, som jeg stadig har mig selv skyld i, jeg må stå til ansvar for nogle ting.
Det vil sige, at du tager et lille skridt, flytter en mursten.
Forkert. Balancen er ikke nået. Det kræver ekstreme foranstaltninger for at få dig til at føle, at du gør for meget.
Sådan skal du tænke:
Jeg er absolut skyld i alt. Jeg er skyldig i, at verden ikke er, som den burde være, at regeringen ikke passer mig, og at de omkring mig ikke behandler mig, som jeg gerne vil. Min pligt er at ændre alt det, jeg ikke kan lide.
Lidt for meget, ikke? Det ser ud til, at gyngen ser sådan ud:
Du prøver at tænke på denne måde, nogle gange lykkes det endda. Men du kan ikke lade være med at føle, at der sker noget uden din skyld. Dette er normalt, det er balance.
Efterhånden som det vokser sig stærkere, vil du lære at tage ansvar.
Eksempel 2
Du vil gerne lære, hvordan du holder dit hjem rent, så du til enhver tid ikke skammer dig over at invitere gæster på en kop kaffe. Hæver barren: Huset skal være lige så rent som et luksushotel. Og vi stræber efter konstant at følge dette princip.
Eksempel 3
Du ønsker at blogge på ugebasis. Så du skal prøve at uploade artikler hver dag.
Husk, at ekstreme forandringer vil kræve ekstraordinær viljestyrke, så beskæftige dig ikke med vaner på samme tid, men én ad gangen. Først når du føler, at forandringen er helt indgroet, så begynd den næste vane.
Anbefalede:
10 bedste måder at bryde dårlige vaner på
Lad os tale om de mest effektive måder at besejre dårlige vaner på. Vælg den bedst egnede metode eller kombiner flere
Hvorfor du skal bryde gamle vaner, før du starter nye
At udvikle vaner, både dårlige og ønskværdige, er ikke en hurtig forretning. Så start i det små og arbejd dig gradvist mod dine mål
7 trin til at bryde dårlige vaner
Hvordan slippe af med dårlige vaner, hvad enten det er næseplukning eller rygning? Vi har syv tips, der virker
10 vaner, vores bedstemødre ikke bør tilegne sig
Ikke al visdom bliver givet videre af den ældre generation. Du kan arve dårlige vaner fra bedsteforældre, som kun vil forstyrre livet
ANMELDELSE: “Opgrader dig selv. Videnskabeligt bevist system til at tilegne sig og vedligeholde gode vaner"
En trin-for-trin guide til at ændre dine vaner, bakket op af mange års forskning Hver af os har ting, som vi gerne vil ændre i vores liv. Spis rigtigt, stop med at ryge, lær at håndtere penge, gå tidligere i seng og stå tidligere op, start et seriøst forhold eller øg din indkomst.