Sådan håndterer du din frygt for at begå en fejl

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Frygten for at tage fejl er velkendt for hver enkelt af os. Oprindeligt blev det dannet for at beskytte os mod reelle trusler, men nu forhindrer det os simpelthen i at nå de ønskede mål. Men du kan og bør håndtere det.

Hvor mange gange har frygten for at begå en fejl holdt dig tilbage fra at gøre ting, der radikalt kunne ændre dit liv? Og i den positive retning. Hvor mange gange har du måttet fortryde, at du i frygt gik glip af de muligheder, du ventede på? Alle kan sikkert give et par eksempler på sådanne sager.

Mon ikke vi kunne lære at gå i barndommen, hvis vi konstant var bange for at falde? Kan du lære at svømme uden at tage din redningsvest af? Skøjteløb uden at give slip på din fars hånd? Usandsynlig. For at komme nogen vegne skal du håndtere frygtens lammende kraft.

Hvor kom denne frygt fra?

Frygten for fejl er dybt forankret i vores sind. Det repræsenterer et svar på det, vi opfatter som en potentiel trussel. Nøgleordet er opfatte. Disse mekanismer blev dannet i vores sind for årtusinder siden for at hjælpe os med at forsvare os mod reelle trusler som for eksempel angreb af rovdyr.

Nu, det, der reddede os fra løverne, kommer i spil, når vi skal træffe en beslutning relateret til en bestemt risiko, eller blot træde ud af vores komfortzone. Som et resultat begrænser disse mekanismer os nu kun og forhindrer os i at udvikle os.

Problemet er, at vores interne forsvarssystemer er dårlige til at skelne mellem reelle og forestillede risici.

Komfortzonen er ikke bare et forhastet psykologisk koncept. For at gå ud over dets grænser er det nødvendigt at overvinde alvorlige neurofysiologiske mekanismer. Bliv inden for denne zone, og du vil føle dig sikker. Og hvis du tør klatre udenfor, vil det interne sikkerhedssystem tænde advarselssignaler i form af frygt. Ved at holde dig sikker fra det ukendte og ukendte, gør din bevidsthed, hvad den har lært som et resultat af evolutionen.

Tidligere beskyttede dette system os og vores miljø mod døden, det vil sige mod en reel fysisk trussel. Nu er truslen mere følelsesmæssig af natur. Vi forsøger at bevare vores følelsesmæssige sikkerhed. Og forsvarsmekanismer har stadig en lammende effekt på os.

Hvordan man håndterer frygten for at tage fejl

1. Skift din synsvinkel

Hvad er fejl eller fejl? En reel fiasko kan kun betragtes som en, som du ikke har lært noget af. Facebook har offentligt fejlet flere gange med sine initiativer (for eksempel med Beacon-annoncesystemet og Poke-appen til at dele billeder, beskeder og blink). Virksomheden lykkedes kun, fordi den ikke var bange for fejl.

Facebooks motto er Fail fast, fail forward. Det kan udtrykkes sådan: tøv ikke i lang tid, mismatch og kom videre. Denne virksomhed forstår, at den største fejl ville være ikke at forsøge at gå ud over det sædvanlige og blive bedre.

Hvis Facebook ikke tog risici, ville virksomheden gradvist ophøre med at eksistere. Hvis det kun brugte de metoder, der virkede for fem år siden, ville det blive Yahoo, Twitter eller Myspace og ikke blive en af de største og mest succesrige virksomheder i verden med en markedsværdi på 362 milliarder dollars.

På salgsområdet er en almindelig aforisme: "Hver nye" nej "bringer dig et skridt nærmere" ja "". Jo mere "nej" du hører på én dag, jo bedre. Det vil betyde, at du har nået ud til alle, du kunne henvende dig til, og snart vil du høre "ja". Øv dig, væn dig til at høre forskellige svar, og frygten går over. Du vil komme videre, det er uundgåeligt.

2. Find årsagen til din frygt

Hvad er du præcis bange for? Årsagerne til, at vi bliver skræmt af risikosituationer, forandringer og alt nyt generelt er ikke de samme. Er du bange for at begå en fejl, fordi du forestiller dig det værste resultat, eller fordi du er desperat efter at gøre alting perfekt? Eller fordi du er frygtelig bange for, at du får afslag?

Hvis du skal starte din egen virksomhed, forestiller du dig, at hvis du fejler, vil du miste alt. Hvad så? Vil du stå uden venner og familie? Vil du ikke have en familie mere? Vil du miste initiativet og passionen, takket være hvilket du vil starte din egen virksomhed? Hvis du har mod på at starte din egen virksomhed, så er du den type mennesker, som mange arbejdsgivere drømmer om at ansætte. Du kommer tydeligvis ikke til at stå uden arbejde.

Når du beslutter dig for at komme videre, træffer du samtidig beslutningen om at blive ved med at kæmpe uanset hvad. Og når du gør dette, sker der fantastiske ting. Det værste scenarie, du kan forestille dig, vil ikke engang lugte.

3. Konfronter frygt med selvtillid

Tillid kommer af at træffe en beslutning, tage ansvar og offentligt anerkende dette ansvar. Held er kendt for at være en belønning for mod. Og for selvtillid.

Verden støtter dem, der tror på sig selv. Ingen ønsker at sætte en eger i dine hjul, ingen venter på, at du snubler. Tværtimod, hvis du træffer beslutninger trygt og bestemt, vil dem omkring dig helt sikkert reagere og støtte dig. Alt vil bidrage til din succes. De nødvendige begivenheder vil ske, de nødvendige omstændigheder vil udvikle sig, de nødvendige muligheder vil dukke op.

4. Tag affære

En anden grund til frygten for at lave en fejl er, at den opgave, vi skal udføre, virker for svær for os, og vi er fikseret på manglende evne til at løse den. Se på billederne af Everest taget fra basislejren. De er så fantastiske, at opstigningen til toppen virker helt umulig. Derudover falder der storme på det, der er en kulde på -50 grader, så det ser ud til, at en person absolut intet har at gøre på dette sted.

Men hundredvis af mennesker bestiger toppen af Mount Everest hvert år. Og oftest er disse ikke professionelle klatrere, de er ikke kendetegnet ved enestående fysisk kondition. De er bare mennesker, der har et mål og en drøm. De starter alle på samme måde: fra første skridt mod toppen. Små skridt lægger op, og snart får du en sådan fart og kraft, at du ikke længere kan stoppes.

5. Ignorer frygt

Vovehalse, der surfer på de store bølger, rider på bølger på størrelse med en fem-etagers bygning. Disse er aggressive monstre med kolossal styrke, der inspirerer til terror. Det er simpelthen umuligt ikke at være bange for sådanne bølger. For at imødegå frygten, der kan lamme og føre til døden, kigger mange af de dygtigste surfere ikke på stedet, hvor bølgen slår ned.

Vi er alle bange for mange ting. Nogle af disse frygt kan og bør stirres i øjnene og derefter tæmmes. Men der er frygt, der kan føre dig i graven, og det er bedre ikke at komme i kontakt med dem igen.

6. Udfordr dig selv

Gør noget, der ikke er direkte relateret til de områder, hvor du gerne vil udvikle dig. Har du nogensinde undret dig over, hvorfor de forskellige maraton- og helteløb er blevet så populære? Folk vil gerne udfordre sig selv og finde ud af, hvad de kan. Sådan udvikles viljestyrken, og det drives, der er nødvendigt for at komme videre.

Når det lykkes dig at nå nogle seriøse mål på et område, indser du, at du kan anvende de samme færdigheder og evner, den samme vedholdenhed og beslutsomhed for at opnå det, du ønsker på andre områder. Når du indser, at du med tilstrækkelig indsats, med at træne din krop og dit sind, kan løbe et maraton, indser du, at mange andre, ikke mindre vanskelige, opgaver også ligger inden for din magt.

Vær ikke bange for at tage fejl. Vær bange for om et år at være det samme sted, hvor du er nu.

7. Husk at alle er bange

Der er en almindelig misforståelse, at succesfulde mennesker har nogle ekstraordinære kvaliteter og ikke er genstand for frygt. Faktisk fik de deres vej gennem hårdt arbejde, konstant øvelse og at træffe de nødvendige beslutninger. Deres frygtløshed er en myte. Og for mange bliver denne myte en barriere for at nå mål.

Faktisk betyder mod ikke fravær af frygt. Modige mennesker udfordrer sig selv og går præcis, hvor de møder deres frygt. Frygt er ganske normalt, det er iboende i menneskets natur. Faktisk er dette en af vores definerende egenskaber. Frygt er en del af os.

Da Game of Thrones-helten Robb Stark spørger sin far, hvordan du kan være modig, når du er bange, fortæller Ned ham, at dette er den eneste måde at være modig på.

Modige mennesker er ikke mennesker, der ikke er bange for noget. Det var dem, der var i stand til at klare deres frygt.