Hvorfor vi udsætter og ikke kan træffe en beslutning

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Årsagen ligger i uvidenhed om sig selv.

Mange mennesker tror, at udsættelse skyldes perfektionisme eller dårlig ledelse. Forskere har bevist, at dette ikke er tilfældet. Det er ikke engang mangel på viljestyrke eller en ånd af selvmodsigelse. Dette er alt sammen en del af problemet, men ikke årsagen. For at forstå, lad os først se på, hvordan udsættelse manifesterer sig hos forskellige mennesker.

Typer af udsættelsesadfærd

1. "Jeg kan ikke vælge, før jeg har læst alt."

Dette er den mest almindelige form for udsættelse. Det påvirker mennesker, der har brug for sort/hvide svar og absolutte sandheder. De vil gerne vide det, før de beslutter sig for noget. Derfor tager det lang tid at træffe beslutninger.

Dette er ikke altid en dårlig ting. Forskere udførte et eksperiment, hvor de observerede adfærd hos mennesker i spisestuen. De, der ikke tager den første ret, de kan lide, men overvejer hele sortimentet, vejer normalt mindre.

Den første form for udsættelse ligner denne adfærd. Du ønsker at vurdere alle de tilgængelige muligheder, alle oplysningerne. Problemet er, at livet ikke er en spisestue. I virkeligheden kan der være uendeligt mange muligheder. Hvis du vurderer dem for længe, vil du ikke gøre noget som helst.

2. "Jeg kan ikke vælge én ting, fordi jeg vil have alt"

Sådanne mennesker har hele tiden nye ideer. De ser mange muligheder for udvikling af arrangementer. På grund af dette er det svært for dem at starte én ting. De prøver normalt alt og bemærker så, at de ikke har gjort noget væsentligt på noget område.

3. "Det gør jeg bare"

Disse mennesker oplever sjældent udsættelse. De handler med det samme. De behøver ikke at vente på det rigtige øjeblik, de bliver ikke distraheret af alt. Når de hører om udsættelse, trækker de på skuldrene og fortæller dig, at du bare skal få det gjort. Men nogle gange er det svært for dem at træffe en beslutning.

4. "Jeg ved, hvad jeg vil, men jeg kan ikke komme i gang."

Du bedrager dig selv. Enten ved du det ikke specifikt, eller også vil du egentlig ikke. "At starte din egen virksomhed", "at være gladere" eller "gøre mere" er ikke specifikke mål. Ikke at have en plan er bare en undskyldning. En plan vil dukke op, hvis du virkelig ønsker noget.

Hvordan er dette forklaret

Der er to hovedtyper af kognitive funktioner. Vi bruger nogle til at behandle oplysninger, andre til at træffe beslutninger. Vi kan ikke bruge dem på samme tid. Når vi udsætter, hænger vi fast i forarbejdningsstadiet.

At slippe af med tøven handler ikke om at købe lidt tid. Og det kan ikke lade sig gøre med magt. At fortælle en person, der kronisk udsætter for bare at få det gjort, er som at fortælle en person med klinisk depression, at de skal muntre op.

Hvis du får udsættelsen til at beslutte noget hurtigt, vil han vælge den første mulighed, der kommer på tværs og vil være utilfreds. Du kan kun bekæmpe udsættelse ved at forstå dens årsag. Og hovedårsagen er selvværdsproblemer. Husk, din lykke afhænger kun af dig, ikke af din chef eller partner.

Hvis du ikke definerer dine ønsker og behov, ikke forstår hvad der gør dig glad generelt, vil det være svært at træffe beslutninger. Du vil uundgåeligt udsætte.

Så overvej:

• Forskellen mellem lykke og hedonisme. Sammenlign langsigtet velvære med kortsigtet fornøjelse.
• Dine værdier.
• Hvordan man lever efter disse værdier, på lang sigt og hver dag.
• Hvor glad du vil være.
• Hvad er minimumsniveauet af lykke, du er villig til at nøjes med.
• Hvad er du villig til at give afkald på i bytte for lykke.
• Sådan sætter du følelsesmæssige grænser, så du ikke ofrer for meget for lykken.
• Hvad vil du overhovedet.

Mange tænker ikke over det og lever for øjeblikkelige fornøjelser. Men de kan ikke træffe vigtige beslutninger.

Hvad skal man gøre

Udvikle selvværd. Så bliver beslutningerne nemmere. Hver type udsættelse har sin egen adfærdsstrategi. Lad os ordne det i rækkefølge.

1. Sæt mål

Mennesker, der nyder at sætte specifikke målbare mål og nå dem, værdsætter fakta og opfatter verden som en række utvetydige muligheder.

Når du udsætter, skal du bestemme det mest effektive næste skridt i din situation. Sæt et mål og nå det.

2. Vælg den mest oprigtige løsning

Denne type er det modsatte af den første. Dets repræsentanter definerer først deres følelser og tænker derefter over, hvordan de skal handle i overensstemmelse med dem.

For at overvinde udsættelsen skal du huske, hvad der gør dig glad. Og så gør det, der virker mest oprigtigt.

3. Vælg den mest logiske løsning

For sådanne mennesker er det vigtigste intern logik. Nogle i denne gruppe er slet ikke bekendt med udsættelse. Andre skal først overveje forskellige muligheder eller overveje en løsning.

Hvis du bliver fanget af tøven, så brainstorm og analyser dine muligheder. Vælg den løsning, der virker mest fornuftig, og fortsæt.

4. Bestem, hvad du vil

Mennesker af denne type forstår, hvad der forventes af dem og handler efter et bestemt sæt regler. De bestemmer let andres følelser, frygt og forhåbninger og træffer derefter beslutninger baseret på dem. Men de ved ikke selv, hvad de vil.

Disse mennesker udsætter mest. De har ingen specifik mening om noget som helst. Nogle gange kan de ikke starte, fordi de forestiller sig, hvad andre vil tænke. Dette er den mest almindelige personlighedstype, selvom mange ikke ønsker at indrømme det over for sig selv.

Det er især vigtigt for sådanne mennesker at udvikle selvværd og introspektion. Bestem, hvad du vil mest i livet.

Kun ved at forstå, hvad du har brug for, og hvad der er værdifuldt for dig, vil du opnå det, du ønsker.