2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Ifølge videnskabsmænd bruger en person en tredjedel af sit liv på søvn. Men selv denne tid er ikke nok for mange til endelig at få nok søvn. Og det er fordi, de ikke kender til specielle applikationer til Android, der hjælper med at gøre deres søvn bedre og dybere.
Tusmørke
Talrige undersøgelser hævder, at det blå spektrum, der udsendes af skærme på mobile enheder, har en spændende effekt på den menneskelige hjerne. Hvilket i sidste ende kan forårsage alvorlige søvnproblemer. Derfor, hvis du ikke kan nægte dig selv fornøjelsen ved at læse eller spille lidt før sengetid, så reducer i det mindste den negative virkning af gadgets. Twilight-værktøjet bortfiltrerer det blå spektrum på din telefon eller tablet efter solnedgang og beskytter dine øjne med et blødt og behageligt rødt filter. Og det gør det automatisk, baseret på tidspunktet for solopgang og solnedgang i dit område.
SleepyTime: Sengetidsberegner
Smarte mennesker siger, at for at lære at stå tidligt op, skal du først lære at gå tidligt i seng. SleepyTime-appen vil guide dig gennem denne lektion. Den indeholder en speciel lommeregner, der beregner den optimale sengetid i forhold til videnskab og WHOs anbefalinger om længden af nattesøvn for forskellige aldersgrupper.
Slap af melodier: Søvn og yoga
Der er mennesker, der falder i søvn, før de overhovedet rører ved puden. Men der er dem, der på trods af træthed ikke kan falde i søvn i timevis. Det er til dem, at Relax Melodies-applikationen er tiltænkt. Den indeholder særligt udvalgte lyde og lyde, der hjælper hjernen til at slappe af og falde i søvn. Prøv denne metode, den virker bedre end sovemedicin!
Sleep Timer (sluk musikken)
Hvis du foretrækker at bruge din egen melodi som en vuggevise, kan du afspille den ved hjælp af enhver Android-musikafspiller. Spørgsmålet opstår dog om, hvordan man stopper det, især hvis programmet ikke giver en nedlukningstimer. I dette tilfælde vil Sleep Timer-applikationen hjælpe dig, som er i stand til at stoppe med at afspille musik i ethvert program med et tidsinterval, du indstiller.
Monster scanner
Denne applikation er nyttig for forældre, hvis børn er bange for monstre, vampyrer og andre onde ånder. Installer denne scanner på din smartphone og bevis overbevisende for dit barn, at hans værelse er helt sikkert. Når du har tændt for applikationen, skal du undersøge alle de "farlige" steder og demonstrere dommen på smartphoneskærmen. Dette vil hjælpe barnet med at falde til ro og falde i søvn.
Nattelys
Hvis den tidligere ansøgning ikke hjælper, og frygten for mørket stadig generer dit barn, så kan du lade natlyset være tændt ved siden af hans seng. Dens rolle vil blive spillet af Night Light-applikationen. Det kan ikke kun oplyse rummet med den valgte farve, men også gengive afslappende lyde (regn, vind, rumlen af bølger, kvidren fra græshopper og så videre). Det er selvfølgelig bedre at tilslutte din smartphone til en strømkilde på forhånd.
Sov som Android
At stå ordentligt op er afgørende for dit velbefindende i løbet af dagen. For at gøre dette skal du vågne op præcist i intervallerne af den såkaldte REM-søvn. Sov som Android smart vækkeur kan spore nattesøvnens cyklusser og vække dig på det mest passende tidspunkt. Derudover har programmet et stort sæt ekstra funktioner, som du kan lære om fra denne anmeldelse.
Hvilke nattelivsapps kan du anbefale?
Anbefalede:
Hvor meget søvn skal du bruge for at få nok søvn
Forskere har fundet ud af, hvor meget en person har brug for at sove. Den optimale mængde søvn varierer efter alder, og oversøvn er lige så farligt som ikke at få nok søvn
4 dvaletilstande, der giver dig mulighed for at få nok søvn på blot et par timer om dagen
Hvis det forekommer dig, at den tid brugt på søvn kan bruges mere rentabelt, så prøv en af disse tilstande i praksis. Du skal ikke sove længe. Det menes, at vi har brug for 6-8 timers søvn om dagen for en god hvile. Herefter kan vi fulde af energi starte en ny dag, som i gennemsnit varer 16-18 timer.
Hvad du skal vide om din søvn for at få nok søvn
Det er en udbredt opfattelse, at det er bydende nødvendigt at stå tidligt op. Men hvad hvis du er en ugle? Vi vil fortælle dig, hvordan du får nok søvn, og hvor meget søvn kroppen har brug for
5 life hacks, der med garanti hjælper dig med at komme i gang med en træning
Hvis du har brug for sportsmotivation for at tvinge dig selv til at føre en sund livsstil og begynde at træne, vil disse life hacks helt sikkert hjælpe
Smart sofabord oplader gadgets og hjælper dig med at falde i søvn
Sobro Smart Side Table kan køle drinks, spille musik, lyse et rum op med LED-lys, oplade gadgets trådløst og synkronisere med en smartphone og stemmeassistent