2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
At vide, hvordan visse vaner påvirker andre, kan hjælpe dig med at lære, hvordan du håndterer dem effektivt.
Normalt forårsager de vigtigste vaner en kædereaktion og påvirker andre områder af livet. For eksempel træning. På kort sigt er konsekvenserne af træning ikke de mest behagelige: alt gør ondt, du har mindre tid til andre aktiviteter. Men det, der kommer over tid gennem sport, er værd at gøre. Du har mere energi, du bliver gladere og du lever længere.
Dårlige vaner som binge eating har den modsatte effekt. Med det samme nyder du en masse mad, men snart begynder du at mangle energi til arbejde og fritidsinteresser. Hvis du holder op med at kontrollere en sådan vane, vil din forventede levetid forkortes.
En vane er vigtig af to grunde:
- Det, hun giver dig, gør dit liv bedre – så bliver du ved med at gøre, hvad du kan lide.
- Dens konsekvenser gør dit liv værre – så har du et ønske om at komme af med det.
Lad os forestille os, at vi har identificeret fem grundlæggende vaner, der er gode eller dårlige for livet. I vores tilfælde er tre af dem nyttige: træning, meditation, læsning. To mere er skadelige: alkohol og frådseri.
Overvåg de umiddelbare og langsigtede virkninger af dine vaner i løbet af ugen. Se hvilke der gør dig mere produktiv, kreativ og glad, og hvilke der har den modsatte effekt.
Læg mærke til, at indgroede vaner påvirker hinanden. For eksempel dræner overdrevent alkoholforbrug og overspisning din energi, hvilket gør dig mindre tilbøjelig til at meditere, læse eller træne. Men konstant meditation har en positiv effekt på andre vaner: Takket være mindfulness drikker du mindre alkohol og overspiser ikke.
Vigtige vaner kan relateres til hinanden på meget forskellige måder:
Sørg for, at de altid er foran dine øjne. Skriv for eksempel dine vaner på tavlen. Dette vil gøre dig mere tilbøjelig til at tænke over, hvordan de påvirker dit arbejde og liv. Det bliver nemmere for dig at tilpasse dine vaner.
Anbefalede:
For at ændre dit liv, ændre dine vaner
Start i det små, og det vil betale sig over tid. Overvej hvilke vaner, der bringer dig tættere på det ønskede resultat, og bevæg dig langsomt, men sikkert mod målet
15 vaner, der vil tage dig ud af din komfortzone og ændre dit liv til det bedre
For at komme ud af din komfortzone, prøv at udvikle vaner. I starten virker de måske ikke særlig behagelige for dig, men resultatet er besværet værd
15 internet-relaterede ord, der ofte er stavet forkert
Hvordan staves det - internet eller internet? Vi finder ud af det sammen med Lifehacker, fordi mange ord relateret til internettet allerede er blevet rettet i russiske ordbøger
203 gode vaner, der vil forbedre dit liv
Vil du være dit livs herre? Overvej en liste over gode vaner for at hjælpe dig med at nå dine mål. For et par dage siden faldt jeg over et par hundrede små beslutninger, der kan være begyndelsen til store resultater i livet. Uanset om det er vægttab, træning, studier eller karriere, så prøv at inkorporere nogle af disse vaner i dit liv ved at inkorporere dem i din daglige rutine.
Få disse 8 vaner, og dit liv vil ændre sig til det bedre
Enkle handlinger, der hjælper dig med at arbejde mere effektivt, tænke bredere og aldrig stoppe der. At ændre dit liv til det bedre er ikke så svært, som det ser ud til