10 løbetilbehør for at gøre din træning lettere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Fra kompressionsarmbånd til sportsure.

1. Vandflaske

Vand vil helt sikkert komme til nytte under træning, især over lange distancer om sommeren. Afhængigt af præferencer og den nødvendige mængde væske kan du vælge enten en lille flaske med håndtag eller et voluminøst drikkesystem.

En enklere flaske (200-500 ml) er velegnet til korte løb, du skal holde den i hånden eller spænde den fast i bæltet. Et drikkesystem eller en blød kolbe med et forlængerrør vil være nødvendigt til trailløb og maratonløb. Den kan rumme fra 500 ml til flere liter væske. Flasken eller røret skal have en praktisk ventil, der holder vandet ude under aktive bevægelser.

Hvad skal man købe:

• Flaske til Uzspace Magic Ion-vand (1 500 ml), 1 379 rubler →
• Blød kolbe fra Salomon (500 ml), 1 199 rubler →
• UZSPACE Farverig frostet vandflaske (500 ml), 869 rubler →
• Sportsflaske Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubler →
• Vplab Gripper vandflaske (750 ml), 312 rubler →

2. Bæltetaske

Til udendørs jogging har du måske brug for en bæltetaske, der kan rumme din smartphone, nøgler og andre småting. Det begrænser ikke bevægelsen, sidder tæt til kroppen og distraherer ikke under løb. Normalt er sådanne poser flade og sikkert lukket med en lynlås.

Simple modeller har kun ét rum, men det kan være nok til alle de nødvendige ting. De mere avancerede versioner har flere rum og udvendige lommer og kan endda inkludere vandflasker.

Hvad skal man købe:

• Bæltetaske med to drikkeflasker fra Nike, 2 999 rubler →
• Bæltetaske med to lommer Nike Lean 2, 2 999 rubler →
• Bæltetaske med to lommer Salomon Pulse, 2 299 rubler →
• Bæltetaske med en lomme fra Nike, 1 999 rubler →
• Taskebælte til en smartphone af enhver størrelse fra Decathlon, 599 rubler →

3. Rygsæk

En rygsæk med mange lommer og et drikkesystem er et vigtigt tilbehør til en trailløber. Dette kan være en model i form af en vest med et lille volumen eller en mere velkendt rygsæk med stropper og flere rum. Det er bedre ikke at spare på dette produkt: det skal være holdbart, klæbe tæt til kroppen og ikke hindre bevægelse.

Valget af størrelse vil afhænge af rutetypen og løbets varighed. Så i en lille rygsæk passer kun en forsyning af vand og lidt mad, og i en stor kan du også lægge ekstra udstyr med udskifteligt tøj.

Hvad skal man købe:

• Rygsæk-vest til kvinder med kolber til vand Salomon Adv Skin 8 sæt (8 l), 9 699 rubler →
• Rygsæk-vest Salomon Adv Skin 5 sæt (6 l), 8 999 rubler →
• Rygsæk-vest Salomon Agile Nocturne 2 sæt (2, 2 l), 4 478 rubler →
• Rygsæk Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rubler →
• Rygsæk-vest fra ASICS (5 l), 3 299 rubler →

4. Etui til smartphone ved hånden

Du kan ikke lægge din smartphone i en bæltetaske eller rygsæk, men fikser den i et etui med velcro. Et etui af høj kvalitet vil holde fast på din arm eller skulder, beskytte enheden mod snavs og vil ikke påvirke din løbeteknik.

Hvad skal man købe:

• Etui på armen til smartphone Nike Smartphone, 2 499 rubler →
• Armetui til en smartphone fra ASICS, 1 399 rubler →
• Sportsetui til telefon ved hånden fra Forza, 299 rubler →

5. Kompressionstilbehør

Kompressionsudstyr støtter musklerne, kompenserer for stress og forbedrer blodcirkulationen, hvilket hjælper dig med at komme dig hurtigere efter forsuring. Til løb kan du bruge kompressionsleggings eller knæhøjdebukser samt armbånd lavet af teknologiske materialer.

Det syntetiske stof i kompressionstilbehøret er godt ventileret og leder overskydende fugt væk. Armbånd bruges ofte til beskyttelse mod kulde. Producenter anvender reflekterende elementer på kompressionsudstyr for at hjælpe løbere med at skille sig ud i mørke eller i dårligt vejr.

Hvad skal man købe:

• Kompressionsknæhøjde CEP Pro + løb, 4 599 rubler →
• Mænds kompressionsleggings CEP nighttech kalveærmer, 2 899 rubler →
• Kvinders kompressionsleggings CEP pro +, 2 899 rubler →
• Sportsarmbind Adidas AeroRDY, 1 999 rubler →
• Strømper med fikseringstape og støddæmpende indlæg fra Nike, 999 rubler →
• Løbeærmer til beskyttelse mod kulde fra Decathlon, 599 rubler →

6. Sportsbriller

Sportsbriller beskytter dine øjne mod skarp sol, blænding, vand, insekter og støv. Løbemodeller sidder behageligt på dit ansigt og hjælper dig med at koncentrere dig om at køre på vejen. Gode beskyttelsesbriller skal blokere for ultraviolet stråling; producenter angiver filtreringskategorien i tal fra 0 til 4 - fra minimal beskyttelse til høj grad af tilsløring.

Hvad skal man købe:

• Sportsbriller med udskiftelige linser Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubler →
• Sportsbriller fra Under Armour, 4 683 rubler →
• Sportssolbriller Uvex 204, 1.599 rubler →
• Sportssolbriller Eyelevel Pinnacle, 949 rubler →

7. Baseballkasket

En baseballkasket vil beskytte dit hoved mod den brændende sol, regn og vind. Visiret begrænser mængden af sollys og forbedrer synlighed, især i forbindelse med briller. Størrelsen på baseballkasket skal vælges, så den sidder tæt på hovedet. Hatten skal være godt ventileret, lede fugt væk og tørre hurtigt.

Hvad skal man købe:

• Baseballkasket Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rubler →
• Baseballkasket med mesh-indsats Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rubler →
• Baseballkasket Puma Poly Cot, 999 rubler →
• Baseballkasket med mesh-indsats Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubler →

8. Buff

Buffet vil komme til nytte både sommer og vinter. Den kan bruges til at beskytte huden mod den brændende sol eller som et varmende tilbehør, hvis det for eksempel er en fleece-isoleret model. Bufferen vil beskytte luftvejene mod støv eller frostklar luft, hvis den trækkes over ansigtet som en maske. Derudover kan dette tilbehør omdannes til en bandana, og to buffs vil lave en balaclava.

Hvad skal man købe:

• Ensfarvet sømløs buff fra Buff, 1.413 rubler →
• Buff med et lyst bjergprint fra Buff, 869 rubler →
• Buff med et blomsterprint fra All Masks, 450 rubler →
• Buff med et mønster "Sea Space" fra JoyArty, 415 rubler →

9. Forlygte

En pandelampe skal være lysstærk. Derudover skal den belyse et bredt område med en diffuser, hvilket er særligt vigtigt ved natløb i ujævnt terræn. Det er bedre at vælge en lommelygte krop lys og vandtæt.

Avancerede modeller justerer automatisk lampens lysstyrke ved at måle lysniveauet. Det er ønskeligt, at lommelygten giver dig mulighed for at justere retningen af belysningen. Til lange ruter skal du bruge en model med et stort batteri.

Hvad skal man købe:

• Forlygte Petzl SWIFT RL (900 lumen), 8 800 rubler →
• Forlygte Led Lenser MH6 (200 lumen), 3 820 rubler →
• Forlygte Petzl Tikka (300 lumen), 2 880 rubler →
• Forlygte Decathlon Trek 500 (200 lumen), 1.499 rubler →

10. Sports gadgets

Hvis du beslutter dig for at blive seriøs omkring træningen og spore alle indikatorerne, så har du helt sikkert brug for et fitnessarmbånd, pulsmåler eller sportsur. Den dyreste mulighed er et smartwatch med mange funktioner og synkronisering med en smartphone. De sporer pulsen nøjagtigt og tæller snesevis af indikatorer og kan også bestemme de tilbagelagte ruter ved hjælp af GPS.

Sportspulsmåleren måler nøjagtigt pulsen og overfører dataene til mobilapplikationen eller gemmer dem i sin egen hukommelse. Avancerede modeller kan synkronisere via Bluetooth ikke kun med smartphones, men også med smarture og træningsudstyr.

Et fitnessarmbånd er den mest overkommelige mulighed, men også den mest unøjagtige. Den måler din puls og dine trin, og sender derefter disse oplysninger til din smartphone til analyse.

Hvad skal man købe:

• Sportsur Suunto 9 Baro, 44 792 rubler →
• Sportsur Suunto 5 Performance, 23 391 rubler →
• Sportsur Polar M430, 14 090 rubler →
• Sportsur Suunto 3 Fitness, 9 190 rubler →
• Pulssensor Polar H10, 8 490 rubler →
• Cardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rubler →
• Fitness armbånd Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubler →
• Fitnessarmbånd Honor Band 5i, 1 999 rubler →