2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Forskning i udsættelse bliver mere og mere almindeligt. Forskere overvåger emnerne nøje for at finde ud af, hvorfor vi konstant distraheres fra arbejdet. Det har ikke været muligt at finde ud af endnu. Men det viste sig, at vores hjerne er blevet endnu mere doven og mere udspekuleret. Det er godt, at vi kan bekæmpe det her. Og her er hvordan du gør det.
Alle mennesker udskyder. På den ene eller anden måde bliver vi næsten alle distraheret fra planlagte aktiviteter for at gøre noget andet.
Derfor ved vi med sikkerhed: Der er ikke mere akut rengøring af lejligheden end før en vigtig eksamen.
Et af de største mysterier i en moderne arbejdende persons liv er endnu ikke klar til at åbenbare sig for os: vi forstår stadig ikke, hvorfor vi let bliver distraheret fra presserende spørgsmål. Men vi ved noget mere interessant.
Gennem videnskabelig forskning forstår vi farerne ved at blive distraheret fra arbejdet. For eksempel tager det din hjerne omkring 15 minutter at koncentrere sig om en opgave, efter du har afbrudt dit arbejde med noget som et socialt medietjek.
Hvad betyder det? Er det så slemt? Når alt kommer til alt, lader det til, at 15 minutter ikke er en særlig lang periode.
Det her er faktisk meget slemt. Det lykkedes trods alt forskerne at finde ud af noget andet, mere skræmmende.
Vi har ikke engang 5 minutter
Tidlig forskning om udsættelse bestemte det gennemsnitlige antal minutter, vi kan arbejde uden pauser. Så viste det sig, at vi er i stand til at holde vores opmærksomhed på en arbejdsopgave i cirka 5 minutter, og så begynder vi at blive distraheret.
For nylig blev der dog gennemført et nyt eksperiment, hvis resultater er skuffende. Det viste sig, at den gennemsnitlige elev ikke er i stand til at koncentrere sig om en opgave i højst 31 sekunder. Så tjekker han sociale netværk – læser f.eks. Facebooks nyhedsfeed.
Her er et diagram over, hvordan denne gennemsnitlige elev lærer. Tid brugt på at studere er markeret med blåt. Rød er den tid, der bruges på sociale medier.
Og det er ikke fordi, vi ikke vil studere eller arbejde – vi forsøger virkelig at bruge så meget tid som muligt på disse aktiviteter. Problemet er, at vi ikke kan modstå fristelsen til at tjekke sociale medier ud. Det er det, forskerne mener, er udløseren for vores multitasking.
Anbefalede:
5 vigtige regler for at arbejde hjemmefra for dem, der er blevet flyttet til et fjerntliggende sted
Er du vant til at arbejde på kontoret, kan det være svært for dig at skifte til fjernarbejde. Sådan gør du det for at forblive effektivt
Millennial depression: hvorfor det opstår, og hvordan man håndterer det
Mange millennials er deprimerede. Og de sociale netværk har oftest skylden. Men der er fem måder at modvirke denne lidelse
Er det normalt, at en man holder af gør dig rasende, og hvordan man håndterer det
Paradoksalt nok, hvis du har forholdsproblemer med din soulmate, så kan din irritation være godt for dem
Tips til arbejdsnarkomaner: Lær at arbejde mere roligt, men mere effektivt
Workaholics påtager sig for meget ansvar, overanstrenger sig og brænder ud. Det mest sørgelige er, at det er uberettiget og ikke gavner hverken arbejdsnarkomanens karriere eller hans virksomhed. Hvorfor en "workaholic superheltes" arbejde oftest er ineffektivt, og hvordan man kan øge produktiviteten ved at arbejde afmålt og roligt, læs nedenfor.
Hvordan man udvikler viljestyrke til at gøre endnu mere
I dette indlæg fortæller vi dig, hvordan du udvikler viljestyrke og trin for trin mod dit mål